Visezi să-ți arăți picioarele și pe toată lumea să le admire? Problema este însă grăsimea acumulată pe ele. Pentru a vă îndeplini dorința, vă oferim o serie de sfaturi utile:

sfaturi

Motivați-vă! Motivația este necesară pentru a atinge orice obiectiv, precum și picioarele de slăbire. Gândiți-vă la ceva care vă motivează - de exemplu, o persoană celebră cu picioare frumoase sau blugi care nu vă mai potrivesc. Vei fi inconfortabil cu aceste gânduri, dar vei fi și dornic să reușești.

Înarmează-te cu răbdare. Toată lumea ar dori să devină puieți în două sau trei zile, dar nu se poate face atât de repede. Este nevoie de timp și asta necesită răbdare. Vă va lua cel puțin o lună pentru a obține forma visului.

Bea apă și mănâncă bine. Pentru a accelera procesul, este obligatoriu să beți multă apă. Lasă sifonul și bea 8 pahare de apă pe zi. Nu consumați alimente prăjite și dăunătoare. În schimb, mâncați fructe, legume, carne albă, ovăz și alte cereale. Aceste alimente te vor ajuta să slăbești și să-ți modelezi picioarele.

Exercițiu. Dacă ai crede că îți vei modela picioarele fără mișcare, te-ai înșelat. La început va fi dificil, dar apoi te vei obișnui.

Alergare. Cu acest exercițiu nu numai că îți vei modela picioarele, dar vei putea și să slăbești. Alergatul este un exercițiu aerob și cardio excelent și vă veți accelera metabolismul.

Ciclism. Exercițiu ideal pentru picioare. Dacă nu ai timp pentru o plimbare cu bicicleta, o poți face în sala de gimnastică.

Înot. Pe lângă faptul că te ajută să te relaxezi, antrenezi perfect toți mușchii corpului.

Exerciții pentru picioare. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/szAjgp_VgZk

Sfaturi pentru modelarea picioarelor frumoase adăugat de Nadia Koleva pe 09.02.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →