insomnia

Probabilitatea ca un șofer nedormit să provoace un accident sare cu 44% din cauza scăderii concentrației, iar iritabilitatea crește cu 50% indiferent de vârstă

Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) a anunțat recent că un somn adecvat ar trebui să dureze 7-9 ore pe zi. Insomnia, precum și somnul excesiv, pot dăuna sănătății și pot duce la consecințe periculoase pentru organism.

Modul modern de viață îi face adesea pe oameni să doarmă 5-6 ore pe zi. Cu toate acestea, un stil de viață atât de lung poate duce la diverse boli, precum diabetul. Deficitul de somn este stresant pentru organism și provoacă o creștere a hormonului cortizol, precum și a glucozei, insulinei, colesterolului și trigliceridelor, ceea ce poate duce în cele din urmă la dizabilități, a spus dr. Dr. Dmitry Piskunov, șeful Departamentului de expertiză medicală la compania rusă de asigurări Alfa Insurance. Potrivit acestuia, o scădere a nivelului hormonului serotoninic duce la o creștere a adrenalinei, adică o persoană devine nervoasă și neliniștită chiar și în somn. Lipsa de odihnă este de obicei compensată de alimente nesănătoase, care duc la obezitate și alte boli.

Reducerea somnului cu 1-2 ore pe zi duce, de asemenea, la ingestia de mai multe alimente, de obicei cu 1/3 mai mult decât cantitatea obișnuită. Metabolismul încetinește, ceea ce face ca o persoană să se simtă flămândă. Imunitatea organismului scade de trei ori și, în consecință, crește riscul infecțiilor bacteriene și virale.

Privarea de somn prelungită provoacă multe probleme, inclusiv insuficiență renală, infertilitate, depresie, hipertensiune și boli cardiovasculare. Riscul de accident vascular cerebral și alte leziuni ale creierului crește cu 20% chiar și la tineri.

Probabilitatea ca un șofer nedormit să provoace un accident sare cu 44% din cauza scăderii concentrației, iar iritabilitatea crește cu 50% indiferent de vârstă.

De aceea, asigurătorii, precum și medicii, avertizează să acorde atenție somnului și stilului de viață de calitate.