felie papaya

Știați că doar o felie de papaya pe zi poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră?

Este papaya fruct tropical, originar din Mexic și America Centrală, care este cultivată în prezent în multe alte țări din întreaga lume.

Se consideră unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți adăuga în meniu, datorită conținutului său bogat de substanțe nutritive utile organismului.

Acest fruct conține zaharuri, care sunt ușor absorbite și oferă organismului o cantitate semnificativă de energie rapid după consum.

În plus, papaya conține puține calorii și o cantitate mare de vitamine, minerale și enzime implicate în procese importante de sănătate.

Și cea mai bună parte este că puteți profita de toate cele de mai sus dacă consumați câte o felie de papaya în fiecare zi.

În acest articol, dorim să vă împărtășim mai multe informații despre proprietățile benefice ale papaya și ce poate face aceasta pentru corpul dumneavoastră.

Oferă vitamine și minerale importante

Papaya este o sursă semnificativă de vitamine antioxidante precum vitaminele A, C și E.

Acest fruct este, de asemenea, bogat în complexul de vitamine B și minerale vitale, cum ar fi potasiu, magneziu și cupru.

Acești nutrienți ajută la repararea celulelor și vă protejează de deteriorarea radicalilor liberi.

Îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv

Conținutul ridicat de fibre din acest fruct îl face una dintre cele mai bune opțiuni pentru a îmbunătăți digestia și a evita constipație.

De fapt, o porție de papaya vă poate oferi un sfert din aportul zilnic de fibre de care aveți nevoie pentru a funcționa corect.

Adăugarea de papaya în dieta ta va detoxifica tractul digestiv și va menține mișcările intestinului.

O felie de papaya pe zi ajută la absorbția proteinelor

Acest lucru se datorează enzimei papaină, care facilitează descompunerea proteinelor fără a perturba flora bacteriană benefică din intestin.

Reduce inflamația

Papaina și o altă enzimă - chimopapaina - au acțiune antiinflamatoare și reduc riscul de a dezvolta boli cronice.

Aceste proprietăți pot completa tratamentul altor probleme legate de inflamație, cum ar fi artrita reumatoida, umflături sau gută.

Întărește sistemul imunitar

Consumul regulat al acestui fruct vă va proteja împotriva virușilor și bacteriilor care cauzează răceli, gripă și alte boli respiratorii.

Ai grijă de vedere

Beta carotenul, un antioxidant conținut în papaya, are grijă de vedere și vă protejează de anumite boli, cum ar fi degenerescența maculară și cataracta.

Trei porții pe zi din acest fruct îți va îmbunătăți vederea și va reduce efectele nocive ale radicalilor liberi.

Previne formarea cheagurilor

Din fericire, papaya conține o substanță cunoscută sub numele de fibrină, care îmbunătățește circulația sângelui și limitează formarea cheagurilor.

Combate stresul

O felie de papaya pe zi nu numai că va îmbunătăți digestia, dar vă va reduce și șansele de stres.

Vitamina C încetinește formarea cortizolului și îmbunătățește starea fizică bună.

Este bun pentru piele

Conținutul ridicat de vitamina E este extrem de important pentru aceasta, deoarece acțiunea sa antioxidantă oprește deteriorarea celulelor și previne formarea timpurie riduri.

Beta carotenul îți face pielea mai uniformă, netedă și curată.

Vitaminele C și E cresc formarea de colagen în corpul dumneavoastră și vă mențin pielea fermă și tânără.

În plus, uleiurile esențiale din papaya păstrează umiditatea naturală a pielii și reduc simptomele asociate cu boli precum eczeme și psoriazis.

Puteți profita de această acțiune a papaya aplicând produsul local, consumând direct fructele sau savurându-l sub formă de piureuri.

Ați inclus papaya în meniul dvs.? După ce îi cunoașteți principalele beneficii - mergeți și cumpărați acest fruct de la cel mai apropiat magazin!