învață

În ultimii ani, yoga a devenit una dintre cele mai populare practici, combinând vechile tradiții răsăritene cu modul de viață occidental modern.

Putem începe practicarea yoga contactând unele dintre centrele de yoga din zona sau orașul nostru, urmând cursuri video online sau citind cărți adecvate pe această temă. Aici sunt câteva cărți de yoga vă recomandăm să ridicați mintea și corpul.

„Program de 10 zile pentru sănătate și frumusețe cu yoga”

Această carte este potrivită pentru toți cititorii care tocmai intră în subiectul cuprinzător al yoga. Nu acoperă yoga în plinătatea sa, dar este primul pas care te poate aprinde pentru a începe să o practici, iar asta înseamnă să descoperi frumusețea naturală a omului și să obții acea stare de sănătate care îți va permite să ai pace, lăuntrică încredere, precum și un aspect radiant și atractiv.

Citind cartea veți avea o idee despre practicile de bază de yoga pentru sănătate și o piele frumoasă a feței. Dar asta nu este tot! „Programul de 10 zile pentru sănătate și frumusețe cu yoga” este cartea ideală pentru oricine dorește să realizeze armonie mentală și să mențină o formă fizică și mentală excelentă. Exercițiile de meditație, practicile de respirație și modalitățile de relaxare descrise în acesta vă vor ajuta cu toate acestea. Cartea vă va ajuta să dobândiți calități valoroase care sunt utile în toate situațiile din viața noastră de zi cu zi, cum ar fi bunăvoința, toleranța față de ceilalți, voința, răbdarea și capacitatea de adaptare.

„Pune-te în formă pentru o plajă cu yoga”

Cu greu există o persoană care să nu vrea să arate bine în timpul vacanței de vară și pe tot parcursul anului. În această carte veți găsi noi modalități de a obține o figură subțire prin yoga, nutriție adecvată și exerciții frecvente. Dacă te-ai săturat de diete și exerciții inutile - uită de ele și cumpără cartea „Pune-te în formă pentru o plajă cu yoga”. Acolo veți găsi ipostaze și asane care vă vor permite să vă atingeți obiectivul în ritmul propriu și fără eforturi mari.

„Carte grozavă despre terapia yoga”

Poate suna pompos, dar această carte este la fel de grozavă pe cât sugerează titlul ei. Acoperă cele mai importante principii ale cunoștințelor profesorului de yoga T. Krishnamaharya și elevului său AG Mohan și le combină cu cele moderne. Descoperiri în medicină și în anatomie specială, cunoscută lumii occidentale.

Rezultatul este un amestec unic de înțelepciune orientală și cunoștințe științifice ale lumii moderne. Cu toate acestea, cartea nu este greu de citit, dar este extrem de ușoară și de înțeles. Poate servi ca o introducere în yoga și un stil de viață sănătos pentru cititorii începători complet, dar poate oferi și noi cunoștințe valoroase și hrană pentru mintea practicienilor cu experiență în yoga.

Yoga pentru manechini

Dacă nu sunteți încă familiarizați cu beneficiile yoga, dar ați decis să intrați în acest subiect și să profitați de numeroasele beneficii pe care le veți obține din practicarea acestuia, această carte este o bună oportunitate de a face acest lucru. Yoga pentru manechini a Dr. Georg Feuerstein vă va învăța cum să reduceți tensiunea și stresul pe care îl experimentăm cu toții zilnic.

Publicația este un fel de ghid pentru învățarea practicilor de yoga și, cu sfaturi detaliate și imagini ilustrative, vă va ajuta să vă formați excelent și să vă pregătiți propriul program de yoga care să vă îndeplinească pe deplin atitudinile și caracteristicile individuale.

