Primăvara este cel mai bun moment pentru a curăța corpul de substanțe nocive pe care le luăm cu apă, alimente și aer poluat. Combinația de stres, alimentație deficitară și lipsa de timp pentru exerciții fizice suficiente duce la scăderea imunității, gripa frecventă, deteriorarea pielii și a părului, supraponderalitatea și o grămadă de alte probleme.

care sunt

Pentru detoxifierea organismului, nu este necesar să te duci la probleme și să suferi de foame. Potrivit experților, este suficient timp de aproximativ o săptămână să excludeți din meniu zahărul, margarina, cartofii, ciocolata, toate conservele, alimentele sărate și condimentate. Puteți mânca cereale integrale nelimitate (cu excepția orezului), fructe și legume, puțină carne slabă gătită, brânză de vaci degresată, pâine prăjită. Beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și nu consumați cafea, ceai negru și alcool. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă cu suc de lămâie - veți descoperi că această băutură alungă somnolența și energizează.

În acest fel, vă veți ajuta corpul să-și activeze propriile mecanisme de purificare. Cu toate acestea, înainte de a începe detoxifierea, asigurați-vă că consultați un medic, mai ales dacă aveți vreo boală cronică sau chiar cea mai mică suspiciune a prezenței acesteia. Acest lucru se aplică pe deplin problemelor cu ficatul, pancreasul, bila, sistemul digestiv în ansamblu sau rinichii.

Dar chiar dacă simțiți că nu veți avea suficientă putere pentru detoxifiere, nutriționiștii oferă o listă de produse care sunt capabile să facă o curățare generală a corpului și să o pregătească pentru vară - includeți-le în mod regulat în meniul dvs. și veți găsi în curând impactul lor pozitiv.

Lămâi

Puterea superioară a lămâilor este nu numai în prezența unor cantități mari de vitamina C, ci și în capacitatea lor de a transforma toxinele în forme solubile în apă, ajutându-le astfel să părăsească corpul mai repede. În plus, lămâile stimulează ficatul și purifică sângele.

Sfecla

Sfecla roșie este o adevărată vitamină bombă cu un conținut bogat de beta-caroten, magneziu, calciu, zinc, fier, vitamina C, B3, B6. Toate ajută ficatul și bila să descompună toxinele, iar fibrele îmbunătățesc digestia. Pentru detoxifiere, cel mai bine este să luați sfeclă crudă, în combinație cu frunze verzi și suc de lămâie.

Merele

Nu numai că sunt bogate în fibre și substanțe nutritive, dar stimulează și producerea de bilă, pe care ficatul o folosește pentru a elimina toxinele. În același timp, pectina ajută organismul să scape de metalele grele și de aditivii alimentari nocivi.

Legume verzi

Acestea conțin o cantitate mare de clorofilă, care ajută, de asemenea, organismul să se curățe de metale grele, toxine și pesticide, pentru a purifica sângele și a-l satura cu oxigen.

Usturoi

Usturoiul crud este o armă puternică împotriva virușilor, are proprietăți antiseptice și antibiotice. Stimulează ficatul pentru a produce enzime care ajută organismul să filtreze toxinele din alimente.

Alge

Acestea conțin o cantitate imensă de antioxidanți care purifică sângele și întăresc sistemul digestiv. Acidul alginic conținut în acestea absoarbe toxinele din tractul digestiv.

Ceai verde

Este bine cunoscut faptul că ceaiul verde este extrem de bogat în antioxidanți. Una dintre ele, catehina, îmbunătățește funcția ficatului. În plus, consumul de ceai verde hidratează organismul, spre deosebire de cafea și ceaiul negru, care au efect deshidratant.

Pătrunjel

Patrunjelul ajuta organismul sa scape de metalele grele care pot provoca depresie, probleme hormonale, boli tiroidiene si alte afectiuni. Compușii din pătrunjel se leagă de toxine, îndepărtându-le din sânge, țesuturi și organe.

Pentru sfaturi mai practice, informații utile și idei delicioase, căutați revista „Rețete pentru sănătate”.

În noul nostru număr dedicat Paștelui, veți găsi propuneri irezistibile. Veți învăța cum să gătiți ouă fără a sparge niciuna, care este cel mai comun mod ecologic de a le vopsi, veți găsi, de asemenea, sfaturi despre gătitul mielului, precum și o rețetă specială pentru tortul de Paște dietetic cu nucă de cocos. Veți afla mai multe despre detoxifierea de primăvară. Iată șase idei pentru ouă fierte cu care vă puteți surprinde familia la masa de sărbători.

Dacă sunteți un fan al mâncărurilor vegetariene, există rețete interesante pentru dvs. Din paginile noastre va fi clar care sunt preparatele tradiționale din întreaga lume, care sunt preparate într-una dintre cele mai strălucite sărbători creștine.

Vă vom oferi o a doua parte a deserturilor fără gluten cu care vă puteți îndulci viața de zi cu zi fără să vă temeți de sănătatea dumneavoastră. În fiecare secțiune gătim și cu superalimente.

Vă vom întâlni și cu menta - stăpânul liniștit al mâncării, iar invitatul nostru special este Gergana Georgieva de la Geri's Food - Taste of feminity, care ne va duce prin lumea sa culinară, iar Vanya Filipova de la Culinary cu mine vă va șopti secretele tortul perfect de Paște. Ruloul ei de Paște cu gem de măceșe ne împodobește coperta.

În număr veți găsi rețete pentru mese ușoare, precum și un meniu săptămânal împotriva ridurilor.

De la specialistul în aurouri Magdalena Gencheva veți afla ce curăță urzica și cum să vă liniștiți după o zi plină.,

Există peste 100 de rețete pe care nu trebuie să le ratezi!

    Cuvinte cheie:
  • corpul
  • toxine
  • fracțiune
  • negru
  • sangele
  • detoxifiere
  • metale
  • Ajutor
  • purificare
  • recepții
  • greu
  • mancarea
  • antioxidanți
  • substanțe
  • vitamina
  • pentru femeie
  • мила бг
  • rețete de sănătate

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile