zece

Zece sfaturi atunci când planificați o sarcină

Dacă visezi un copil, înarmează-te cu calm și răbdare, gândește-te la ce obiceiuri proaste din viața ta trebuie să le reduci.
Ce altceva puteți face pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată în curând, aflați cu noi:

Dacă persoanele în vârstă cred că sarcina se întâmplă ca o glumă, astăzi nu ne lipsesc informațiile și este mai mult decât clar că acesta este un proces care consumă mult timp. Dacă norocul este de partea ta, este posibil să aștepți nu mai mult de două sau trei luni, dar în mai mult de 60% dintre cupluri, răbdarea este pusă la încercare.
Stresul, alimentația irațională și viața cotidiană extremă. toate ar putea fi motive posibile pentru testele negative de sarcină. Cu toate acestea, din punct de vedere medical, este obișnuit să solicitați sfatul medicului numai după cel puțin un an de încercări nereușite.

Opriți dietele nerezonabile


Dietele restrictive stricte sunt epuizante și afectează echilibrul hormonal. Prin urmare, acestea nu sunt recomandate atât în ​​perioada de planificare a sarcinii, cât și după debutul acesteia.Este recomandat câteva luni înainte de a încerca să înțeleagă dieta și să includă mai multe produse naturale în dietă, să excludă alimentele grase, dulciurile și patiserie. Nivelurile crescute de zahăr din sânge duc la secreția excesivă de adrenalină. Multe studii științifice arată că nivelurile sale afectează hormonul progesteron, care este un factor cheie în sarcină și joacă un rol important în retenția și uzura fetală.


Nu luați medicamente fără prescripție medicală

Multe analgezice, inclusiv antiinflamatoare nesteroidiene, afectează nivelul anumitor hormoni din corpul uman. În plus, acestea afectează activitatea prostaglandinelor - mediatori moleculari care sunt implicați în procesul inflamator, dar au și un rol în reglarea hormonală, nașterea, contracția și relaxarea mușchiului neted, inclusiv a uterului. Prin urmare, nu este recomandat să luați antiinflamatoare, analgezice și alte medicamente în timpul ovulației, dacă nu se prescrie altfel.

Dacă femeile știu bine că nu este corect să fumăm în timpul sarcinii, puține sunt conștiente că fumatul reduce și șansele de a rămâne însărcinată. La ambele sexe, reprezintă o amenințare gravă pentru reproducere.

Cercetări recente din domeniu arată că fertilitatea femeilor fumătoare este cu aproximativ 30% mai mică decât a celor pentru care obiceiul dăunător este străin. Cifra este chiar mai mare dacă ambii parteneri sunt fumători.

Controlează consumul de alcool și băuturi cu cofeină


Consumul excesiv de alcool dăunează reproducerii și altor sisteme ale corpului uman. În plus, alcoolul poate provoca leziuni și probleme cu dezvoltarea fetală.
Consumul nelimitat de cafea poate reduce și șansele de a concepe un bebeluș. Mulți medici tind să indice cofeina ca pe un inamic care afectează potențialul reproductiv. În doze nerezonabile, cofeina are un efect negativ asupra ovulației femeii.
Deși încă nu există suficiente argumente convingătoare pentru a exclude complet cafeaua atunci când încearcă să conceapă, experții îi sfătuiesc pe viitoarele părinți să fie atenți și să evite mai mult de o ceașcă de cafea sau Coca-Cola pe zi.

Evitați căzile cu hidromasaj și saunele

Căzile cu hidromasaj nu sunt recomandate bărbaților sau femeilor care doresc să devină părinți. La bărbați, căldura afectează motilitatea spermei și spermatogeneza în general. La femei, căzile cu hidromasaj sau saunele în timpul sarcinii sunt extrem de periculoase, mai ales în primele câteva săptămâni.

Limitați fructele de mare

Majoritatea dietelor sănătoase recomandă consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână. Este util datorită conținutului ridicat de proteine ​​și acizi grași omega-3. Cu toate acestea, multe tipuri de pește și fructe de mare conțin mercur, care se acumulează în cantități mari în organism și dăunează atât mamei, cât și fătului.
Prin urmare, dacă intenționați o sarcină și vă place fructele de mare și peștele, limitați prezența lor în meniul dvs. la o dată pe săptămână. Alegerile potrivite sunt heringul, somonul, sardinele.

Aveți grijă la produsele de curățat

Dacă uneori aveți nevoie de o scuză pentru a nu exagera cu curățenia acasă, o aveți deja: majoritatea produselor de curățat conțin substanțe toxice care au un efect negativ asupra sistemului reproductiv. Nu vom enumera denumiri chimice lungi, dar este important să rețineți că mulți solvenți, parfumuri și produse de curățat conțin ftalați. Evita-i.

Alege sezonul potrivit

Există o teorie conform căreia șansele de a concepe variază pe tot parcursul anului. La bărbați, numărul spermatozoizilor este cel mai mare la începutul primăverii și la sfârșitul toamnei, iar mobilitatea acestora - de asemenea o condiție importantă pentru sarcină, are cele mai bune performanțe la sfârșitul verii și începutul toamnei. Dacă credem că publicațiile științifice încă insuficiente pe această temă, sezonul ideal pentru crearea unei generații este toamna.

Controlează stresul în viața de zi cu zi

Probabil că s-a auzit deseori sfatul: „Relaxați-vă, lucrurile se vor întâmpla de la sine”. Deși poate părea enervant și dificil de implementat, este destul de adevărat .
Stresul afectează hipotalamusul - glanda care ne reglează emoțiile, pofta de mâncare. și hormonii noștri! Hipotalamusul joacă un rol cheie în ovulație. Când nivelurile de stres sunt crescute, ovulația poate fi întârziată cu zile sau chiar să nu apară. Prin urmare, cheia succesului mai recent este să vă relaxați cu adevărat și să reduceți toate activitățile care vă stresează și vă hărțuiesc.