În zilele noastre, pierderea în greutate nu este doar o problemă estetică, ci și una de sănătate. Pierderea în greutate depinde foarte mult de o dietă echilibrată. Putem realiza acest lucru înlocuind alimentele dăunătoare cu cele sănătoase.

slăbi

Mărul, de exemplu, este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru dietele de slăbit. Fructul este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți importanți, deci nu murim de foame.

De ce mărul este util pentru pierderea în greutate?

De ani de zile s-a dovedit că consumul zilnic de mere ne ajută să slăbim mai ușor. Fructul conține puține calorii și grăsimi, precum și cantități mari de fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți care ne ajută să ardem calorii mai ușor.

Includerea fructelor în dieta noastră ne oferă mai multă energie, îmbunătățind rezistența fizică și ajutându-ne să ardem mai multe calorii. Fructul conține cantități mari de enzime care îmbunătățesc capacitatea de a absorbi nutrienții.

Mărul, datorită conținutului său ridicat de pectină, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la eliminarea reziduurilor de grăsimi. Consumul trebuie combinat cu o dietă echilibrată și obiceiuri sănătoase.

Studiile arată că merele verzi sunt cele mai benefice pentru pierderea în greutate. 100 de grame de mere verzi conțin doar 53 de calorii.

Apă cu mere și scorțișoară pentru slăbit

Ingrediente:

- 1 măr
- 1 baton de scorțișoară
- Gheață
- 2 litri de apă
- 1 ulcior

Cum să vă pregătiți:

Umpleți jumătate de ulcică cu apă și adăugați bucăți de mere și băț de scorțișoară. Adăugați gheața în ulcior, adăugați mai multă apă și lăsați în cele din urmă să stea 15 minute înainte de servire.

Mănâncă mere în fiecare zi pentru a slăbi adăugat de Nadia Koleva pe 10.06.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →