Ediție:

jose

Autor: Jose Silva; Philip Mill

Titlu: Metoda Silva pentru controlul minții

Traducător: Ludmila Verih

Editura: Editura Kibea

Anul publicării: 2001

Lansat: 07.06.2001

Editor: Rumen Shomov

Pe alte site-uri:

Cuprins

  • Introducere
  • Capitolul 1. Pentru a extinde utilizarea conștiinței noastre într-un mod neobișnuit
  • Capitolul 2. Faceți cunoștință cu Jose
  • Capitolul 3. Cum să meditați
  • Capitolul 4. Meditație dinamică
  • Capitolul 5. Îmbunătățirea memoriei
  • Capitolul 6. Învățare accelerată
  • Capitolul 7. Vis creativ
  • Capitolul 8. Cuvintele tale au putere
  • Capitolul 9. Puterea imaginației
  • Capitolul 10. Cum să vă îmbunătățiți sănătatea cu ajutorul Controlului Minții
  • Capitolul 11. Exercițiu intim pentru partenerii sexuali
  • Capitolul 12. Puteți dobândi abilități psihice
  • Capitolul 13. Formați-vă propriul grup de lucru
  • Capitolul 14. Cum îi putem ajuta pe ceilalți cu controlul minții
  • Capitolul 15. Câteva considerații
  • Capitolul 16. Lista tehnicilor de bază
  • Capitolul 17. Cum funcționează psihiatrul cu controlul minții
  • Capitolul 18. Stima de sine va crește
  • Capitolul 19. Controlul minții în lumea afacerilor
  • Capitolul 20. Acum unde?
  • Anexa 1. Cursul de control al minții și organizarea sa de Jose Silva
  • Anexa 2. Metoda Silva pentru controlul minții și pacienții psihiatrici

Capitolul 9
Puterea imaginației

Voința are nevoie de un adversar pentru a-l depăși înainte de a-și atinge scopul. Încearcă să fie ferm și, așa cum se întâmplă de obicei în astfel de cazuri, dacă întâmpină dificultăți, devine pufos. Există o modalitate mai blândă și mai ușoară de a face față obiceiurilor proaste - aceasta este imaginația. Se încadrează direct în obiectiv și atinge ceea ce își dorește.

De aceea, în capitolele anterioare am pus mult accent pe exercițiile pentru stăpânirea unei vizualizări adevărate a nivelurilor mai profunde ale conștiinței. Dacă îți susții imaginația cu credință, dorință și așteptare și o antrenezi să-ți vizualizeze obiectivele, astfel încât să le poți vedea, simți, auzi, încerca și atinge, vei realiza ceea ce îți dorești.

„Când voința și imaginația sunt în conflict, imaginația câștigă întotdeauna”, scrie Emile Cue.

Dacă crezi că vrei să renunți la un obicei prost, este foarte posibil să greșești. Dacă ai vrea cu adevărat să renunți, obiceiul ar dispărea singur. În loc de un obicei prost, este mai bine să vă gândiți la beneficiile renunțării. Odată ce veți învăța să doriți acest beneficiu suficient de puternic, veți scăpa de obiceiul „nedorit”.

Dacă te gândești constant la prostul obicei și ești hotărât să-l depășești, nu poți decât să te atașezi mai mult de el. Este ca și cum ai fi forțat să adormi; chiar efortul voinței te ține treaz.

Acum să vedem cum toate acestea pot funcționa în favoarea ta. Ca exemple, voi folosi două obiceiuri pe care absolvenții cursului de control al minții le depășesc cu cel mai mare succes: supraalimentarea și fumatul.

Dacă doriți să slăbiți, primul pas este să luați în considerare problema la nivel extern.

De ce vă plângeți de fapt - mâncare excesivă, lipsă de exerciții fizice sau ambele?

Poate că nu mănânci în exces, dar mănânci alimente nepotrivite. Răspunsul poate fi o dietă cu alimente care sunt mai potrivite pentru nevoile dumneavoastră specifice.

De ce vrei sa slabesti? Greutatea ta dăunează sănătății tale sau crezi că, dacă ești mai subțire, vei fi mai atractiv? Ambele motive sunt un motiv serios pentru pierderea în greutate, dar trebuie să știți în prealabil care vor fi beneficiile pierderii în greutate.

Dacă mâncați deja alimente adecvate în cantități modeste, dacă faceți suficient exercițiu și dacă depășiți puțin greutatea normală, sfatul meu este următorul - nu faceți nimic decât dacă medicul dumneavoastră insistă altfel. Opusul este hărțuirea inutilă. În plus, există probabil probleme mai semnificative și oportunități mai importante în viața ta pe care le poți rezolva cu ajutorul Controlului Minții.

Dacă sunteți sigur că doriți cu adevărat să slăbiți și știți de ce ar trebui să faceți acest lucru, următorul dvs. pas este să analizați toate beneficiile pe care le veți obține - nu lucruri generale precum „Voi arăta mai bine”, ci beneficiile specifice. Dacă este posibil, ar trebui să includeți toate cele cinci simțuri. Exemplu:

Viziune: Găsește o imagine a ta atât de subțire pe cât vrei să fii.