Răsfoind paginile manualului, veți putea alunga stresul pas cu pas și vă puteți îmbunătăți sănătatea. Și acest lucru este posibil chiar dacă nu aveți prea mult timp liber. Tot ce trebuie să faceți este să rezervați de la cinci minute la jumătate de oră pe zi. Acest lucru este suficient pentru a vă face tehnicile de respirație și relaxare și în doar opt luni veți simți o îmbunătățire imensă a stării fizice și emoționale generale.

Dacă te simți tensionat, adesea nemulțumit de activitățile tale zilnice sau nu ești mulțumit de aspectul tău, nu ezita și începe să-ți antrenezi mintea și corpul cu acest ghid ușor și util.

Această carte este fundamentală pentru oricine dorește să afle mai multe despre yoga și este un studiu cuprinzător al sistemului indian din ce în ce mai popular din zilele noastre. Autorul său, Dr. Stancho Stanev, prezintă toate cele opt grade ale acestei științe, descriindu-le într-un mod accesibil chiar și celor mai novici cititori. Fiind unul dintre pionierii din acest domeniu în țara noastră, creatorul „Yoga” face un rezumat general și accesibil pentru toți cei care caută calea spre autoperfecționare.

"Yoga în timpul sarcinii și al nașterii"

Următoarea carte pe care vă recomandăm să o citiți, mai ales dacă sunteți pe cale să cunoașteți un nou membru al familiei, este „Yoga la sarcină și naștere” de Bharat Thakur. Sarcina și nașterea sunt, fără îndoială, una dintre cele mai emoționale și semnificative perioade din viața fiecărei femei. Iar noțiunea că trebuie să renunțe la activitatea fizică prin aceasta este total greșită. Într-o sarcină normală, medicii chiar încurajează viitoarea mamă să facă mișcare, ceea ce nu numai că va avea un efect benefic asupra tonusului și stimei de sine în timpul sarcinii, dar va contribui și la o naștere mult mai ușoară.

Yoga este una dintre cele mai recomandate activități fizice pentru femeile însărcinate. Și modul în care te poate pregăti pentru ziua specială este descris în detaliu în cartea „Yoga în timpul sarcinii și nașterii”. În el veți găsi relativ ușor de realizat asane și tehnici de meditație care vă vor ajuta să rămâneți calmi și relaxați până la sosirea bebelușului. Va fi un ajutor deosebit de util pentru toate femeile care rămân active și lucrează până în ultimul moment, deoarece Thakur dedică o întreagă secțiune dietei și relaxării femeii însărcinate care lucrează.

"Yoga în fiecare zi - enciclopedie"

Acest ghid conține informații rezumative despre yoga de la începuturile sale acum 5.000 de ani și până în prezent și este un ajutor neprețuit pentru oricine dorește să se dedice acestuia. Autorii săi, Joan Budilowski, Yves Adamson și Carolyn Flynn, reușesc să-i motiveze chiar și pe cei mai sceptici cititori să-și înceapă călătoria individuală către yoga într-un mod extrem de distractiv și educativ. Întorcându-și paginile în fiecare zi, veți găsi sfaturi valoroase pentru un stil de viață sănătos. Cu fiecare pas veți fi încurajați și încurajați, astfel încât să puteți câștiga propria experiență în sănătate și bunăstare.

"Yoga pentru toată lumea"

Ultima noastră ofertă este unul dintre cele mai complete ghiduri de yoga ilustrate, oferind programe atât pentru începători, cât și pentru intermediari. În cartea „Yoga pentru toată lumea” veți găsi peste 350 de ilustrații color care arată performanța corectă a asanelor de bază. Fiecare imagine este descrisă în detaliu de către autorii Mark Ansari și Liz Lark, astfel încât să puteți fi complet încrezători în stăpânirea tuturor ipostazelor și mișcărilor importante. Cu recomandările sale speciale pentru femeile însărcinate și sfaturile practice de sănătate, cartea devine un ghid universal pentru toți practicienii de yoga.

Vă dorim o lectură plăcută și o călătorie pe calea îmbunătățirii de sine și a unui stil de viață sănătos prin yoga!