Miranda Kerr își dezvăluie dieta, pe care o urmează de ani de zile și este perfectă

Miranda Kerr - cine nu cunoaște acest „înger” cu adevărat uimitor din Victoria's Secrets, care captivează doar prin apariția ei?! Da, este cu siguranță una dintre cele mai mari frumuseți din lume, dar acesta nu este doar un cadou natural. Necesită îngrijire și dăruire zilnică.

Miranda Kerr își dezvăluie dieta și obiceiurile alimentare pe care le-a urmat de ani de zile și susține că, dacă le urmezi, nu poți pierde în greutate. Privind-o, există motive să o credem. Dar mai întâi vom spune că principalul lucru pe care Miranda Kerr îl repetă mereu adepților săi este să joace sport.

înger
Miranda Kerr bea, de asemenea, multă apă și ceai fără zahăr

Indiferent ce și unde - fie la sală sau acasă, dar ar trebui să aveți cel puțin 40-50 de minute de antrenament și exerciții cardio intense pe zi, de cel puțin 4 ori pe săptămână și de preferință 5. În timpul celor 2 zile rămase, corpul are nevoie de odihnă și, prin urmare, i-l asigură.

În ceea ce privește mâncarea, Miranda Kerr recunoaște că își poate permite chiar și pâine integrală sau grâu - o dată pe zi, o felie mică. Singurul lucru pe care îl exclude complet din viața sa este gemul, care conține zahăr alb. Își satisface întotdeauna nevoia de gem cu fructe - proaspete sau uscate.

În fiecare dimineață bea un pahar de apă caldă cu lămâie și puțină miere în interior și iaurt de mic dejun cu fulgi de ovăz sau alte nuci doar o oră mai târziu. Mai sunt trei mese în timpul zilei, cu prânzul și cina constând dintr-o salată de pește sau aproximativ 200 de grame de pui slab la grătar, iar micul dejun de după-amiază este de obicei o mână de migdale sau fructe.

Acest mod de Miranda Kerr - ea îl numește regim, deoarece dieta sună ca o anumită perioadă de timp, iar pentru ea este o rutină zilnică de ani de zile, oferă rezultate excelente, trebuie doar să te obișnuiești cu el o singură dată. Atunci este ușor.