Îmi place foarte mult antrenamentul de grup - crossfit, body bump, crossfit, spinning. Îi vizitez de 4 ori pe săptămână, dar mă întreb dacă îmi vor fi de ajuns pentru a slăbi am De asemenea, am deficit de calorii. Sunt curios doar ce crezi despre antrenamentul de grup.

instruire

dupa parerea mea pentru slabire de aprox
Dar dacă doriți să construiți niște mușchi pentru a arăta mai bine - nu este nimic mai bun decât antrenamentul de forță.
Și arde mult mai multe calorii, crește rezistența.
Spun asta din poziția unei persoane care a început cu antrenamentele de forță, iar acum o combin cu grupul - aerobic.

Antrenamentele de grup sunt grozave, te simți parte a ceva mai mare, motivația este importantă.

În caz contrar, odată ce vă aflați în deficit, veți pierde în greutate, antrenamentul va accelera pur și simplu procesul și vă va oferi în cele din urmă niște mușchi și un aspect tonifiat.

Pentru a arăta bine, antrenamentul de forță nu este singurul mijloc posibil, pot spune empiric că în sala de sport pe care o vizitez, fetele din grupul de filare au cele mai puternice măgari și picioare (și în sus nu sunt rele), iar în sala de sport au nu-i văd că vin să se ghemuit deloc. Se pot ghemui în altă parte sau în alte momente. Și există suficiente elemente de putere în crossfit-ul tău.

În ceea ce privește rezistența, cred că spinning-ul și crossfit-ul îți pot oferi multe.

Recenzia a fost editată de Димо la 29.03.18 10:36.

Crossfit-ul de grup este o prostie. Și cât de mult crossfit este o problemă separată, dar este totuși o prostie.
Toate celelalte grupuri sunt ok pentru ca un începător să câștige o anumită rezistență inițială.

Ce fel de prostii era Nade? Poate că depinde de antrenor și de loc, dar ceea ce i-am văzut făcând la Botev și Lauta Armi este foarte intens.

Nu vorbesc deloc despre intensiv. Imaginați-vă doar colectând cele mai drăguțe mătuși de la biroul dvs., punându-le una lângă alta și începând să creați complexe crossfit. Majoritatea persoanelor care nu s-au antrenat de la o vârstă fragedă au o coordonare șocantă și o pregătire fizică în general. Crossfit nu este deloc o lingură pentru fiecare gură.

Da maat Zumba, Mumba, Bumba și cota de acolo și-au numit cursurile păsări pentru a nu plăti pentru o licență și pentru a trăi fericiți pentru totdeauna.