acest

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Ce vei face dacă vei afla că există o modalitate de a slăbi rapid și eficient, fără un efect de yo-yo atât de enervant? Dacă ți-aș spune că în acest scop trebuie doar să îți schimbi micul dejun și răspunsul este în rândurile următoare? La asta ne-am gândit. Nu ai răbdare.

Astăzi am decis să vă spunem ce lucruri ar trebui să includeți în meniul micului dejun dacă doriți să vă luați imediat la revedere de la grăsimile care vă deranjează de mult timp și vă lovesc chiar în stima de sine.

De fapt, este foarte important să alegi mâncarea potrivită. Este bine să fii bogat în proteine ​​și să eviți produsele prea sărate și dulci. Acest lucru se datorează faptului că proteinele ajută corpul să construiască mușchii.

Vă oferim șase alimente bogate în proteine, care sunt perfecte pentru pierderea în greutate;

Nuci

Migdalele și arahidele sunt una dintre cele mai bogate în nutrienți. Sunt cu adevărat bogate în calorii, dar au și multe beneficii pentru sănătate. Este bine să aveți 100 de grame de nuci amestecate la micul dejun.

Nu uitați să evitați alimentele sărate sau zaharoase, deoarece acest lucru poate duce la creșterea în greutate.

Seminte de floarea soarelui

Acest produs natural conține 21 de grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame. Puteți prăji semințele cu ulei de măsline pentru un gust mai bun.

Ouă

Un ou mare conține aproximativ 6 grame de proteine. Reglează nivelurile de grăsimi și colesterol din organism.

știulete

Știuleții de porumb au aproximativ 31 de grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame. Această legumă dulce accelerează metabolismul, ajută la reducerea balonării și facilitează digestia. Este o sursă de fibre solubile.

Năut prăjit

Conține aproximativ 19 grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame. Este bine să o coaceți aproximativ 20-30 de minute.

Dacă îl condimentezi cu ulei de măsline și condimente, vei obține o mâncare foarte gustoasă.

Vită

Acest lucru este perfect pentru orice dietă, în special pentru micul dejun. Carnea de vită conține 33 de grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame.