Jason Statham are un jurnal special în care își calculează aportul zilnic de calorii. Este atent la ceea ce mănâncă și încearcă să nu consume mai mult de 2.000 de calorii pe zi.

sale

"Nu îmi păsa de calorii înainte. Un măr? Este sănătos și am mâncat 5. Banană? Am mâncat o grămadă întreagă. Dar acum este diferit. Notez fiecare masă cu sârguință.".

Adevărata pasiune a vedetei rămâne scufundarea. Timp de 12 ani a fost membru al echipei naționale de scufundări britanice, iar în 1992 a devenit al 12-lea la Campionatele Mondiale de scufundări.

Statham se menține în formă tot timpul și, pentru fiecare rol nou, trece printr-un program săptămânal diferit de fitness.

El susține că pentru corpul perfect, pe lângă dietă, este importantă și atitudinea față de antrenament. „Cred cu tărie în atitudinea față de muncă”. „Unii oameni pur și simplu nu au dorința necesară de a se antrena, merită doar să fie dați afară din sala de sport. Uite, ești aici să te antrenezi, așa că hai să începem! Corpurile tale sunt ca dinamita. Îl poți atinge cu vârful unui creion toată ziua, dar nu îl vei face niciodată să explodeze. Dar dacă îl lovești serios cu un ciocan o singură dată, BOOM! Asta e. Fii serios, intră în sală, rupe-ți mușchii 40 de minute, în loc să-ți pierzi timpul timp de o oră și jumătate. Plăcerea este mult mai mare.

Staten este un fan al artelor marțiale mixte și consideră că abilitățile trebuie îmbunătățite constant.

El îi sfătuiește pe oameni să aibă micile lor antrenamente peste tot.

Chiar și atunci când Jason Statham are foarte puțin timp înainte de o scenă sau cadru de ex. 20 de minute, a dezvoltat un antrenament rapid, fără echipament, care îl ajută să-și mențină forma. A fost împărtășit de bunul său prieten și campion MMA, Bass Rutten. „Antrenamentul meu include o serie de lovituri conform unui anumit tipar, cum ar fi: 1 - lovitura dreaptă stângă, 2 - stânga-dreapta, 3 - cârlig stânga-dreapta-stânga etc.” Pe măsură ce numărul crește, crește și numărul de linii într-o combinație și acestea corespund cu numărul numărului (1-1, 2-2.). „Puteți face acest antrenament oriunde, la fel ca mine.” - împărtășește actorul.

Jason Statham este ca un ciudat, rareori l-ai vedea stând pe loc. Fierbe întotdeauna cu energie și compactează timpul cu unul sau alt exercițiu din mers.

Îi place să facă apăsări abdominale.

„Fac 500 de apăsări abdominale în fiecare zi, în diferite variante. Îmi place să ridic picioarele întinse de la înălțime, deoarece îmi întăresc flexorii coapsei și, cu aceasta, abdomenul superior și inferior.

Îi place să-și folosească propria greutate. Sar pe o frânghie, apoi fac genuflexiuni cu o poziție push-up, complic treptat lucrurile cu cele rapide și apoi încep să fac salturi de stele (cu brațele și picioarele întinse, unde corpul arată ca o stea), flotări, sare cu îndoirea genunchilor la piept și pas în sus. Când fac flotări, coborârea mea este lentă și întoarcerea în poziția de pornire este explozivă.