Alegeți cel mai bun moment pentru a începe detoxifierea

curăța

Detoxifierea proaspătă este mai strictă și mai dificil de realizat decât multe alte diete. Înainte de a începe curățarea cu fructe proaspete, trebuie să vă gândiți la câteva lucruri importante. Detoxifierea cu suc proaspăt stors este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul de toxine și de a întineri. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de ușor. Înainte de a începe detoxifierea, acordați atenție următoarelor lucruri:

1. Beneficiile curățării proaspete. Unul dintre beneficii este că, în timpul detoxifierii, corpul dumneavoastră este alimentat cu o cantitate mare de antioxidanți și vitamine. Detoxifierea ajută și la curățarea sistemului digestiv, deoarece corpul tău nu trebuie să lucreze atât de mult pentru a procesa nutrienții. Acesta este un mod minunat de a vă revitaliza corpul.

2. Când se bea fructe proaspete. Purificarea nu este cea mai bună sursă de energie, deci este important să planificați la ce oră veți bea fructe proaspete. În acest fel veți fi siguri că veți avea energie pe tot parcursul zilei. Fructele sunt o sursă excelentă de energie, așa că începeți-vă ziua cu fructe proaspete. Apoi, încearcă să te ții de legumele proaspete.

3. Ce fructe și legume să mănânci. Detoxifierea nu va avea succes dacă mergi la magazin și cumperi primele produse pe care le vezi. Faceți o listă cu fructele și legumele de care aveți nevoie și calculați cât de mult veți avea nevoie. Nu vă fie teamă să adăugați alte ingrediente utile, cum ar fi uleiul de cocos.

4. Ce altceva mai poți bea. Cel mai probabil, după un timp veți începe să vă simțiți rău dacă consumați doar fructe proaspete. Din acest motiv, vă puteți permite să consumați ceaiuri de plante, care curăță și corpul. Dacă doriți ceva simplu - încercați apă caldă cu suc de lămâie și ghimbir.

5. Consultați-vă medicul. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă. Aceasta este o necesitate dacă suferiți de tensiune arterială crescută sau aveți probleme cu rinichii.

6. Perioada anterioară și perioada ulterioară. Trebuie să vă pregătiți corpul pentru schimbarea drastică consumând alimente mai ușoare și mai sănătoase cu câteva zile înainte. În caz contrar, riscați să aveți efecte secundare mai severe din cauza detoxifierii. De asemenea, este foarte important după sfârșitul perioadei de curățare să începeți să mâncați o cantitate minimă de alimente, crescând treptat volumul porțiilor dumneavoastră.

7. Cum va reacționa corpul tău. S-ar putea să credeți că, începând detoxifierea, vă veți simți automat mai sănătos, dar nu este cazul. Nu vă mirați că vă veți simți obosit mai des. Uneori poate fi chiar ușor amețit. Prin urmare, este bine să vă întindeți mai mult în timpul curățării, precum și să nu faceți o muncă fizică grea. Nu în ultimul rând, trebuie să vă pregătiți nu numai fizic, ci și mental pentru detoxifierea cu fructe proaspete.