Controlează glicemia, care este responsabilă de senzația de sațietate
Cu toții am auzit cât de mult nucile sunt utile. Când este pornit dieta, cu toate acestea, trebuie să le numărăm pentru că cuși foarte bogat în calorii. Nuci, migdale, caju - toate sunt recomandate deoarece se satură rapid, dar în formă brută, astfel încât să nu existe sare.
Iată explicația științifică a motivului migdalele sunt extrem de importante în timpul dietei și le putem permite în cantități ceva mai mari.
Aceste nuci au indice glicemic scăzut, care arată cât de repede sunt nivelurile de
glicemia crește sub influența lor după o masă, scrie „Daily Telegraph”.
Când mâncați mâncare rapidă zahărul din sânge crește rapid și apoi scade rapid si deci oameni nu te simți foarte plin și atacă din nou mâncarea. La migdale, zahărul din corpul nostru crește treptat și scade mai încet, din cauza căruia senzația de foame este slabă sau absentă. Aceste nuci sunt multe util pentru diabetici și pentru a preveni supraalimentarea.
"Deși este important să mâncați suficiente calorii pentru o dietă echilibrată, o cantitate moderată de alimente cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi migdalele la micul dejun, poate limita cantitatea de alimente pe care trebuie să le consumați pentru a vă simți pline", a spus el. corp sănătos. greutate. ", spun experții.
- Dieta cu cirese; pentru slăbit și purificare - Tialoto
- Programe de fitness și dietă mare viziune asupra fitnessului Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Antrenamentul plăcii abdominale - Tialoto
- Scrub corporal cu scorțișoară și ghimbir - Tialoto
- Trezirea cu muzică; mai puțin stresant pentru corp - Tialoto