vrei

Cel puțin o dată în viață, fiecare femeie decide să înceapă o dietă de luni viitoare. Doar jumătate dintre cei care se țin de cuvânt ating rezultatul dorit. Vinovații în astfel de cazuri sunt mai mulți: dieta necorespunzătoare și lipsa de voință. Și o altă promisiune, o altă luni și un alt eșec.

Dacă sunteți interesat de slăbire rapidă și ușoară, încercați această dietă cu supe. Adevărul este că, pentru funcționarea sa normală, corpul are nevoie de cel puțin o porție de supă caldă pe zi. Dar respectăm atât de rar această regulă .

Dieta cu supă și alte metode populare de slăbire

Alte diete limitează numărul de calorii al organismului. Dar cu această dietă lucrurile sunt diferite: organismul primește toate substanțele necesare de până la 5-6 ori pe zi, pierderea în greutate nu te deranjează cu o senzație constantă de foame și continuă să slăbească.

Până la 90% din diete te fac să îți urmezi cu strictețe meniul. Mâncarea este planificată de la și până la. Pur și simplu nu trebuie să alegeți. Când vine vorba de a mânca supe, este întotdeauna posibil să alegeți o rețetă în funcție de preferințele dvs. individuale. Toate componentele supei de legume sunt împărțite în trei categorii principale.

  • Arderea grăsimilor (varză, ghimbir, ceapă, usturoi, piper).
  • Apărători care previn acumularea de grăsimi (fasole, mazăre, morcovi).
  • Calorii scăzute (roșii, castraveți, varză).

Conform tuturor regulilor pentru pregătirea supei pentru dietă, este important să se minimizeze adăugarea de sare. Lasă-l să fie treptat, atunci efectul va fi uimitor.

Beneficiile dietei cu supă

Începeți cu faptul că supele nu sunt la fel de bogate în calorii în comparație cu alimentele prăjite sau coapte. Nutrienții sunt conservați în acest aliment. Dar acestea nu sunt singurele avantaje ale dietei cu supe de legume

  • Curățarea intestinului.
  • Funcția gastrointestinală îmbunătățită
  • Nu este nevoie să pierdeți timpul pregătind o varietate de feluri de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină.
  • Niciun sentiment de foame.
  • Saturația corpului cu nutrienți și vitamine.

Durata dietei este de 3 zile. Pentru a repeta cursul de slăbire, vă recomandăm cel puțin 1 lună de odihnă. În acest caz, ar trebui să mănânci 5 porții de supă în fiecare zi. Nu vă fie teamă să adăugați condimentele preferate. Și încă ceva: bea multă apă pentru a elimina toate toxinele din corp .

Supe recomandate

  • Morcovi. Încălziți 2 linguri de ulei vegetal într-o cratiță. Se prăjește în ea 1 ceapă tocată, 3 morcovi tăiați cubulețe mici și 2 lingurițe de ghimbir. Adăugați 4 căni de bulion de legume și țineți încă 20 de minute. Morcovii ar trebui să devină moi. Zdrobește totul, adaugă puțină sare și piper. Servi.
  • Din broccoli. Încălziți 2 linguri de ulei vegetal într-o cratiță mică. Adăugați broccoli, tăiați în bucăți mici 4 tulpini de țelină, 1 ceapă tocată. Adăugați 1 litru de bulion de legume. Gatiti pana cand legumele sunt moi. Se adaugă puțină sare și piper. Încordare. Serviți supa parfumată.
  • Lintea. Încălziți 2 linguri de ulei vegetal într-o cratiță. Tăiați 3 cartofi, 1 măr, 1 ceapă și 1 morcov. Se prăjește în ulei la foc mic timp de 10 minute. Se toarnă 1 litru de bulion de legume. Adăugați un vârf de chimen și boia, 1 linguriță. ghimbir ras și 300g. linte. Se fierbe supa 30 de minute până când legumele sunt moi. La final adauga putina sare si piper. Amestecați toate ingredientele într-un blender și serviți.

Dieta poate dura puțin mai mult de 3 zile. Opțiunea maximă este de până la 5 zile. Dar dacă suferiți de dureri de cap și amețeli, opriți-vă.

Dieta cu supă este o modalitate excelentă de a slăbi. Cât mai curând posibil, puteți recupera 5-6 kg. Această dietă este primul tău pas pe calea către curățarea corpului și trecerea la o nutriție adecvată. Ei bine, este timpul să vă descărcați corpul și să scăpați de exces. Ce crezi?