insula

Insula japoneză Okinawa este una dintre așa-numitele „Zonele albastre” din lume - locuri în care există o supra-concentrare a oamenilor de lungă durată care, pe lângă faptul că sunt sănătoși până în ultimele zile, sunt activi fizic și nu au probleme de memorie. Insula este renumită pentru faptul că 15% dintre așa-numiții super-centenari din lume (persoane cu vârsta peste 107 ani) locuiesc acolo și că ponderea relativă a oamenilor care trăiesc până la 100 este cea mai mare din lume. Care este longevitatea oamenilor din Okinawa?

1. Meniul Okinawanilor este dominat de alimente vegetale. Dieta lor este bogată în carbohidrați, care se găsesc în principal în cartofi dulci, orez și fructe. Se hrănesc în principal cu legume, cereale, pește și fructe de mare. Soia și brânza de soia (tofu) sunt foarte populare pe insulă. Carnea se consumă foarte rar și în special în cazuri speciale. În mod curios, localnicii au obiceiul să termine să mănânce înainte de a fi plini. Nu există așa ceva ca mâncarea excesivă.

2. Grădinăritul este răspândit. Aproape toți bătrânii de pe insulă își cultivă propriile legume. Acest lucru nu numai că îi menține activi fizic până la bătrânețe, ci le oferă și alimente ecologice și sănătoase.

3. Clima contează și ea. Insula este cunoscută ca un paradis cu plaje frumoase, atmosferă calmă și climat subtropical. A petrece mai mult timp în aer liber și la soare contribuie, de asemenea, la sănătatea persoanelor în vârstă de pe insulă.

4. Persoanele în vârstă sunt liniștite că întotdeauna există cineva pe care să se bazeze. Pe insulă sunt așa-numitele populare. „Moai” - grupuri de sprijin social care oferă diverse asistențe (financiare, de sănătate, spirituale etc.).

5. Bătrânii din Okinawa sunt extrem de mobili și activi. În plus față de îngrijirea grădinăritului în cauză, ei merg mult și merg cu bicicleta. Și un alt lucru interesant - în casele localnicilor există foarte puține mobilier - acestea mănâncă pe podea, se odihnesc așezate pe podea etc. Ședința și ridicarea repetate în timpul zilei își păstrează corpul puternic și flexibil și, de asemenea, îmbunătățește echilibrul.

6. Există multe ierburi în meniul persoanelor în vârstă de pe insula Okinawa. În grădinile lor cresc pelin sălbatic, ghimbir, curcuma - toate cu proprietăți dovedite pentru sănătate. Beau în mod regulat ceai de plante.

7. Și nu în ultimul rând - bătrânii locali sunt populari cu pozitivismul lor de invidiat. Uită repede de rău și știu să se bucure de lucrurile mici din fiecare zi a vieții lor. Sunt oameni amabili și buni și se străduiesc să comunice mai mult cu tinerii.

Aflați mai multe despre viața de pe insula Okinawa în această serie de 10 scurtmetraje ale cercetătorului Dan Butner, care alături de o echipă de oameni de știință vizitează și explorează locurile cu cea mai mare concentrație de centenari din lume (așa-numitele „zone albastre” ).