este

Încercarea de a afla ce aminoacizi trebuie să crești în dieta ta și care sunt cei mai importanți poate fi o sarcină confuză. Uită-te doar la profilul de aminoacizi al proteinei sub formă de supliment alimentar, de exemplu, este puțin probabil să te impresioneze cu L-Ornitină HCL fără să știi măcar beneficiile.

L-Ornitina este un aminoacid neesențial produs de organism. Prefixul "L" înseamnă o structură elicoidală a moleculei. "L" aminoacizii se găsesc în țesuturile organice, cum ar fi țesuturile vegetale și animale.

Ornitina este unul dintre puținii aminoacizi care joacă un rol în producerea hormonului de creștere și este utilizată pentru a crește masa musculară, reducând în același timp grăsimea corporală. .

Care este semnificația echilibrului azotat?

Dacă încercați să construiți masa musculară, trebuie să vă familiarizați cu un lucru special - echilibrul azotului. Bilanțul de azot este cantitatea de azot din organism care este excretată în comparație cu cea care este absorbită. Când corpul nostru consumă mai mult azot decât eliberează, spunem că suntem într-un bilanț pozitiv de azot, iar creșterea musculară este pe față. Dacă corpul nostru eliberează mai mult azot decât este necesar - spunem că echilibrul azotului este negativ, pierderea masei musculare și dacă azotul este epuizat de organele vitale, poate duce la boli grave.

L-ornitina controlează excreția azotului din corpul nostru. Deoarece este implicat în producția de hormon de creștere, L-ornitina poate fi eficientă atunci când se încearcă reducerea grăsimii corporale. Hormonul de creștere este probabil cel mai anabolizant hormon din organism, iar unele dintre rolurile sale includ stimularea metabolismului și semnalarea organismului pentru a începe să utilizeze grăsimea ca sursă de energie. O completare cu L-ornitină vă va ajuta să vă mențineți greutatea.

O altă funcție importantă a L-Ornitinei este utilizarea sa în detoxifierea celulelor de acumularea dăunătoare de amoniac. Cu alte cuvinte, L-Ornitina ajută la funcționarea ficatului și poate încetini procesul de îmbătrânire.

L-Ornitină - doze și efecte secundare

Cel mai bun moment pentru a lua ornitină este de 1-2 grame înainte de a merge la culcare pe stomacul gol. Dacă doriți, este posibil să utilizați încă 1-2 grame înainte de antrenament. Consumați întotdeauna pe stomacul gol cu ​​suficientă apă! Este o idee bună să-l combinați cu alți aminoacizi, cum ar fi L-arginina, L-glutamina sau ca supliment la un shake de proteine.

A lua mai mult de zece grame pe zi poate provoca mai multe reacții adverse, cum ar fi diaree, stomac deranjat și crampe.