Data 16 noiembrie 2015 Autor De admin Categorie Boxair

ucigașul

Din ce în ce mai multe cercetări avertizează că calitatea alimentelor și dieta slabă, pe lângă creșterea dimensiunii pantalonilor, vă pot reduce fertilitatea. Cum ?! Ei bine ... citește.

Sigur ați auzit de cele 7 ordine de protecție a înotătorilor Boxair:

1. Nu poartă lenjerie intimă și blugi!
2. Țineți laptopul departe de poală!
3. Opriți țigările ASAP.
4. Luați-vă ușor cu căzile cu hidromasaj și jacuzzi!
5. Cafea și alcool cu ​​măsură.
6. Goliți regulat!
7. Răcește-le cu fiecare ocazie!

Există o altă modalitate de a vă proteja materialul seminal - aveți grijă la ceea ce mâncați. Ei bine, nu la propriu, dar este bine să respectați câteva reguli de bază.
Urmează puțină materie „uscată”, dar nu poți face fără ea.

„Am observat că rata natalității a scăzut în ultimele decenii. Din ce în ce mai mulți bărbați caută sfaturi pentru a rezolva problema ", a declarat dr. Ryan Terlitsky, directorul Clinicii de sănătate pentru bărbați, Universitatea Wake Forest, Departamentul de Urologie. "Majoritatea bărbaților nu știu că anumite alimente din dietă pot avea un efect negativ asupra numărului de spermatozoizi".

De fapt, din ce în ce mai multe cercetări sugerează că alimentele de pe o farfurie joacă un rol semnificativ în ceea ce privește numărul spermei, forma (morfologia) sau capacitatea lor de a se mișca. Toate lucrurile importante ...

Cum vă afectează acest lucru planurile de paternitate?

"Numărul spermatozoizilor, desigur, este important, deoarece dacă sunt sub o anumită normă, șansele de concepție sunt reduse drastic", a spus dr. Paul Tarek, președintele Asociației de reproducere și urologie masculină. "Dar cred că motilitatea spermei nu este mai puțin importantă decât numărul spermei."
Deși morfologia nu este direct legată de fertilitatea masculină, o serie de studii arată că există cazuri în care forma spermatozoizilor afectează succesul reproducerii, spune Audrey Gaskins, cercetător despre relația dintre nutriție și fertilitate la Harvard School of Public Health.

Deci, spun experții, un lucru este la fel de clar ca ziua: mâncarea este medicament, dar poate fi și otravă. Această propoziție capătă un sunet deosebit de actualizat în zilele noastre, când peste 80% din meniul nostru zilnic este format din alimente procesate, E, conservanți, agenți de îmbunătățire, umpluturi etc.
Se pare că vinovații alimentelor pentru bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2 pot reprezenta, de asemenea, o amenințare pentru fertilitatea masculină ...

Fie că acționați pentru un copil acum, fie că intenționați pentru mai târziu, iată ce să vă limitați meniul dacă doriți moștenitori sănătoși:

Carne procesată/cârnați /

Este greu de spus că cârnații conțin carne de calitate și poate asta este cheia. Tăieturile și tendoanele inserate în ele conțin mai multe reziduuri hormonale decât carnea pură. Un studiu al Universității Harvard din 2014 a constatat că bărbații care mâncau mâncare rapidă zilnic (hamburgeri, hot dog, salam, slănină) aveau cu 23% mai puțini spermatozoizi normali decât cei care consumau carne procesată mai puțin.

Interesant este că aportul de grăsimi saturate, care până de curând era considerat principalul vinovat pentru orice, nu se află pe lista suspecților. "Nu s-a găsit nicio legătură directă între consumul de carne roșie neprelucrată și fertilitatea masculină, astfel încât ceva care se întâmplă în timpul procesării pare să fie în detrimentul calității spermei", a declarat Gaskins pentru Yahoo Health. Asta nu înseamnă că e bine să mănânci fripturi grase în fiecare zi, desigur.

Ce să mănânci în schimb?
Dacă vrei înotători buni, uită-te la mare. Carnea de pește de culoare închisă, cum ar fi somonul sau tonul, precum și carnea de pește alb, cum ar fi codul și platul, au un efect pozitiv. .

„Carnea de pește întunecat are niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3, despre care s-a demonstrat că promovează producția sănătoasă de spermă”, spune Audrey Gaskins. „Doza suplimentară de vitamina D din carnea neagră are, de asemenea, un efect pozitiv.”

