hollywood

Peste 50 la sută dintre femei au probleme cu supraponderalitatea, potrivit statisticilor mondiale, și cu siguranță fiecare femeie de pe planetă devine mai devreme sau mai târziu la dietă, cel mai adesea pentru a pierde câteva kilograme în plus câștigate iarna.

O altă cauză obișnuită sunt problemele specifice de sănătate care s-au dovedit a fi gestionabile prin dieta.

În ultimul timp s-a vorbit mult despre dieta alcalină, pe de o parte ca mijloc de prevenire a cancerului și, pe de altă parte, pentru a reduce greutatea.

Există multe stele care nu ascund că sunt atenți la ceea ce mănâncă. Victoria Beckham, Gisele Bündchen și Gwyneth Paltrow aleg această dietă, bogată în produse alcaline.

Echilibrul acido-bazic (pH) este important pentru întregul organism. Dacă acest echilibru este perturbat, reacția are loc în diferite organe și sisteme. Probleme digestive, exces de greutate, erupții pe piele, oboseală cronică - toate acestea pot fi o consecință a dependenței de acid.

Excesul de acizi pe care organismul este obligat să îl compenseze cu propriile rezerve de substanțe alcaline, și anume minerale (calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier). Prin urmare, fanii dietei alcaline minimizează acizii, preferând produsele alcaline.

Acest lucru face posibilă reducerea nivelului pH-ului la echilibrul ideal de 7,2 - 7,4. Cel mai pozitiv lucru aici este că dieta alcalină nu necesită o respingere completă a unui întreg grup de alimente. Bilanțul este de 80/20 în favoarea vaselor alcaline.

Accentul este pus pe utilizarea legumelor verzi, a grăsimilor sănătoase, a cerealelor integrale, a leguminoaselor, a nucilor și a fructelor cu conținut scăzut de zahăr.

Interesant este faptul că toate citricele sunt permise, deși au un gust acru, scrie anna.bg. Cu toate acestea, atunci când sunt procesate de organism, ele dau o reacție alcalină.

Dintre legumele permise sunt morcovii, sfecla, roșiile, boiaua, castraveții, dovleceii, țelina, sparanghelul, varza, broccoli, algele, salata verde și salata verde. Ciupercile sunt, de asemenea, pe „lista albă”.

Dintre fructe, ar trebui să se acorde preferință merelor, pere, banane, kiwi, caise, toate citricele, avocado, nuci de cocos, mango, pepeni verzi, cireșe.

Pentru a nu provoca un deficit de proteine, sunt permise tipuri de pește slab și pești negrasi - carne de vită și pui, dar nu mai mult de trei ori pe săptămână.

Orezul brun și orzul pot fi consumate la aceeași frecvență. Spunem „da” migdalelor și semințelor de dovleac. Este preferat laptele de capră, precum și laptele de capră și de migdale.

Pentru băut - ceai verde, ceaiuri de plante, cicoare și shake-uri. Dintre lucrurile dulci, numai miere și sirop de arțar sunt permise.

Ce nu este inclus în dieta alcalină - struguri, prune și fructe uscate, cartofi, fasole albă, porumb, produse din soia, produse lactate pe bază de lapte de vacă, cereale și făină cu amidon: orez alb, gri, ovăz, grâu, arahide, alune, floarea soarelui, carne grasă și pește gras, ouă, tot felul de conserve, glucide rapide, zahăr rafinat și înlocuitori de zahăr, ceai negru, cafea, băuturi carbogazoase, alcool.