umflarea

Cum să-l limitezi?

Sarcina este o perioadă specială în viața unei femei. Datorită acțiunii hormonilor sexuali, greutatea ei se schimbă, corpul ei începe să rețină lichide și în cele mai multe cazuri apare umflarea.

De ani de zile, obstetricia tradițională a considerat că edemul este o patologie și ar trebui tratat cu măsuri restrictive severe. Astăzi, abordările pentru tratamentul edemului s-au schimbat și nu mai sunt tratate atât de strict, deși este nevoie să urmeze o anumită dietă.

Cum se mănâncă în timpul sarcinii pentru a evita umflarea? De ce se umflă corpul gravidei?

Umflarea crescută și retenția de lichide în corpul femeii gravide nu pot fi evitate și se intensifică odată cu dezvoltarea sarcinii. Hormonii estrogen și progesteron sunt responsabili de acest proces, iar unul dintre efectele acțiunii lor este reținerea sodiului în organism și, împreună cu acesta - fluidele.

- Dar lichidul suplimentar la sfârșitul sarcinii este justificat fiziologic. În primul rând, lichidul este important pentru circulația sângelui și metabolismul, care are loc numai într-un mediu fluid. Și pentru că sângele unei femei însărcinate este la jumătate și metabolismul ei este intens, este nevoie de mai mult lichid în țesuturi.
- În al doilea rând, din cauza abdomenului mare, femeia este mai instabilă, iar țesuturile umflate îi oferă o protecție mai mare împotriva leziunilor.
- În al treilea rând, excesul de lichid reținut în corp în ultima parte a sarcinii este consumat în timpul nașterii. Lichidele suplimentare din organism compensează pierderea de sânge (dacă există) la naștere.

- Umflăturile nu afectează în niciun fel fătul, ele apar doar în corpul femeii. Și după naștere, aceste umflături dispar fără urmă.

Disconfort de umflare

Umflarea, deși nu este periculoasă, provoacă în majoritatea cazurilor disconfort la femei. Membrele umflate nu pot intra în pantofi, va trebui să cumpărați pantofi mai largi. Degetele se umflă și a face orice cu acele mâini devine un test, în special lucrări precum coase, reparații, legarea unei cravate.

Umflarea membrelor nu este periculoasă, dar este extrem de neplăcută. Pe măsură ce o femeie se îngrașă, devine mai dificilă pentru ea să meargă, ea iese rar în aer, preferând să se întindă pe canapea. Ceea ce nu este bun pentru copilul care crește în el.
În aceste cazuri, medicii efectuează o corecție alimentară a umflăturii în timpul sarcinii.

Principiile nutriției în umflături

Studiile pe termen lung și observațiile femeilor însărcinate arată că restricționarea dietei și a aportului de lichide nu ajută la reducerea umflăturii. Singurul lucru la care duc este să strice starea de spirit a femeilor însărcinate și să le facă nervoase. De aceea, în zilele noastre, nutriționiștii recomandă următoarele pentru aportul de lichide: beți lichide ori de câte ori vă este sete, dar cu înghițituri mici, pe care le păstrați în gură înainte de a le înghiți. Acest lucru îți va potoli setea, dar vei bea puțin.

Beți ușor apă minerală sau de masă, dar nu carbogazoasă. Gazulat mărește setea. Beți ceai - verde sau pe bază de plante (după consultarea unui medic, totuși, deoarece unele tipuri de plante sunt contraindicate în timpul sarcinii). Bea proaspete și iaurt, sucuri diluate cu multă apă. Excludeți complet din meniu băuturile carbogazoase, sucurile dulci nediluate și apa foarte mineralizată. Ele măresc setea și provoacă umflături.