dietă

Pe lângă recomandările dietetice, dacă bănuiți că există probleme cu tiroida, este important să consultați un specialist care vă va examina și diagnostica.

Dacă ați fost diagnosticat cu o problemă tiroidiană, în acest articol vă vom spune ce alimente vă vor ajuta să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și ce ar trebui să evitați.

Respectarea unei diete echilibrate și intenționate nu numai că vă va păstra sănătatea, ci va contribui, de asemenea, la o stare fizică bună și la echilibrul în greutate.

Ce este glanda tiroidă?

Glanda tiroidă este cea mai mare glandă endocrină. Are o formă care seamănă cu un fluture și se află în fața gâtului. Funcția sa principală este de a produce hormoni specifici care sunt incluși în fluxul sanguin și ajung la toate țesuturile și organele din corp. Acești hormoni sunt asociați cu procese precum gestionarea energiei, menținerea temperaturii corpului, asigurarea funcționării corecte a inimii, creierului, mușchilor etc.

Ce este hipotiroidismul

Hipotiroidismul este văzut ca urmare a afectării funcției tiroidiene. Nu este capabil să genereze niveluri adecvate ale acestor hormoni și acest lucru împiedică diferite organe și sisteme să funcționeze corect.

Cele mai frecvente cauze ale hipotiroidismului sunt bolile autoimune, tiroidita atrofică sau tiroidita Hashimoto, îndepărtarea glandei tiroide din cauza cancerului, tratamentul radioactiv, hipotiroidismul congenital, administrarea de medicamente cu litiu, aportul redus de iod.

Ce include dieta în favoarea sănătății tiroidei

10% din populația lumii suferă de hipotiroidism. Dacă ați fost diagnosticat cu această sau altă boală tiroidiană, este important să treceți la o dietă echilibrată adaptată nevoilor corpului dumneavoastră.

Iată principalele linii directoare în acest sens:

Luați niveluri optime de iod

Corpul uman are nevoie de iod pentru a produce hormoni tiroidieni. Din păcate, acest element nu poate fi generat în mod natural în corp. De aceea este necesar ca dieta să includă nivelurile sale optime.

Sursele adecvate de iod sunt peștele, fructele de mare și algele. Toate pot fi incluse în salate, supe sau sushi. Cu toate acestea, fii atent, deoarece consumul prea mult de iod poate avea un efect negativ asupra organismului.

Consumați produse lactate

Tulburările glandei tiroide slăbesc oasele. Din acest motiv, se recomandă consumul de iaurt, brânză și alte produse lactate care sunt bune atât pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor, cât și pentru sănătatea tiroidei.

Bea ceaiuri

Infuziile de balsam de lămâie sau ceai verde sunt o sursă de antioxidanți valoroși care ajută la echilibrarea activității glandei tiroide. De asemenea, este indicat să consumați căpșuni, pui și nuci.

Alimente pe care ar trebui să le evitați

Se recomandă evitarea consumului de alimente procesate și zaharuri rafinate. Este bine să reduceți aportul de fitoestrogeni, care, deși au beneficiile lor, în acest caz pot interfera cu producția de tiroxină.

Dacă aveți orice întrebări suplimentare, adresați-vă farmacistului sau medicului dumneavoastră pentru sfaturi. El va ști cum să vă ghideze și vă va recomanda o dietă, astfel încât să vă puteți îngriji corect tiroida.