keto

KETO - dieta a devenit un fenomen, a explicat

Ajută într-adevăr cu boli precum diabetul, epilepsia și cancerul?

Este decembrie. Prima zăpadă este umedă, dar tare și acoperișurile sunt albe. Atemporalitatea Vineri Negre a trecut și zilele luminoase festive sunt stabilite. Imaginile cu mese tremură în așteptarea creării și postării pe rețelele sociale în recunoștință hedonistă pentru teoria altfel opusă a ascezei petrecerii de Crăciun. Sarmi, unde slabă, unde nu, plăcintă cu abur, plăcintă cu noroc și din nou o monedă va prezice cunoștințe și prosperitate pentru anul următor al sărbătorilor plini. Și în timpul acestui preludiu al sărbătorii am decis să vorbim despre dieta care a preluat lumea, precum și să învățăm împreună mai multe despre efectele sale benefice împotriva unora dintre bolile secolului. Totuși urmează și 1 ianuarie. Ziua noului început, liderul zilelor de luni. Cei asociați cu „începând de luni м”.

Dieta KETO este un mare succes, în principal din cauza rezultatelor vizibile în reducerea circumferinței corpului. Numele este o abreviere pentru cetoza sau o afecțiune în care organismul încetează să mai extragă energie pentru nevoile sale zilnice de glucoză. În schimb, în ​​cetoză, acesta funcționează cu „combustibil alternativ” - grăsime. Aceasta este ceea ce duce la o reducere a aprovizionării cu astfel de produse și la o scădere a circumferinței zonelor problematice ale corpului nostru. Și starea cetozei poate fi arătată în testele de sânge prin măsurarea nivelului de cetone din organism. Regimul este, de asemenea, descris ca fiind scăzut în carbohidrați și bogat în grăsimi, comparativ cu ingredientele cheie din meniul zilnic recomandat. Cu alte cuvinte, consumul de ouă, produse locale, avocado și legume este baza, precum și privarea - de fructe (din cauza fructozei), sucuri de fructe, cereale, amidon, aluat sub orice formă și tot ce conține zahăr. Seamănă mult cu Atkins în această formă prescurtată de descriere, dar nu este. În primul rând, nu există domnul Keto și, în al doilea rând, nu este un plan cu mai multe faze în care reintroduceți carbohidrații. În KETO, acesta rămâne un mod de viață care, potrivit lui Holly Berry, este motivul pentru care la vârsta de 53 de ani actrița arată ca o pisică intactă.

Sfat 1: vizualizați rețetele de pe contul ei de Instagram din punctele culminante - Gătit KETO.

Iată te uită sâmbătă 🕶✨

O postare partajată de Halle Berry (@halleberry) pe 30 noiembrie 2019 la 10:29 PST

Sfatul 2: #keto are peste 15 milioane de postări pe Instagram, iar unul dintre cei mai fideli fani cu rețete și rezultate înainte și după este Jenna Jameson, băieți! Da, bărbații se bucură, de asemenea, de rezultate excelente din regim, cum ar fi bucuria Jennei pe micul ecran 😉

Raportul produselor recomandate în regimul KETO în forma sa clasică, de scădere în greutate, nu de reținere în greutate, este de 5% calorii din carbohidrați, 15% din proteine ​​și aproximativ 80% din grăsimi. Când mâncăm un conținut ridicat de carbohidrați, nivelul de glucoză și zahăr din sânge crește în organism. Astfel, pancreasul secretă insulină pentru a transforma glucoza într-o sursă de energie utilizabilă și o mută din sânge în celulele noastre. Corpurile noastre nu au evoluat până la stadiul de „stocare” a glucozei, așa că o primim și o epuizăm cu fiecare masă. Lipsa de stocare a glucozei în corpul nostru și capacitatea sa de a se adapta sunt de fapt motivele pentru care atunci când încetăm să consumăm carbohidrați să ne adaptăm la surse alternative de energie. Una dintre aceste adaptări este starea cetozei, în timpul căreia ficatul începe să descompună grăsimile atât din alimentele pe care le consumăm, cât și din depozitele depozitate în corpul nostru. Convertește grăsimea în cetone, care încarcă celulele. Astfel, excesul de grăsimi devine un combustibil alternativ, iar nivelul de glucoză și insulină scade.

Cealaltă modalitate de a intra într-o stare de cetoză este foamea. Când nu mâncăm și nu avem depozite de glucoză, corpul nostru se îndreaptă automat către cei cu grăsime. Acesta este motivul pentru care putem supraviețui fără să mâncăm deloc până la 73 de zile.

