mult

Dacă trebuie să slăbești rapid și fără mari dificultăți, atunci o dietă cu apă te va ajuta să obții rezultate bune. Este strict și nu este potrivit pentru toată lumea, deci este important să cunoașteți contraindicațiile existente. Există o listă de reguli care trebuie respectate pentru a slăbi și a nu vă afecta sănătatea.

Dieta cu apă - instrucțiuni

Imaginați-vă viața unei persoane fără apă și este important să umpleți în mod regulat cantitatea existentă de lichid. Există reguli pentru dieta cu apă:

  1. Volumul necesar de lichid pentru fiecare zi trebuie calculat după cum urmează: Împarte greutatea la 20.
  2. Pe lângă apă, puteți bea ceai, cafea și sucuri naturale, dar aceste băuturi ar trebui să absoarbă o cantitate mică.
  3. Dieta japoneză cu apă sau orice altă opțiune permite o schimbare a gustului prin adăugarea de lămâie sau mentă în lichid.
  4. Este important ca apa să nu fie rece, deoarece încetinește metabolismul. Utilizați lichid la temperatura camerei.
  5. Dieta cu apă este concepută pentru persoanele leneșe, deoarece nu este nevoie să numărați calorii sau să verificați greutatea alimentelor.
  6. Rețineți că organismul nu numai că spală toxinele și alte substanțe nocive, ci și minerale importante. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să luați o multivitamină suplimentară.
  7. Este imposibil să respecti o dietă mai mult de o lună, după care ar trebui să te odihnești cu siguranță câteva săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că aportul excesiv de lichide agravează rinichii.

Cât de mult poți pierde în greutate la o dietă cu apă?

Rezultatul pierderii în greutate depinde de câte zile va fi urmată dieta și dacă vor fi respectate toate regulile. În cel mai bun caz, este nevoie de 2-3 kg pe săptămână. Este important să știți nu numai cum să slăbiți în dieta cu apă, ci și ce puteți obține cu ea:

  1. Efectuează o curățare eficientă a corpului prin îndepărtarea produselor defecte. Datorită acestui fapt, funcționarea întregului sistem digestiv și funcționarea corpului în ansamblu sunt îmbunătățite.
  2. Presiunea este normalizată, deoarece picăturile pot fi adesea declanșate de lipsa de lichid.
  3. Dieta cu apă ajută la reglarea temperaturii corpului, care este utilă în sezonul cald.
  4. Există o îmbunătățire a funcționării organelor și articulațiilor interne și întinerește corpul, ceea ce afectează bunăstarea și starea pielii.

Dieta cu apă pentru scăderea în greutate

Există o serie de tehnici bazate pe utilizarea unor cantități mari de lichid. Monodiet nu trebuie să dureze mai mult de trei zile, altfel pot apărea probleme grave de sănătate. Dieta cu apă, care durează o săptămână sau mai mult, se bazează pe utilizarea alimentelor sănătoase care te ajută și să slăbești. Dacă există boli, este indicat să opriți dieta și să consultați un medic.

Dieta cu apă timp de 3 zile

Dacă trebuie să slăbești rapid câteva kilograme, de exemplu, înainte de un eveniment critic, folosește această opțiune. Hrănirea cu apă timp de trei zile nu este fezabilă pentru toată lumea, deoarece în tot acest timp nu puteți mânca nimic, ci puteți bea doar apă. Amețeli, slăbiciune și stare de rău pot fi resimțite în acest timp. Dacă foamea este grav torturată, atunci puteți mânca un măr verde, dar este mai bine să încercați să nu faceți acest lucru, atunci rezultatul va fi mai bun. Rețineți că după încheierea dietei cu apă și când reveniți la o dietă normală, kilogramele vor reveni, deci este mai bine să folosiți opțiuni mai lungi.

Dieta timp de 7 zile

Cel mai bun mod de a obține rezultate bune este o dietă pentru o săptămână. Rezultatul se obține prin utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și a cantităților mari de apă. Este important să excludeți complet sărurile, dulciurile, cafeaua și alți carbohidrați. Timp de 7 zile, dieta cu apă implică utilizarea a 1 lingură. apă după trezire, înainte și după mese. Meniul pentru aceste zile arată astfel:

  • mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau ouă;
  • Nu: fruct neîndulcit;
  • Masa de pranz: bulion de legume, o bucată de file fiert și câteva legume;
  • Nu: fruct neîndulcit;
  • masa de seara: pește fiert sau carne cu legume.

Dieta cu apă timp de 30 de zile

Timp de o lună nu poți urma o dietă foarte strictă, altfel va duce la probleme grave de sănătate. Este necesar să se excludă complet dulciurile, produsele de patiserie, grăsimile, conserve, marinate, prăjite și afumate. Dieta cu apă timp de o lună implică utilizarea lichidului conform acestei scheme: 1 lingură. apă caldă imediat după trezire, 1 lingură. timp de 30 de minute. înainte de fiecare masă și o oră după ele. Meniu zilnic aproximativ:

  • mic dejun: ouă prăjite și legume crude;
  • Nu: fructe;
  • Masa de pranz: servire supă, carne dietetică și salată;
  • Nu: fructe sau nuci;
  • masa de seara: peste prajit cu legume.

Cum să ieșiți din dieta cu apă?

Este important să ieșiți din dietă corect, adică. pentru a reveni la meniul normal. Se recomandă includerea treptată a alimentelor noi în dietă, permițând organismului să se obișnuiască cu ea. Dacă ieșirea din apă este acută și o persoană începe imediat să se bazeze pe alimentele interzise, ​​atunci există un risc ridicat ca kilogramele pierdute să revină rapid. Pentru a menține rezultatul și chiar a-l îmbunătăți, este recomandabil să treceți la mâncarea potrivită.

Dieta cu apă-sare în timpul sarcinii

Multe femei capabile să se relaxeze și care nu își respectă dieta, ceea ce duce adesea la diverse probleme. Dieta cu apă și sare nu este la fel de sănătoasă ca oamenii obișnuiți care doresc să slăbească. În prima jumătate a sarcinii, o femeie ar trebui să bea mult pentru a compensa lipsa de lichide și pentru a face față toxemiei. În timpul zilei este necesar să beți 1,5-2 litri de lichid. Mai târziu, volumul de apă ar trebui redus. În acest caz, femeile însărcinate ar trebui să reducă cantitatea de sare consumată, ceea ce provoacă umflături.

Dieta cu apă - contraindicații

Înainte de a utiliza această metodă de slăbire, vă recomandăm să vizitați un medic pentru a evita riscul de probleme de sănătate. Principalele contraindicații includ:

  1. Dieta cu apă, ale cărei rezultate depind de respectarea perfectă a regulilor, este interzisă femeilor aflate în situație și celor care alăptează.
  2. Nu puteți bea multă apă la pacienții cu hipertensiune, deoarece acest lucru poate provoca umflarea și levigarea calciului și magneziului.
  3. Postul este strict contraindicat în prezența bolilor renale, altfel organismul va începe să-și consume propriile proteine, eliberând multe toxine care vor crește povara asupra rinichilor.
  4. Dieta contraindicată cu apă în prezența bolilor tractului urinar.