Alimentație sănătoasă iarna
Lunile reci fac, fără îndoială, alegerea alimentelor sănătoase mai dificilă. Cel puțin în unele cazuri. Adevărat, fructele și legumele proaspete cultivate natural scad, dar asta nu înseamnă că este imposibil să mănânci sănătos și sănătos iarna.
Aici sunt patru populare în țara noastră în lunile reci, precum și alimente utile, prezentate de zdrave.bg.
Varza acră
Doar o porție din acesta vă va oferi norma zilnică de vitamina C. Pe lângă acidul ascorbic, varza este bogată în vitamine B (responsabile pentru sistemul nervos, somn sănătos și bună dispoziție), vitamina PP (necesară pentru părul gros și piele curată) și vitamina U (principalul protector al stomacului împotriva ulcerelor și gastritei).
Cartofi
Dacă mâinile tale sunt reci, concentrează-te asupra lor - conțin mult potasiu, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui.
Usturoi
Este bogat în alicină, care ajută organismul să facă față mai ușor virusurilor și bacteriilor dăunătoare.
Iaurtul
Favorizează procesarea alimentelor și absorbția vitaminelor, îmbunătățește imunitatea și protejează organismul de infecții.
- Consumați în timpul menopauzei ce alimente să includeți și pe care să le eliminați din meniu
- Ce alimente ne stimulează sistemul imunitar în timpul coronavirusului NOVA
- Alimente pentru creșterea imunității în timpul coronavirusului - Curios
- Alimentele interzise în timpul alăptării
- Cu această dietă Natalia Simeonova a slăbit 15 kg în cel mai scurt timp și mănâncă chiar și noaptea pentru femei