răspunsul

V-ați întrebat vreodată de ce nu puteți pierde în greutate, chiar și atunci când păreați că respectați toate regulile? Poate că lucrurile nu funcționează pentru că depui eforturi greșite.

Răspunsurile sunt în tipul de obezitate cu care aveți de-a face. Unde se depozitează exact grăsimea depinde de alegerea unei strategii eficiente de slăbire.

1. Obezitate la supraalimentare.

Mâncarea în exces este principala cauză a problemelor supraponderale din lume. Dacă grăsimea este distribuită uniform în toate părțile corpului, atunci mâncați prea mult zahăr și, de obicei, mâncați excesiv. Vi se poate părea imposibil, dar acesta este motivul. Doar subestimezi cantitatea de mâncare pe care o consumi.

Trebuie să respectați anumite reguli:

Bea multă apă înainte de mese, acest lucru te va ajuta să mănânci mai puțin.

Elimină zahărul din dieta ta.

Luați timp pentru exerciții fizice. Aleargă, mergi la piscină, la sală. Mișcarea este totul!

2. Abdomenul "nervos".

Dacă țesutul adipos se acumulează numai în abdomen, înseamnă că cauza este stresul. Sub un stres constant, oamenii încep să mănânce o mulțime de dulciuri, ceea ce duce la supraponderalitate. Încercați să scăpați de sursele de stres și excesul de greutate va dispărea încet.

3. Obezitatea cu gluten.

Dacă acumulați grăsime în coapse, probabil că aveți un dezechilibru hormonal. Pentru a face față acestui tip de obezitate, ar trebui să evitați fumatul și alcoolul, să încercați să stați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Trebuie să vă „reporniți” metabolismul.

4. Dezechilibru metabolic aterogen.

Persoanele cu acest tip de obezitate tind să acumuleze grăsimi în cavitatea abdominală și, prin urmare, au probleme cu respirația. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să oprești alcoolul. Ei bine, atunci - conform listei tradiționale: gimnastică dimineața, o dată sau de două ori pe săptămână - în sala de sport și o dietă nouă. Aceasta înseamnă: mai multe alimente de origine vegetală.

5. Probleme venoase.

Din păcate, acest tip de obezitate este moștenită genetic. Grăsimea concentrată în picioare nu este rezultatul unui stil de viață greșit. Totul este mult mai rău. Femeile cu acest tip de obezitate se luptă întotdeauna cu picioarele umflate. Persoanele care suferă de picioare pline ar trebui să alerge și să urce mai des pe scări. Exercitați-vă picioarele în mod regulat!

6. Obezitatea cu inactivitatea.