Albena: De la dureri de genunchi la mersul pe munte cu plăcere

În ultimul timp, majoritatea oamenilor cu care lucrez apar pe telefonul meu sub următoarele pseudonime partizane: „Mihaela Krast”, „Milena Grub”, „Tsonyo Ramo, Krast, Kolyano, Glezen и” etc. Astăzi vă voi povesti despre Albena Kolyano. Fata a citit poveștile despre Mila și

Un noroc puțin diferit de Anul Nou

autor

În fiecare an, în ajunul zilei de 31 decembrie, majoritatea dintre noi învârtim plăcinta și atragem noroc scris în prealabil, ceea ce teoretic ar trebui să ne determine norocul pentru anul care vine. Cel mai adesea, norocul se învârte în jurul unei mașini, abur, femeie (bărbat), casă, sănătate, dragoste

Sold de Crăciun ...

Poate că, în urmă cu două luni, am obținut brusc o perspectivă. Mi-am dat seama că devenisem un muncitor antisocial. Și nu pentru o zi, o săptămână, o lună sau chiar un an. De fapt, anii s-au dovedit a fi mai mulți ... Ziua mea începe și se termină cu ceea ce fac

Provocare de Crăciun: 30 de genuflexiuni înainte de fiecare masă!

Bună prieteni! Sărbătorile au început și mesele sunt deja pline de mâncare. Pentru cei dintre voi care sunt îngrijorați că: vor mânca excesiv în mod constant, vor crește în greutate în timpul sărbătorilor, vor pierde total în greutate și nu vor avea ocazia să se antreneze, avem

Cum să îndoiți gleznele din lemn?

Există oameni care, chiar și cu voință foarte bună, nu se pot lăsa ghemuit fără să-și ridice tocurile. Problema cu faptul că nu se poate ghemui (cel puțin orizontal) pe întregul picior este că articulațiile genunchiului sunt supraîncărcate pe termen lung.,

Monica: Progrese remarcabile în 2 luni

Moni și cu mine am început să ne antrenăm la scurt timp după jumătatea lunii septembrie 2011. Este o fată sârguincioasă - a venit la antrenamente în mod regulat, s-a antrenat din greu, dându-i tot ce-i mai bun, în același timp urmându-și dieta. Iată ce s-a întâmplat

Sfaturi pentru toți cei hiper-flexibili și hiper-mobili

Ieri în sală am discutat cu un băiat care se antrena pentru a-și dezvolta și întări mușchii. S-a dovedit că a antrenat kickbox-ul cu Metodi Chongov - Mefata. „Îmi place mai mult kickbox-ul decât boxul pentru că sunt flexibil și pot să dau cu piciorul

Ce se întâmplă cu Live To Lift?

Bună ziua prieteni, mai multe persoane m-au întrebat deja ce se întâmplă cu www.livetolift.com și au remarcat că după articolul despre Mario nu am lansat materiale noi de o lună și jumătate. La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, acest lucru nu este întâmplător. În interes

Mario: De la un băiat palid la un parașutist

Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, meseria de antrenor personal și de forță este departe de a fi doar „flori și trandafiri”. Da, oamenii văd de obicei rezultatul final al muncii și își spun: "Ahaaa ...!" dar rar pe cineva

Întrebare: Sunt etrierele o metodă precisă de măsurare a grăsimii?

Lucrez cu un etrier din 2006. În acel moment, eram încă student la știința nutriției în Hamburg, Germania. Tânăr și entuziast, mi-am „primit” prietenii în camera studențească, le-am explicat ce să mănânce și ce să nu mănânce „pentru