Fără mâncare nu se poate supraviețui

care

Fără mâncare nu se poate supraviețui. În același timp, există multe produse care sunt considerate dăunătoare sănătății. Nu întâmplător există o zicală că „Omul este ceea ce mănâncă”.

Dar putem pune într-adevăr o singură etichetă pe mâncare - utilă și dăunătoare. De fapt, nu există produse rele și bune. O astfel de diviziune poate fi chiar considerată incorectă.

La urma urmei, de exemplu, pentru un anumit aliment puteți găsi multe articole care notează beneficiile acestuia și necesitatea de a le consuma. Dar chiar dacă îl analizăm în termeni de beneficii pentru persoanele obeze, este mai probabil să obținem mai multe argumente împotriva ei.

Deci, ce produse primesc și evaluări mixte?

Banane

Pentru sportivi, acestea sunt un fruct indispensabil. Prezența glucidelor, a cărei cantitate variază în funcție de maturitatea fructului, permite utilizarea lor ca sursă de energie înainte de antrenament.

Principalul lucru este măsura și nu trebuie să le amestecați cu terci, fructe uscate, deoarece puteți obține și mai mulți carbohidrați pe masă, ceea ce va afecta negativ glicemia.

Bananele pot fi în dietă, dar cu măsură.

Excepție sunt, desigur, bananele uscate: conținutul lor caloric la 100 de grame este de 346, în timp ce la fructele obișnuite este de 89. Deci, cu ele trebuie să fii atent.

Cartofi

Cartofii din dietă ar trebui să fie, de asemenea, cu moderație, din cauza conținutului de amidon. Deși aceeași reacție din anumite motive nu se întâmplă atunci când mănânci orez. Care sunt asemănările și diferențele?

Pentru om, amidonul este un carbohidrat dietetic important; conținutul său în făină este de 75-80%, în cartofi - 25%, în orez - 78%. Este important să mâncați cartofi în perioada de coacere și să adăugați legume la acestea.

În această combinație ar fi o idee bună pentru o garnitură. Iar utilizarea cartofilor în sezonul lor vă va permite să obțineți toți nutrienții lor.