fructe

Știm cu toții că consumul mai multor fructe și legume este cheia pentru o sănătate bună. Știați însă că unii dintre ei pot fi buni aliați în lupta împotriva excesului de greutate și pot face mai ușoară menținerea unei greutăți sănătoase în timpul carantinei din cauza epidemiei de coronavirus? Dacă sunteți curioși, vedeți care sunt fructele împotriva creșterii în greutate în timpul carantinei!

Afine proaspete

Nu întâmplător, afinele sunt numite superalimente. Sunt o sursă de numeroși nutrienți utili pentru sănătatea umană, vitamine și minerale precum fierul, calciul, potasiul, magneziul, vitaminele B și C și altele. Sunt bogate în fibre insolubile, ceea ce îmbunătățește digestia și aduce o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

În plus, afinele conțin niveluri ridicate de polifenoli - grupuri de substanțe chimice care nu numai că protejează împotriva bolilor de inimă și a diabetului de tip 2, dar pot distruge și celulele adipoase existente și pot preveni formarea de noi. Toate acestea transformă afinele în fruct pentru slăbit.

Mere verzi

Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru slăbit și o parte obligatorie a oricărei diete sănătoase. Sunt extrem de bogate în polimeri flavonoizi, vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și alți nutrienți esențiali care accelerează metabolismul și procesul de topire a grăsimii subcutanate fără a provoca foamea.

Un măr pe zi este capabil să elimine kilogramele în plus. Este de dorit să consumați necojit, deoarece scoarța este bogată în fibre și antioxidanți.

Pere proaspete

Pere este un bun ajutor în menținerea unei greutăți sănătoase.

Gustate și utile, aceste fructe sunt o sursă excelentă de vitamina C, fibre, magneziu, potasiu, calciu și fier.

De asemenea, conțin alte substanțe utile, cum ar fi acidul folic, carotenoizi și antociani. De asemenea, sunt bogate în polimeri flavonoizi, care pot preveni acumularea de kilograme în plus.

Căpșuni proaspete

Căpșunile sunt o ispită absolută a fructelor, iubite de milioane de oameni din întreaga lume. Gustos, sănătos și cu proprietăți dietetice uimitoare, acestea trebuie să fie prezente în meniul dvs.

Sunt bogate în vitamina A, E, C, B6, B12, pectină, fier, cupru, mangan, seleniu, magneziu, potasiu, acid folic și 18 aminoacizi.

Aceste fructe roșii mici conțin antioxidanți puternici, facilitează digestia, normalizează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor și promovează eliberarea de toxine și excesul de lichide din organism.