Buna ziua. Vreau să încep să alerg la 6:30 dimineața pe stomacul gol pentru a arde grăsimi. Este potrivit să mănânci 1-2 banane imediat după alergare și după alte 30 de minute fulgi de ovăz cu iaurt?

Subiectul a fost editat de Dimitar Simeonov în data de 08.04.19 21:06.

Nu cred. Pentru a slăbi trebuie să reduceți mulți carbohidrați și grăsimi saturate, dar și calorii în general, iar aceste alimente sunt foarte saturate cu carbohidrați. Aș paria pe brânza de vaci în locul tău.

rularea

Și este obligatoriu să mănânci deloc după alergare?

spus de Dimitar Simeonov pe 08.08.19, 20:57:

Buna ziua. Vreau să încep să alerg la 6:30 dimineața pe stomacul gol pentru a arde grăsimi. Este potrivit să mănânci 1-2 banane imediat după alergare și după alte 30 de minute fulgi de ovăz cu iaurt?

Așa cred. După cardio, este bine să obțineți carbohidrați. La fel - fie că le consumi la o masă sau în 30 de minute.

spus de Ivon Antonova pe 08/06/19, 13:14:

spus de Dimitar Simeonov pe 08.08.19, 20:57:

Buna ziua. Vreau să încep să alerg la 6:30 dimineața pe stomacul gol pentru a arde grăsimi. Este potrivit să mănânci 1-2 banane imediat după alergare și după alte 30 de minute fulgi de ovăz cu iaurt?

Așa cred. După cardio, este bine să obțineți carbohidrați. La fel - fie că le consumi la o masă sau în 30 de minute.

Da, să începem cu ce are nevoie de banane, ovăz etc.

spus de carbohidrați pe 08/06/19, 18:09:

spus de Ivon Antonova pe 08/06/19, 13:14:

spus de Dimitar Simeonov pe 08.08.19, 20:57:

Buna ziua. Vreau să încep să alerg la 6:30 dimineața pe stomacul gol pentru a arde grăsimi. Este potrivit să mănânci 1-2 banane imediat după alergare și după alte 30 de minute fulgi de ovăz cu iaurt?

Așa cred. După cardio, este bine să obțineți carbohidrați. La fel - fie că le consumi la o masă sau în 30 de minute.

De ce 🙂😅? Va fi mai aproape de aportul caloric zilnic. Nu contează câte mese consumați - important este să „obțineți” calorii.

Crezi că da, judecând din propriul tău punct de vedere, care este greșit și din ceea ce ai făcut (ceea ce ai făcut corpului tău), nu citești ce scrie persoana respectivă, nu știi nimic pe această temă, ci continuați să oferiți informații despre toate subiectele.
La întrebarea umană: după ce alergă pe stomacul gol, chiar și în timpul alergării, corpul intră în procesul de ardere a grăsimilor - lipoliza. Continuă după alergare - „mai multă inerție”. Continuați până când alimentele intră în stomac. Dacă alimentele intră în stomac, procesul se oprește. Se recomandă să nu mâncați 40-60 de minute după fiecare antrenament, ci doar să beți apă dacă doriți să slăbiți.
P.P. A trebuit să alergi timp de o oră pentru a arde alte calorii și, atunci când poți arde mai mult după un antrenament fără a obosi, ar fi o prostie absolută să oprești procesul de topire a grăsimilor consumând orice.!

spus de carbohidrați la 08/07/19, 07:01:

Crezi că judecând din propriul tău punct de vedere, care este greșit și din ceea ce ai făcut (ceea ce ai făcut corpului tău), nu citești ce scrie persoana respectivă, nu știi nimic pe această temă, ci continuați să oferiți informații despre toate subiectele.
La întrebarea umană: după ce alergă pe stomacul gol, chiar și în timpul alergării, corpul intră în procesul de ardere a grăsimilor - lipoliza. Continuă după alergare - „mai multă inerție”. Continuați până când alimentele intră în stomac. Dacă alimentele intră în stomac, procesul se oprește. Se recomandă să nu mâncați 40-60 de minute după fiecare antrenament, ci doar să beți apă dacă doriți să slăbiți.
P.P. A trebuit să alergi timp de o oră pentru a arde alte calorii și, atunci când poți arde mai mult după un antrenament fără să obosești, ar fi un nonsens să oprești procesul de topire a grăsimilor prin consumul a orice.!

Judeci pe cineva? Nu mă înțelegi corect. Dar îmi cer totuși scuze.
Doar pentru că am adus-o nu înseamnă că alții o vor face. Important este să fie sub aportul său caloric zilnic - atunci va slăbi. Dar nu voi intra în mai multe detalii, pentru că era evident că mă vei scandaliza din nou 😄.
Menționez din nou că nu mă cert niciodată cu nimeni. Nu vorbesc despre sentimente proaste! 🤗