sănătatea

Toate nucile conțin suficienți carbohidrați, dar utilizarea regulată vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Opiniile despre nuci sunt de mult amestecate. Sunt considerate prea bogate în calorii și grăsimi.

Este greu de spus că obiceiul de a mânca nuci poate fi o problemă. Acesta este cu totul alt lucru atunci când mâncăm cantitatea potrivită de nuci. În acest caz, acestea nu numai că vor contribui la satisfacerea foametei, ci vor aduce și beneficii mari pentru sănătate. Este foarte important.

În acest caz, nu toate nucile sunt la fel de importante pentru sănătatea noastră. Fiecare tip are propriile sale beneficii distinctive, deci este mai bine să includeți diferite tipuri de nuci în dieta dumneavoastră. La urma urmei, fiecare soi are propriile sale proprietăți utile speciale.

1. Nucile reduc durerea

Aceste nuci au un conținut ridicat de Omega-3 cu puternice proprietăți antiinflamatoare. De aceea sunt recomandate persoanelor care au dureri cronice. De exemplu, dureri articulare sau migrenă.
Pe de altă parte, acestea sunt o sursă bogată de antioxidanți care protejează celulele corpului și încetinesc îmbătrânirea corpului.
Aceste proprietăți ale nucilor ajută la tratarea diferitelor probleme. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile oaselor și ale mușchilor.

3. Migdalele ajută la o mai bună circulație a sângelui

Migdalele sunt recomandate persoanelor cu diabet. Aceste nuci sunt un regulator natural al nivelului de insulină. De asemenea, restabilesc echilibrul natural al glucozei din sânge.
De asemenea, scad nivelul colesterolului.
După cum știți, colesterolul ridicat și glucoza pot interfera semnificativ cu circulația sângelui. Drept urmare, oamenii încep să se îngrijoreze de problemele de sănătate.
În cele din urmă, migdalele conțin o cantitate semnificativă de fibre. Este necesar să ne asigurăm că organismul nostru este bine curățat de toxine.

3. Consumați caju pentru un creier sănătos

Unele nuci, cum ar fi caju, sunt bogate în minerale. Dintre acestea, fierul iese în evidență cel mai mult. Este necesar pentru alimentarea normală cu oxigen a creierului.

Mănâncă nuci mai des și îmbunătățește-ți sănătatea

Prin urmare, carența de fier cauzează adesea tulburări de atenție și capacitatea de a stoca informații în memorie.

În plus, caju conține cantități mari de magneziu și zinc. Aceste minerale sunt esențiale pentru sistemul imunitar.

Imunitatea puternică ajută la oprirea îmbătrânirii premature.

4. Fisticul este recomandat pentru o siluetă subțire

La fel ca alte nuci, fisticul conține multă vitamină E. Este un puternic antioxidant. Alături de fistic, corpul nostru primește potasiu. Acest mineral este necesar pentru funcționarea sistemului nervos și a mușchilor.

Faceți un amestec din aceste nuci utile!