maya

Continuăm conversația cu Maya Petrova, consultant certificat în nutriție și fitness în antrenament din Londra, căutând greșeli în slăbit și antrenament.

Prima parte a întregului interviu cu ambițioasa domnișoară, consultant în nutriție, poate fi citită AICI.

Iată sfatul Maya Petrova - consultant în nutriție din Londra

3. O femeie mai plină poate obține o slăbire de calitate numai prin sport? Si cat de mult?

Pierderea în greutate este posibilă, dar nu este sănătoasă pentru organism și rezultatele vor fi fie lente, fie de scurtă durată. Exercitiile fizice vor arde mai multa energie daca mananci mai putine calorii si acest lucru va duce la pierderea in greutate. Dar această greutate poate fi masa musculară de care avem nevoie, susține oasele, ne face să fim mobili. Dacă organele sunt acoperite cu grăsimi, acestea sunt toxice, în special în jurul abdomenului și afectează cele mai importante organe ale noastre - plămânii și inima. Există multe femei slabe care pot fi mai sănătoase decât luptătorii de sumo, de exemplu, deoarece au grăsime superficială, nu în jurul organelor.

4. Care credeți că este diferența dintre engleză și bulgară?

Diferențele dintre bulgară și engleză

Când am venit pentru prima dată aici, diferența era în aspect, în felul în care am avut grijă de mine. Noi, bulgarii, ne pasă mult de aspectul nostru, ceea ce în unele locuri este prea nefericit.

Aici sunt o mulțime de englezoaice drăguțe care au găsit echilibrul potrivit și arată minunat. La Londra, influența europeană este foarte puternică, iar femeilor le pasă mai mult. Majoritatea femeilor bulgare poartă gene pentru metabolismul rapid și multe fete tinere se bazează pe asta, așa cum am făcut și eu - nu se gândesc la ceea ce mănâncă și nu fac mișcare. Dar alimentația și exercițiile fizice adecvate nu sunt pentru aspect, ci pentru sănătate. Pentru mine, aceasta este diferența uriașă - aici multe femei fac mișcare și doresc să mănânce bine, pentru sănătate - nu atât pentru aspect. Pentru mine, lucrurile sunt mai avansate aici și sunt mai accesibile - să mănânc sănătos este mai scump pentru mine în Bulgaria decât aici.

5. Ți-e dor de plăcinta grasă bulgară? Cu ce ​​sănătos îl înlocuiți?

Haha, sincer nu, pentru că sunt obișnuit să mănânc atâtea alimente grase, sunt bolnav și nu mai am papilele gustative. Dar mi-e dor de plăcinta mamei - trasă cu un dovleac - când vin acasă mă așteaptă mereu, dar făcută din făină integrală și nuci și dovleac de casă.

6. Este sănătos să fii bogat? Sunt oamenii mai bogați mai grași sau invers?

Pentru mine, sănătatea este cea mai mare bogăție. Oamenii mai bogați au de ales - să investească în alimente de calitate sau să investească în lucruri. Din păcate, ai nevoie de mai mulți bani pentru a mânca sănătos. Și mulți oameni, mâncând mâncare rapidă și ieftină, își sacrifică sănătatea.

Când eram student, am mâncat pe principiul „orice ar fi”, doar să nu-mi fie foame - și problemele au venit. Mulți oameni nu le văd acum din cauza genelor bune, dar daunele se acumulează. Din păcate, lumea noastră este plină de toxine și stres. Când auzi argumentul: „Dar bunicul tău obișnuia să bea și el nu mânca așa și a trăit atâția ani” - gândește-te la lumea în care a trăit bunicul tău - în mod constant, cu bicicleta sau pe jos, munca în câmp, produse de uz casnic, lipsa de stres și toxine, tehnici și radiații ...

Dacă putem trăi din nou așa ...

7. Dimensiunile dvs. sunt ...

Am o înălțime de 158 centimetri, cântăresc 51,5 kg, aproximativ 17% grăsime ...

8. Ce îți place la tine?

Vizual, zâmbetul:) Pentru mine, aceasta este prezența unei femei și trebuie să o ținem prin durere și tristețe pentru a merge mai departe. În ceea ce privește calitățile - spiritul și ambiția mea de luptă! Caracteristic spiritului bulgar sunt calitățile de care sunt cel mai mândru.

9. Cum este ziua ta?

Mă ridic la 7.30, mă fac bine și iau micul dejun până la 8.15, după care călătoresc 20 de minute până la serviciu. Încep la 9, așezat în principal la un birou și în fața unui computer (nu prea distractiv:)) și la ora 2-3 mă duc la bucătărie, unde îmi iau mesele pregătite în prealabil. Pregătesc totul în weekend, în cutii și pur și simplu le port cu mine. Meniul meu include: pește, pui/curcan presărat cu sare colorată de casă, orez brun, ovăz, quinoa, hrișcă, nuci (nuci bulgărești) și multe legume.