ieftin

Unul dintre cei mai valoroși și importanți pești este macrou .

Știm că peștele este mâncarea pe care trebuie să o consumăm des din cauza numeroaselor substanțe nutritive pe care le conține.

Dar de obicei nu ne putem permite atât de des cât vrem. Mai ales când vine vorba de unele file, al căror preț este destul de sărat. O versiune mai ieftină a meniului de pește este una care include macroul.

Macroul se numără printre peștii pe care cu siguranță îi putem mânca mai des. Este printre peștii uleioși care au multe caracteristici utile.

Ar trebui să existe astfel de pești în meniul nostru cel puțin o dată pe săptămână. De ce nu este un macrou? Există multe modalități diferite de a-l pregăti, dar despre asta vom vorbi mai târziu.

Cel mai mare avantaj al macroului este cantitativ acizi grasi omega-3. Acestea mențin rezistența membranelor osoase și au rolul de antioxidanți.

Macroul este o sursă foarte bună de seleniu și vitamina B12. Proteinele conținute în macrou sunt absorbite de 3 ori mai rapid decât cele găsite în carnea de vită.

Măduva spinării și creierul beneficiază și de consumul de macrou.

Nivelurile de zahăr din sânge poate fi ajustat dacă includem în mod regulat macrou în meniul nostru.

În cele din urmă, femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii mici, adolescenții și vârstnicii trebuie să mănânce macrou pentru a beneficia compoziția chimică generală a peștilor. Și ajută sistemele din corp.

Acum trebuie să vedeți cât de important este să mâncați pește, în special macrou. Prețul său este rezonabil și, în plus, este atât de util. Ce ar putea fi mai bun decât asta?

Și acum vedeți ce puteți găti cu macrou: