Stomacul supărat este o afecțiune foarte neplăcută din punct de vedere al sănătății. Adăugați la aceasta spasme, greață sau diaree și devine aproape imposibil să faceți față sarcinilor dvs. zilnice. Deși este o idee bună să mențineți o anumită dietă simplă în aceste perioade (cum ar fi bulionul și biscuiții sărați), unele alimente pot ajuta la calmarea stomacului. Dacă aveți adesea indigestie, vedeți ce alimente vă vor ajuta.

stomacul
Există un motiv pentru care bananele sunt recomandate ca o energie stimulatoare pentru maratonisti: sunt ușor de digerat și, în general, nu supără stomacul. Fructul este cunoscut pentru a ajuta la problemele stomacale, deoarece conține pectină.

Un alt fruct tropical, bun pentru stomac este papaya. Consumul de papaya favorizează digestia, ameliorează indigestia și ajută la constipație. Magia este în papaina pe care o conțin, care calmează stomacul, promovând un mediu acid sănătos. Fructul nu este pe piață în orice moment, așa căutați tablete cu extract de papaya.

Când stomacul vă este supărat, vă recomandăm să vă lipiți de alimente albe, cum ar fi orez, pâine prăjită sau cartofi fierți. Pe lângă faptul că nu adaugă stres suplimentar sistemului digestiv deja sensibil, aceste alimente ajută la ameliorarea diareei prin absorbția fluidelor.

Numeroase studii arată că ghimbirul funcționează bine împotriva greaței și îmbunătățește sănătatea generală a sistemului digestiv.

Dacă decideți să luați ghimbir, limita recomandată este de 4 grame de ghimbir pe zi. (Începeți cu 1 gram de pudră de ghimbir sau echivalentul său la fiecare patru ore). Puteți face ceai din ghimbir proaspăt.

La fel ca bananele, merele sunt o sursă bună de pectină, care ajută la reducerea simptomelor diareei. Dacă aveți stomacul supărat, faceți un piure de mere fierte, pentru că va fi mult mai ușor de absorbit.

Pe lângă efectele liniștitoare, este disponibilă o ceașcă de ceai fierbinte de mentă și mușețel proprietăți de vindecare specifice gastrice . Ele ameliorează supărarea stomacului.

Ar trebui să luați cu siguranță tablete probiotice pentru a crește numărul de bacterii bune din intestin, ceea ce ajută digestia și reduce senzația neplăcută de stomac balonat.