Produse din lapte integral

Aici ne confruntăm cu o adevărată dilemă. Studiile practice arată că nu consumul de alimente lactate are un efect negativ asupra motilității spermatozoizilor, ci consumul de alimente pline de grăsimi. Este posibil ca pesticidele și alți contaminanți chimici din mediul înconjurător să interacționeze cu grăsimile din lapte și acest lucru duce la deteriorarea motilității celulare, spun oamenii de știință. În același timp, s-a demonstrat că laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate crește nivelurile de factor de creștere asemănător insulinei (IGF-I, SOMATOMEDIN C), un hormon responsabil pentru susținerea celulelor implicate în spermatogeneză, spun oamenii de știință.

„Sperma în sine nu este întotdeauna afectată direct”, a spus prof. Terlitsky. „Uneori, daunele sunt suferite de celulele„ de susținere ”- cele care produc testosteron, precum și cele care ajută la maturizarea spermei. Multe dintre ele sunt afectate din punct de vedere al compușilor care provin din alimente. „

Agricultura convențională

Spanacul proaspăt este extrem de bun pentru sănătate, dar pesticidele din el fac din spermă victima numărul unu. „Pesticidele utilizate în agricultura convențională pot deranja echilibrul hormonal, care interferează cu producția de spermă”, a spus Gaskins. „Suntem expuși la atacuri chimice în fiecare zi”, a spus ea. „În ciuda concentrațiilor scăzute, acumularea de pesticide în organism duce la intoxicație, cu care organismul întâmpină dificultăți. Acest lucru duce încet la moartea diferitelor țesuturi și celule și perturbă procesele biochimice complexe. „Un studiu realizat de un grup de lucru al Asociației Americane de Medicină a Reproducerii în 2014 arată că cele mai încărcate plante cu pesticide sunt mere, căpșuni, struguri, țelină, piersici, spanac, ardei, piersici, castraveți și roșii. Raportul nu abordează problemele impactului cerealelor modificate genetic asupra fertilității masculine ... /http://www.fertstert.org/pb/assets/raw/Health%20Advance/journals/fns/suppl.pdf/

Ce să fac? În niciun caz nu vă oferim să eliminați fructele și legumele din dieta dumneavoastră. Dar puteți redirecționa fonduri de la cârnați, alcool și țigări către produse organice.

Alcool

Băutul ucide sperma. Consumul regulat până la moderat de alcool afectează negativ concentrația și motilitatea spermatozoizilor, potrivit unui studiu din 2012 realizat în rândul bărbaților brazilieni care solicită reproducere asistată. De ce? Cantitățile grave de alcool provoacă stres oxidativ în tot corpul și aceasta este una dintre principalele cauze ale infertilității masculine, au spus cercetătorii. O băutură nu este o problemă. „În cantități mici, consumul de alcool nu are niciun efect asupra calității spermei”, spune Gaskins.

În schimb: bea din când în când bere, probabil că nu te va face rău și este foarte bogată în vitamine. Dacă te „antrenezi” intens pentru un bebeluș, ia suc de rodie.Lichidul purpuriu este o sursă bogată de antioxidanți naturali, cum ar fi vitamina C, și sunt aliați majori pentru o bună calitate a spermei.

Băuturi îndulcite

Un alt dușman ascuns. Într-un studiu realizat pe 189 de tineri sănătoși publicat în Reproducerea umană, consumul regulat de băuturi cu zahăr - mai mult de un pahar pe zi - a fost asociat cu o motilitate mai mică a spermei. (Interesant este că această relație este cea mai pronunțată la bărbații slabi.) Aportul de lichide dulci - băuturi carbogazoase și energizante, sucuri, ceai dulce, cafea, crește riscul de rezistență la insulină, care la rândul său duce la stres oxidativ, care dăunează spermei, oamenii de știință Spune.

În schimb: dacă ți-e sete și ai nevoie de carbohidrați repezi, pariază pe apă și fructe - nu pe Fanta. S-a dovedit că băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite nu pot potoli setea, iar zaharurile din ele provoacă un vârf de insulină, ceea ce nu este recomandat, cu excepția cazului în care se caută un efect după un antrenament intens, desigur.

Și așa ... Veți spune, odată ce străbunicii noștri au mâncat fripturi și brânză plină de grăsimi, au băut coniac și vin din abundență și au avut 10 copii fiecare!
Și vei avea dreptate. A fost așa O singură dată. Pe atunci, laptele era lapte, carnea era carne, iar străbunicul tău purta boluri mari și lucra 10 ore pe câmp.
Acum. Acum este diferit. Acum este o „slujbă civilizată” - un loc fraged cu 60% conținut de carne, brânză cu 4% conținut de lapte, pantaloni chinezi din poliester „Dolce & Banana” și un puternic timp de 10 ore stând în birou, în fața, sub sau în spatele computer, toate acestea, cu cel puțin un telefon „inteligent” în buzunar, lângă testicule! Misto!

Și acum, când suntem „civilizați”, vă oferim o alegere civilizată, să aveți grijă de dvs. și de generația voastră.!