Regimul KETO este important pentru sănătatea noastră, potrivit multor medici și nu numai pentru problemele supraponderale. Cu toate acestea, dacă acesta este cazul și dacă da, pentru care dintre statele conjugate este valabil?

De aproape un secol, medicii prescriu cetoza pentru a ajuta copiii și adulții cu epilepsie. Știința nu s-a bazat pe o explicație specifică de ce și cum ajută, dar una dintre cele mai frecvente este aceea că face neuronii mai rezistenți la convulsiile epileptice.

La persoanele cu diabet, cetoza, așa cum a devenit mai clar din cele scrise până acum, controlează nivelul zahărului din sânge. Asociația Americană a Diabetului are chiar o părere oficială că, în anumite cazuri de boală, controlul printr-o dietă ceto are un efect de vindecare. Ajută la reducerea dependenței de hemoglobină, zahăr din sânge și medicamente. Efectul, însă, scade după primul an, probabil din cauza dificultății de a priva atât de multe alimente.

În ceea ce privește pacienții cu cancer, există multe speculații aici. Acțiunea cetozei se află în stadiul de cercetare numai în condiții de laborator și șoarecii răspund bine la un anumit tip de cancer în combinație cu un anumit tip de medicament! Cercetările în domeniu au fost efectuate de prof. Dr. Siddhartha Mukherjee, de la Facultatea de hematologie și oncologie de la Universitatea Columbia, New York, și care a primit numeroase premii, inclusiv Pulitzer pentru cartea sa Împăratul tuturor bolilor: o biografie a Cancer. Nimic nu este clar în acest stadiu cu privire la impactul dietei keto în sine asupra diferitelor stări de boală. A fost studiat un grup foarte limitat de șoareci de laborator cu cancer de sân uman care au suferit anumite tratamente care au dus la diabet. În acest caz, atunci când sunt combinați cu dieta ceto, șoarecii studiați (re-laborator) au avut ulterior un efect pozitiv. De asemenea, trebuie efectuate studii aprofundate asupra oamenilor cu privire la efectul medicamentelor. Dacă vor duce din nou la diabet va deveni clar abia atunci și numai atunci rezultatul combinației cu dieta.

Keto și Cancer: Pentru a separa faptele de ficțiune trebuie să urmărești @DrSidMukherjee explicând într-o previzualizare a unei conversații fascinante despre Cancer, sănătatea mintală, cartografierea genelor, terapia celulară și altele Intvw complet în curând pic.twitter.com/yI8YzZgcV1

- barkha dutt (@BDUTT) 17 septembrie 2019

Adică, dieta keto singură nu este deloc eficientă, ba chiar duce la complicații suplimentare ale afecțiunii. Dr. Mukherjee avertizează că, în cazurile de leucemie, cetoza accelerează procesul bolii! Vedeți postarea sa mai jos, împreună cu studiul atașat.

Și oameni buni, vă rugăm să NU treceți la dietele cetoase SINGUR fără inhibitorul kinazei PI3 sau fără supraveghere medicală sau dovezi. În lucrarea noastră, leucemia se accelerează numai cu dieta ceto. Vă rugăm să urmați datele din studiul nostru https://t.co/iAqnnt2ScQ

- Siddhartha Mukherjee (@DrSidMukherjee) 15 noiembrie 2018

Sfatul 3: Efectul dietei asupra anumitor boli nu a fost încă studiat. Orice altceva este speculație. Eventual excluzând diabetul, din motive bine explicate și explicabile. Dacă începeți regimul și luați medicamente, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Tot ce consumi este medicament. Nu cedați provocărilor și amintiți-vă că sărbătorile ar trebui să fie strălucitoare!

Sfat 4: În Bulgaria, dieta este baza regimului regimului Atanas Uzunov - dieta modificată BM-HB (bogată în grăsimi și carbohidrați). Când sunteți admis în grupul de observatori de pe Facebook, veți afla în detaliu despre alimentele recomandate și veți vedea rezultate de la mulți. Această opțiune este o combinație cu alte obiceiuri alimentare, iar una dintre diferențele pe care le voi sublinia este lipsa micului dejun, spre deosebire de dieta KETO.

Exemplu de zi KETO clasică în feluri de mâncare:

Mic dejun: ouă cu slănină și roșie

Pranz: salata cu pui, branza si ulei de masline

Cina: pește cu legume în unt

Sincer, nu există nicio modalitate de a muri de foame în regimul KETO, deoarece alimentele sunt bogate în grăsimi și acest lucru ajută la respectarea normelor pe termen lung.