mănâncă
Maximul că nu ar trebui să mâncăm după 18-19 ore este cunoscut de oricine a decis să slăbească. Aproape fiecare nutriționist vă va sfătui doar acest lucru - nu mâncați noaptea târziu!

Și se dovedește că această maximă este foarte adevărată. Un studiu realizat de oameni de știință englezi și brazilieni a constatat că este important pentru pierderea în greutate nutriție.

Potrivit unui studiu, oamenii cărora le este dor nutriție, Mănâncă din mers sau noaptea târziu, sunt mai puțin sănătoși decât oamenii care sunt a hrani regulat, de trei ori pe zi.

Prin urmare, timpul în care vă aflați trebuie recomandat păstrăm, nu doar ceea ce mâncăm, ca recomandări naționale de sănătate nutriție. Neregulat nutriție în diferite momente ale zilei duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, hipertensiune arterială și obezitate.

Prin urmare, „Mănâncă ca un rege la micul dejun, ca un prinț la prânz și ca un cerșetor la cină!”