undeva

Acest lucru este, în general, voi fi foarte fericit dacă îmi dai părerea și recomandările despre dieta mea, dacă este greșită, pentru că nu mă mai pot recupera de luni de zile și am mers la tot felul de medici. Toată lumea crede că mi-e aproape foame, dar de facto nu sunt una dintre persoanele care au 1 iaurt și săruri toată ziua, am mâncat destul de bine.:(

Evitați margarina, cerealele Fitness pentru micul dejun - acolo nu este nimic sănătos, cârnați. De asemenea, am citit că pangasius este o alegere proastă, deoarece trăiește în apă murdară, dar poate că nu este așa.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/72608 vezi aici este puțin descris despre problema ta, ceea ce dovedește că toate problemele tale provin de la o alimentație deficitară.
Al doilea. Dieta pentru corectarea greutății sau în anumite locuri (picioare, talie, spate.) Necesită timp limitat pentru utilizare. Nu puteți urma o dietă cu deficit de calorii mai mult de 20 de zile. Este obligatoriu să luați vitamine și minerale în timpul dietei!
Al treilea. O alimentație sănătoasă nu este doar micronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați), ci nu numai combinația lor, ci și CANTITATEA, care trebuie definită corespunzător. Citeste mai mult! Noroc și fii bine!

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate în data de 19.12.14 06:46.

Mulțumiri! Din păcate, aproape că nu am timp, dar totuși am reușit să citesc multe din ceea ce mi-ai postat. În general, sunt conștient de majoritatea lucrurilor. Dar vreau să-mi spui mai ales dieta mea cum te simți și mai ales crezi că există ceva (cantitatea unui aliment, lipsa altui) care a dus la aceste probleme teribile care m-au chinuit de atâta timp? Pentru a le putea corecta și vindeca mai repede:(

spus de carbohidrați în 19.12.14, 06:44:

Nu puteți urma o dietă cu deficit de calorii mai mult de 20 de zile.

OMS? Nu! Argumentează, dacă îți place, ce anume te împiedică să fii 21 de zile sau chiar 3 luni de exemplu?

spus de rvg pe 21.12.14, 1:55 AM:

spus de carbohidrați în 19.12.14, 06:44:

Nu puteți urma o dietă cu deficit de calorii mai mult de 20 de zile.

OMS? Nu! Argumentează, dacă îți place, ce anume te împiedică să fii 21 de zile sau chiar 3 luni de exemplu?

spus de Lara Kioseva la 21.12.14, 12:26:

Mulțumiri! Din păcate, aproape că nu am timp, dar totuși am reușit să citesc multe din ceea ce mi-ai postat. În general, sunt conștient de majoritatea lucrurilor. Dar vreau să-mi spui mai ales dieta mea cum te simți și mai ales crezi că există ceva (cantitatea unui aliment, lipsa altui) care a dus la aceste probleme teribile care m-au chinuit de atâta timp? Pentru a le putea corecta și vindeca mai repede:(

Salut! Sunt necesare răbdare și timp! Luați ceva complex vitaminic-mineral, va fi bine. Carnea de animal este, de asemenea, bună să fiți prezentă la masa dvs., este suficient de 3 ori pe săptămână. Puteți lua BCAA și puteți bea o doză în fiecare zi. Noroc și fii bine!

spus de Lara Kioseva la 21.12.14, 12:26:

Dar vreau să-mi spui mai ales dieta mea cum te simți și mai ales crezi că există ceva (cantitatea unui aliment, lipsa altui) care a dus la aceste probleme teribile care m-au chinuit de atâta timp? Pentru a le putea corecta și vindeca mai repede:(

Câte kg. esti si cat ai inaltimea? Nu ai spus elementele de bază.
Dacă greutatea dvs. este foarte mică sau aveți un conținut scăzut de grăsimi, este normal să aveți astfel de probleme. Că ai slăbit 19 kg. timp de un an - aprox. Întrebarea este, a trebuit să descărci atât de mult și ai avut atât de multe redundante? De asemenea, contează dacă ați descărcat de la 80 la 60 sau de la 60 la 40.
În acest moment, mâncarea pe care, probabil, ați crescut-o, pare încă mică, dar fără a spune greutatea și activitatea dvs., nu există nicio modalitate de a spune cu siguranță. Dar la prima vedere, nu pare să mănânci mai mult de 800-900 kcal, ceea ce este mic în orice caz.

spus de carbohidrați la 21.12.14, 07:53:

La reducerea caloriilor cu 30-50% pentru corectarea greutății,

30-50%? Acesta este un deficit destul de mare, toată lumea recomandă un deficit de 10 sau 20% ca limită SUPERIOR! Majoritatea dietelor recomandă să pierzi jumătate - un kg. pe săptămână, deci dacă se respectă doar 20 de zile, se dovedește că nu există nicio modalitate în care o persoană poate pierde mai mult de 2-3 kg. Dar chiar dacă este de 30%, nu se întâmplă nimic fatal după 20 de zile.
Dacă greutatea scade sub minimul sănătos și corpul rămâne fără provizii, abia atunci începe să descompună organele.

Recenzia a fost editată de Петко К la 21.12.14 13:46.

P.P. Lipsa caloriilor se observă mai întâi vizual. De-a lungul timpului, schimbarea este dificil de oprit dacă continuăm cu lipsa de calorii și se întâmplă imperceptibil ceea ce descrie autorul subiectului.

Recenzia a fost editată de Carbohydrate în data de 22.12.2014 07:19.