Atingeți: imaginați-vă că sunteți din nou slabi și cât de netede sunt brațele, coapsele și abdomenul atunci când sunt atinse.

Gust: imaginați-vă gustul alimentelor pe care vă veți concentra cu noua dietă.

Miros: imaginați-vă mirosul acestor alimente.

Auz: Imaginați-vă ce vor spune oamenii despre care vă interesează succesul în slăbit!

Nici cele cinci simțuri nu sunt suficiente pentru o vizualizare completă. Emoțiile sunt, de asemenea, importante.

Imaginați-vă cât de încrezători și fericiți vă veți simți atunci când atingeți greutatea dorită.

Gândindu-te la toate acestea, intră în nivelul tău. Apelați-vă ecranul de gândire și proiectați-vă pe el așa cum sunteți în acest moment. Lăsați imaginea să dispară și din stânga (viitor) imaginați-vă ce doriți să deveniți și veți deveni la sfârșit (poate fotografia veche) după dieta de succes.

În timp ce te uiți la noul tău aspect, imaginează-ți cât mai mult detaliu cum te-ai simți dacă ai fi atât de subțire. Cum te-ai simți dacă te-ai apleca pentru a face conexiuni? Dacă urci scările? Dacă aveți haine strânse? Dacă mergi pe plajă în costum de baie? Nu vă grăbiți și experimentați calm aceste sentimente. Treceți prin cele cinci simțuri - unul câte unul, așa cum este descris mai sus. Ce se va întâmpla cu atitudinea ta după ce îți vei atinge obiectivul?

Acum imaginați-vă noua dietă - nu doar ceea ce veți mânca, ci și cât - și alegeți câteva gustări - morcovi crudi sau ceva de genul. Spune-ți că asta este toată mâncarea de care are nevoie corpul tău și nu îți va transmite semnale de foame și nu va dori să mănânci mai mult.

Acesta este sfârșitul meditației voastre. Repetați-l de două ori pe zi.

Rețineți că nu o dată în timpul meditației există un gând sau o imagine despre alimente pe care ar trebui să le evitați. Mănânci prea mult din ele pentru că îți plac, chiar gândul la ele îți determină imaginația să te conducă în direcția greșită.

Actrița de la Hollywood, Alexis Smith, a declarat pentru Mercury News [13.10.1974], publicată în San Jose, după cum urmează: „Gândirea pozitivă face o treabă excelentă la o dietă de slăbit. Nu vă gândiți deloc la ce renunțați, ci concentrați-vă pe ceea ce veți obține. ”Se zvonește că ar fi mai atractivă acum decât atunci când a realizat unele dintre filmele de televiziune ale Warner Brothers. Actrița explică acest fapt aproape în întregime cu Controlul conștiinței. „Diferența este,” spune ea, „sunt mai echilibrată și controlez acum”.

Trebuie să existe un obiectiv rezonabil în programul dvs. de slăbire, altfel nu veți crede că veți realiza ceea ce doriți. Dacă aveți 25 kg supraponderali, nu vă puteți gândi că săptămâna viitoare veți arăta ca Audrey Hepburn sau Mark Spitz. Nici vizualizarea nu te va ajuta.

În primele câteva zile, mesajele vechi ale corpului pot prevala, amintindu-vă de plăcerea ciocolatei. Când aveți de lucru în timpul zilei și nu puteți medita, respirați adânc, adunați toate cele trei degete și reamintiți-vă cuvintele rostite în timpul meditației - că dieta este suficientă pentru corpul vostru și nu veți experimenta dureri de foame. O privire rapidă la o fotografie veche care vă place vă ajută, de asemenea.

Progresul dvs. în controlul minții în acest domeniu și în alte domenii vă va îmbunătăți starea mentală generală, ceea ce, la rândul său, vă va îmbunătăți funcționarea corpului. Cu puțin ajutor mental, își va găsi doar greutatea adecvată.

Există o serie de variante ale acestei tehnici care sunt, de asemenea, aplicabile. Ele vă pot apărea în timpul meditației. Un muncitor al fabricii din Oklahoma și-a spus în timpul meditației: „Voi visa și voi mânca doar alimente care sunt bune pentru corpul meu.” Dintr-o dată, pofta de mâncare pentru salate și sucuri de fructe a crescut, iar foamea de alimente bogate în calorii a scăzut. Rezultatul - a slăbit 20 kg în patru luni.

O femeie din Ames, Iowa, a folosit aceeași abordare. Câteva zile mai târziu a cumpărat gogoși - pentru copii și prieteni. „Am uitat complet să cumpăr pentru mine și aproape am strigat surprins. Controlul conștiinței își făcea treaba.

Un fermier din Mason City, Iowa, a cumpărat un costum de 150 de dolari care, ca să spunem cu blândețe, nu a funcționat pentru el. Nu putea nici să-și închidă pantalonii, nici să-și închidă geaca. „Vânzătorul credea că sunt nebun”, spune fermierul. Dar, cu ajutorul ecranului de gândire, am slăbit 20 kg în patru luni, iar acum costumul meu pare că a fost făcut la comandă.

