vara

Mango este considerat un fruct exotic în Bulgaria, dar la nivel mondial este cel mai consumat.

Numit și „măr tropical”, delicioasa mango aduce o serie de beneficii pentru sănătate pentru corpul nostru, ajutându-ne să menținem tinerețea și frumusețea.

Fructul exotic conține 83% apă, ceea ce îl face atât sătător, cât și dietetic.

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au calculat că consumul unei bucăți de mango înainte de o masă principală reduce caloriile consumate cu 15% după aceea. Cantitatea mare de apă și minerale conținute în mango susține funcția normală a rinichilor și ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, consumul de mango al acestui fruct exotic îmbunătățește semnificativ metabolismul.

Fructul este una dintre sursele bogate de vitamina C, care întărește corpul și imunitatea. Acest lucru îl face extrem de potrivit pentru întâlnirile frecvente obișnuite cu agenți infecțioși la temperaturi ridicate. Unul sau două fructe asigură necesitatea zilnică de acid ascorbic, care întărește sănătatea și frumusețea gingiilor, iar datorită indicelui său glicemic scăzut este potrivit pentru consumul persoanelor cu diabet.

Mango conține o cantitate mare de provitamină A (caroten), o vitamină importantă pentru o bună viziune

Consumul regulat de mango, pe lângă alcalinizarea corpului, asigură tinerețea pielii, menținându-i elasticitatea și oprind efectele nocive ale razelor ultraviolete asupra acesteia. Includerea mango în meniul nostru zilnic are un efect preventiv împotriva apariției timpurii a ridurilor și va îmbunătăți semnificativ regenerarea celulelor epidermice. Extractul de mango face parte din diverse produse cosmetice - creme, măști, șampoane.

La gătit, mango poate fi inclus în:

  • piureuri, creme sau piureuri;
  • salate și preparate din pește;
  • des folosit pentru fabricarea sosurilor etc.

Câteva bucăți de mango pe zi nu numai că revigorează, dar acționează și ca afrodiziac pentru bărbați, informează Medconsult.