Pe lângă faptul că portocalele sunt foarte răcoritoare, gustoase și o sursă excelentă de vitamina C, se dovedește că au și beneficii medicale nebănuite pentru sănătatea noastră.
Un nou studiu cheie de la Universitatea Tohuku din Japonia a constatat că consumul unei portocale pe zi poate reduce riscul de demență cu un sfert, relatează Mail Online.
Echipa de cercetare a descoperit că citricele, inclusiv portocale, mandarine, lămâi, tei și grepfrut, pot reduce riscul de a dezvolta o boală care afectează memoria, personalitatea și gândirea. Acestea ajută la prevenirea leziunilor cerebrale care duc la demență sau Alzheimer.
Motivul efectului minunat al acestor fructe este acidul lor citric, care conține flavonoid nobiletin (fitochimic), care s-a dovedit că încetinește sau oprește deteriorarea memoriei în studiile anterioare.
Publicat în British Journal of Nutrition, studiul a acoperit peste 13.000 de bărbați și femei de vârstă mijlocie și adulți de peste șapte ani. Cei care mănâncă citrice în fiecare zi sunt cu 23% mai puține șanse de a dezvolta demență decât participanții care mănâncă citrice mai puțin de două ori pe săptămână.
Unele studii de laborator au arătat că citricele pot avea un efect preventiv împotriva afectării cognitive, au spus cercetătorii.
Dar studiul nu a explorat încă pe deplin legătura dintre consumul de citrice și incidența demenței. Studiile au arătat fără echivoc că consumul frecvent de citrice este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta demență.
- Persoanele cu aceste boli ar trebui să înceteze imediat să mănânce usturoi! Poate fi periculos pentru ei!
- Mănâncă aceste fructe dacă vrei să construiești mușchi
- Mănâncă aceste 9 alimente și experimentează bucuria exercițiilor fizice - Sănătos
- Mănâncă aceste 10 alimente pentru a arde rapid caloriile
- Consumați aceste alimente vara - sunt utile și proaspete - Sănătos