Nu toate rezultatele sunt atât de uimitoare și chiar nu ar trebui să fie. Cu toate acestea, Carolina de Sander din Denver și Jim Williams, șef al cursurilor de control al minții din regiunea Colorado, au introdus un program experimental care arată cât de fiabilă este metoda de control al minții pentru persoanele care doresc sincer să slăbească.

Ea a organizat un seminar pentru 25 de absolvenți care s-au întâlnit o dată pe săptămână timp de o lună. Dintre cei cincisprezece care au participat la toate adunările, pierderea medie în greutate a fost de puțin peste 2 kilograme. Toată lumea a slăbit!

O lună mai târziu, șapte dintre cei 15 au continuat să slăbească și opt și-au păstrat greutatea. Nimeni nu câștigase!

Pentru studenți, aceasta a fost nu numai o experiență nedureroasă, ci și o experiență utilă, a spus Caroline. Nu numai că au slăbit fără să experimenteze foamea sau alte inconveniente, dar și-au consolidat majoritatea abilităților dobândite în curs.

Pierderea medie în greutate a corespuns cu cea realizată în cele mai bune cursuri de slăbire. Însuși Caroline a predat acest curs timp de un an și jumătate și a fost director adjunct de nutriție la Centrul Medical Suedez din Denver. Știe bine modalitățile de a mânca corect și de a regla greutatea.

El intenționează să organizeze în continuare aceste seminarii și să creeze unul nou - pentru fumători.

Fumatul este un obicei atât de serios încât, dacă ești fumător, este momentul să începi să devii un fost fumător. La fel ca pierderea în greutate, vom face acest lucru treptat pentru a oferi corpului nostru timp să învețe să urmeze un tip cu totul nou de instrucțiuni din minte.

Nu trebuie să analizați la nivel extern de ce ar trebui să renunțați la fumat. Prognosticul sumbru este bine cunoscut. Ceea ce aveți nevoie este o listă de beneficii pe care vi le puteți imagina mai târziu atât de viu încât doriți să renunțați la fumat.

Vei fi mai vital; simțurile tale fizice se vor ascuți, te vei bucura de viață mai pe deplin. Știi mai bine decât mine, nefumător, ce vei câștiga.

Mergeți la nivelul dvs. și proiectați pe ecranul minții situația în care aprindeți prima țigară a zilei. Imaginați-vă că sunteți complet relaxat timp de o oră făcând toate lucrurile obișnuite, dar nu fumând. De exemplu, dacă această oră este de la 7.30 la 8.30, spuneți-vă: „Sunt acum și voi rămâne fost fumător de la 7.30 la 8.30 dimineața. Este frumos să fii fost fumător în această oră. Este ușor și sunt obișnuit.

Continuați cu aceste exerciții până când obțineți un rezultat extern - prima oră a zilei fără țigări. Apoi continuați pentru o a doua oră, a treia și așa mai departe. Fă-o încet - prea multă grabă îți poate chinui corpul, iar acest lucru nu va fi corect, deoarece mai întâi creierul tău, nu corpul tău, a adoptat acest obicei. Lasă-ți mintea să facă față problemei cu ajutorul imaginației tale. Iată câteva sfaturi despre cum să accelerați ziua eliberării complete de tutun:

Schimbați des marca de țigări.

Într-un moment în care nu ați devenit încă un fumător, de fiecare dată când ajungeți la o țigară, întrebați-vă „Chiar vreau să fumez acum?” Veți fi surprins că de multe ori răspunsul va fi nu. Așteptați până când vă simțiți cu adevărat rău.

Dacă într-una dintre orele „libere” corpul tău are nevoie de tutun, inspiră adânc, adună toate cele trei degete și amintește-te, folosind aceleași cuvinte ca și în meditație, că ești și vei rămâne nefumător în această oră.

Pentru a depăși obiceiul de a fuma, puteți adăuga alții la această metodă de bază. Un om din Omaha care a fumat un pachet și jumătate pe zi timp de opt ani a vizualizat la nivelul Alpha toate țigările pe care le fumase vreodată - o grămadă uriașă. Vă imaginați că le aruncați într-un cuptor și le ardeți.

Apoi și-a imaginat țigările pe care le va fuma dacă nu renunță - o altă grămadă uriașă. Și le-a ars bucuros în cuptor. După ce a renunțat la fumat de multe ori, a reușit să o facă odată pentru totdeauna cu o singură meditație. Fără stres, fără mâncare excesivă, fără efecte secundare.

Din păcate, nu pot cita la fel de multe exemple reușite de renunțare la fumat ca pierderea în greutate. Cu toate acestea, știu despre un număr suficient de oameni care au terminat cursul și au renunțat la fumat și, chiar mai mult, și-au redus țigările, astfel încât să încurajeze fiecare fumător să folosească metoda Controlului minții împotriva acestui obicei dăunător.