Te motivez cu povestea lui Katya, care a realizat multe în 4 luni:

Talie: -10 cm
Șolduri: -8 cm
Coapsa: -8 cm
Vițel: -3 cm
Mână: -4 cm

slăbire

Dacă doriți să intrați într-o formă perfectă în timp ce mâncați rețetele preferate, adaptat de Rumi, trimiteți-i prin e-mail doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare”. Apoi Rumi vă va întreba ce vă place și ce nu vă place 🙂 Nu va fi nimic în meniu care să nu vă placă. Pot exista deserturi și ciocolată, desigur în anumite cantități. Vedeți ce include programul de schimbare a stilului de viață al lui Katya.

Vă las povestea lui Katya
-
Bună ziua, mă numesc Katya și am 31 de ani! Îți voi spune povestea mea pe scurt.

Sunt o persoană care a fost implicată în diverse sporturi toată viața mea (nu profesional). Din fericire pentru mine, tatăl meu a încercat să-mi construiască obiceiuri sportive, pentru care sunt extrem de recunoscător.!

Așadar, am făcut mereu sport: în adolescență îmi plăcea să alerg, apoi am început să merg la sală (nu am făcut asta niciodată cu plăcere), am început să joc tenis și așa mai departe. Am încercat întotdeauna să-mi păstrez corpul într-o formă bună și am reușit .

La 27 de ani, am rămas însărcinată și am născut pe frumosul meu fiu și chiar în timpul sarcinii am încercat să merg la sală. Mi-aș dori să poți vedea fețele antrenorilor din sala de sport, ei m-au privit cu mare nedumerire „femeie însărcinată în sala de gimnastică, nu este cu toată lumea” 🙂. Din păcate, nu mi-am putut controla ritmul cardiac și m-am oprit .

Din fericire pentru mine, nu am încărcat prea multe, iar omulețul a încercat apoi să coboare repede (m-a ținut treaz noaptea și ziua nu mi-a lăsat timp să stau și să mănânc) 🙂 .

Și aici timpul meu pentru sport s-a terminat. La doi ani după nașterea copilului meu, s-a dovedit că mi-am mutat discurile pe talie și a trebuit să fiu extrem de atent la ridicarea greutăților, la mișcare, chiar și cu plimbări lungi! Așa că m-am îndepărtat și mai mult de sport. În plus, am dezvoltat alergii și am început să mă umplu cu pastile antialergice care m-au aruncat în aer ca un balon 🙁. Și așa de aproape un an și jumătate!

Într-o bună zi mi-am dat seama că tot ceea ce port este incomod și că nu există nici o haină în care să mă simt bine. Nici nu mi-am dat seama cât de grasă eram.

Spre marea mea fericire, am aflat despre Rumi Ilieva de la un prieten apropiat. Și pentru o clipă nu am ezitat și am scris imediat. Aceasta este una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Și nu iau o decizie ușoară, ezit mereu 🙂. Îți spun MULȚUMIRE ÎNORI din nou pentru că ai fost de acord să lucrezi împreună.

Marea mea preocupare a fost cum aș gestiona meniul personal. Știam că și exercițiile dificile la început vor fi partea mai ușoară. Dar această lipsă de gem în mâncare (notă de la Rumi: eu deja adaptez rețetele de prăjituri pe meniuri.) Și ciocolata mea preferată, așa că nu am urmat niciodată o dietă până acum. Prima săptămână nu a fost deloc ușoară, am simțit în mod constant foamea și goliciunea în stomac. Așteptam cu nerăbdare următoarea masă și odată cu ea pentru a umple acest gol care am simțit-o constant Am făcut exercițiile bine, le-am făcut cu plăcere și m-au ușurat foarte mult de stresul acumulat în timpul zilei.

După prima săptămână, lucrurile s-au schimbat, ea se simte din ce în ce mai tonifiată și mai puțin înfometată;))))). Mi-am dat seama că am voința de a mă limita să nu mănânc lucruri dulci și chiar am încetat să mai beau cafea cu zahăr 🙂 .

Chiar și după prima lună, rezultatul a fost grozav și teribil de motivant, am devenit din ce în ce mai modelat și mai slab și mi-a plăcut mult;))))).

Rețetele pe care mi le-a învățat Rumi au fost plăcute nu numai de mine, ci și de întreaga mea familie.! Soțul meu a fost foarte susținător de mine și a început să mănânce ca mine (în cantități mai mari).

Exercițiile au devenit atât de importante pentru mine, încât chiar și în zilele în care nu mă simțeam prea bine, m-am mobilizat și am făcut antrenamentul pentru ziua respectivă.

Astfel, exercițiile fizice au devenit o rutină zilnică, iar nutriția un mod de viață.

M-am schimbat nu numai extern, ci și intern, mi-am schimbat atitudinea față de mâncare și mi-am dat seama cât de importantă este pentru sănătatea noastră. Motivația mea a fost de 1000% și continuă până în prezent!

Pot spune cu siguranță că mi-am găsit drumul spre a-mi îngriji corpul. O MULȚUMIRE MARE minunatei Rumi pentru că m-ați învățat toate acestea cu finețe excepțională, tact și mare competență. Rumi, a fost o mare plăcere să lucrez cu tine.

Nu întârziați un moment decizia de a vă îngriji cu sportul și alimentația sănătoasă. Toată lumea merită să se simtă sănătoasă și energică.

Doriți să aveți propriile fotografii înainte-după modificare? Nu amâna, începe astăzi. pentru că in 1 an vei regreta ca nu ai inceput AZI. Scrie-i lui Rumi, doar două două cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm pentru schimbarea ta. Ai sprijinul meu pentru a-ți atinge obiectivele!