Întrebări și rețete pentru o dietă de 90 de zile

pentru

Dieta de 90 de zile este unul dintre cele mai citite și comentate pe blogul de slăbit. Comentariile pe această temă au devenit multe și greu de citit. Prin urmare, acesta va fi noul loc unde puteți pune întrebări, discuta și împărtăși rețete potrivite pentru diferite zile ale dietei.

Pentru cei care nu știu ce este dieta timp de 90 de zile, aceasta este o dietă cu reguli foarte simple - secvența și orele specifice de masă.

Este bine să-l combini cu sportul tău preferat. Cu dieta de 90 de zile nu există restricții asupra cantităților, nu există alimente interzise și totuși cu această dietă vei pierde în greutate. Efectul dietei este individual, dar se realizează ușor și fără extreme. Puteți citi mai multe aici: dieta de 90 de zile.

Iată cele mai frecvente întrebări despre dieta de 90 de zile:

1. În primele zile de dietă am dureri de cap. Este posibil să provină din modul schimbat de a mânca?

Este posibil, durerile de cap sunt cauzate de încetarea bruscă a alimentelor bogate în carbohidrați. Beți apă și nu ratați să mâncați fructe.

2. În primele 4 zile de dietă am slăbit 4 kg. Este normal?

Acest lucru este normal, deoarece în primele zile ale dietei, cea mai mare parte a greutății pierdute este de fapt apă.

3. Pot să beau cafea cu lapte într-o zi cu proteine?

Poate, dar fără zahăr.

4. Pot bea ceai/cafea cu miere?

În principiu, poate fi doar într-o zi cu carbohidrați, dar mierea este foarte utilă, deci nu este o problemă.

5. În ce zi sunt permise muesli-urile?

Muesli și fulgi de ovăz gătite cu apă sunt permise în ziua carbohidraților.

6. Într-o zi cu proteine, puteți mânca salată de carne și ouă?

Poate, dar lăsați ouăle să fie doar albușul.

7. Câtă apă să bei pe zi?

30-40 ml pe kilogram, adică dacă cântăriți 70 kg, aceasta înseamnă 70 kg * 30 ml = 2100 ml.

8. Este obligatoriu ca mâncarea pentru prânz și cină să fie aceeași?

Nu neaparat.

9. Pot mânca legume în ziua fructelor?

Nu sunt reguli, dar puteți mânca salate de legume în timpul zilei cu fructe.

10. În ce zi sunt permise bananele?

Poate în ziua fructelor, dar nu ar trebui să exagerați cu suma.

11. Pot combina 90 de zile cu o dietă lunară?

12. În ce zi a dietei este permis floricelele de porumb?

Popcornul este permis într-o zi cu carbohidrați, dar având în vedere cantitatea de sare și ulei din acesta, cel mai bine este să îl evitați în timpul unei diete de slăbit.

13. Nu slăbesc, care este motivul pentru aceasta?

Există mai multe motive - metabolismul este lent din cauza alimentării prea puține; nu respectați intervalele de hrănire; vă exersați din greu - în acest caz, deși greutatea este menținută, pierderea în greutate este în centimetri.

14. Ceaiul cu gheață îmbuteliat este potrivit pentru dietă?

Doar ceaiul și sucurile pe care le-ați preparat sunt potrivite pentru dietă. Sucurile nealcoolice și naturale din magazin interferează cu dieta.

15. În ce zi putem mânca tarator și lyutenitsa?

Lutenitsa poate fi consumată într-o zi cu carbohidrați și tarator într-o zi cu proteine.

16. În ce zi a dietei putem mânca măsline?

În proteine, leguminoase și carbohidrați.

17. Cu ce ​​să aromezi salatele?

Salatele sunt condimentate cu ulei de măsline și lămâie.

18. Este o problemă dacă se schimbă secvența de zile?

Nu este o problemă, dar nu o faceți des.

19. Este posibil să mâncați pâine în fiecare zi sau numai în carbohidrați?

Pâinea poate fi consumată numai într-o zi cu carbohidrați.

20. Există restricții privind cantitatea de alimente pe porție?

Nu, nu există limite de cantitate. Cu toate acestea, fiți moderat, nu trebuie să vă fie foame sau să mâncați în exces după ce ați mâncat.

21. Va avea un efect dieta dacă ziua fructelor nu este urmată foarte precis?

Toată lumea decide exact cât trebuie să urmeze dieta. Probabil va avea un efect, dar nu atât.