Krasi Dimitrova - părerea comună a unui client de fitness

Bună, Belcho!

Cereți-mi opinia cu privire la munca noastră comună și iată că vi-o trimit cu o mică întârziere. Iată ce vreau să împărtășesc în fața unui public larg al blogului dvs.:

Am dat peste blogul BelchoHristov.com destul de accidental anul trecut. Informațiile pe care le-am găsit în ea m-au apucat și m-au captivat. Nu văzusem niciodată articole atât de detaliate și cuprinzătoare prezentate într-un mod atât de accesibil. Mi-am dat seama că Belcho este persoana care mă poate ajuta.

Acum ceva timp am avut o criză de rinichi și am avut nevoie de câteva luni de tratament cu pastile. Numai în ultima lună de tratament am îngrășat 10 kilograme. A trebuit să iau unele măsuri, mai ales că meseria mea este de așa natură încât sunt aproape toată ziua la birou și nu prea am mișcare, ceea ce s-a dovedit a fi și a sa. De aceea am decis să nu mai amân și să îl contactez pe Belcho.

media

BelchoHristov.Com a donat un premiu unui orfelinat

La sfârșitul anului 2009 Media electronică NovaVizia.com organizează primul eveniment de acest gen pentru Bulgaria - competiția „Cele mai bune bloguri corporative din Bulgaria 2009?”. Această cursă s-a dovedit a fi foarte contestată, în care un total de 2.136 de voturi au fost exprimate de audiență, iar 376 de persoane au votat doar pentru blogul meu, așa că tu, publicul, mi-ai acordat primul loc. În afară de asta, a votat un juriu format din trei membri, ceea ce l-a pus pe BelchoHristov.Com într-un loc pe care l-am meritat pe locul al doilea în clasamentul general! Întregul efort a fost sponsorizat de furnizorul alternativ de telecomunicații și internet ITD Network, care a oferit premii de o valoare semnificativă (peste 6.000 BGN) pentru primele trei bloguri.

Reacții reflexe: Partea I

Reflexe sunt reacții ale corpului nostru ca răspuns la iritarea terminațiilor nervoase perceptive - receptorii care au loc cu participarea obligatorie a sistemului nervos.

Sistemul nervos este alcătuit din mulți neuroni. Un neuron este o celulă nervoasă cu toate creșterile sale. Semnificația funcțională a neuronilor individuali este diferită. Conform celei mai simple clasificări, acestea sunt împărțite în trei grupe principale:

  • receptiv (receptor)
  • performant (efector)
  • contact (intermediar)

Neuronii percepători percep și transmit informații despre lumea exterioară sau despre starea corpului către sistemul nervos central. Acestea sunt situate în afara sistemului nervos central în ganglionii nervoși. Creșterile neuronilor percepători conduc excitația de la terminațiile nervoase sau celulele care percep stimulul către sistemul nervos central. Aceste creșteri ale celulelor nervoase care transmit excitația de la periferie la sistemul nervos central se numesc fibre aferente sau centripete.

Viziune și vizualizare - influența acestor factori asupra rezultatelor noastre de fitness

Acest material este destinat persoanelor cu puncte de vedere și puncte de vedere diferite, pe care le împărtășesc în acest blog.

Cu toții suntem obișnuiți cu ideea că ochii sunt ferestrele deschise către lume și mediu. Cu toate acestea, știința ne arată că nu vedem prin ochi. Pentru ca „viziunea” să aibă loc, milioane de celule nervoase situate în ochi trebuie să trimită un mesaj, ca prin cablu, către creier.

Fasciculele de lumină (fotoni) care se deplasează de la obiect la ochi trec prin lentila situată în fața ochiului, unde se refractează și cad invers pe retina situată în partea din spate a ochiului.

După o serie de reacții chimice efectuate de tijele și conurile retinei, această imagine devine o imagine tridimensională semnificativă în acest flux. De exemplu, când ne uităm la copiii care se joacă în parc, nu îi vedem pe copii și parcul cu ochii noștri, deoarece imaginile acestei vederi nu se formează în fața ochilor noștri, ci în partea din spate a creierului nostru.

De fapt, fiziologia vederii este un proces extrem de neobișnuit. Razele de lumină sunt transformate în semnale electrice, iar apoi aceste semnale electrice dezvăluie o lume colorată, tridimensională.

Toate aceste fapte duc la aceeași concluzie. De-a lungul vieții noastre, am crezut întotdeauna că lumea există în afara noastră. Cu toate acestea, el este în interiorul nostru. Deși credem că lumea se extinde dincolo de noi, ea se află pur și simplu într-o parte a creierului. Acest lucru ne arată că fiecare persoană de-a lungul vieții sale este „un martor ocular al tuturor” doar în creierul său și nu poate ajunge la obiectele materiale specifice care presupun că le determină existența în creier.

Adică, imaginile pe care le vedem sunt copii ale obiectelor situate în creier, nu invers. Dar acceptăm că ele există în afara noastră. Nu putem ști în ce măsură copiile seamănă cu cele reale sau dacă cele reale există deloc. Profesorul german de psihiatrie Hoimar von Dietfurth, un materialist, recunoaște acest fapt pentru realitatea științifică:

Indiferent de modul în care prezentăm argumente, rezultatul nu se schimbă. Ceea ce stă în fața noastră este o formă completă și ceea ce văd ochii noștri nu este „lumea”. Acestea sunt doar imaginile, asemănarea, proiecția sa, a căror legătură cu lumea reală este deschisă pentru discuție.

Iată ce știu despre ochi și anatomia lui, vă împărtășesc: ochiul are o formă de măr. Este compus din trei straturi - exterior, mediu și interior. Stratul exterior include corneea densă și transparentă, care este situată la capătul frontal al globului ocular. Stratul mijlociu este mucoasa vasculară a ochiului. Este alcătuit dintr-un număr mare de vase de sânge. Este situat la capătul frontal iris- formarea discului cu deschidere la mijloc. Prin această gaură numită elev, lumina pătrunde în interiorul globului ocular. Lățimea acestuia poate fi modificată cu ajutorul a doi mușchi localizați în iris.

Aceste modificări sunt de natură reflexă și sunt denumite reacția pupilară la lumină. Fotoreceptorii și alte elemente nervoase ale retinei, anumite părți ale creierului mediu, precum și mușchii irisului sunt implicați în realizarea acestui reflex. Reacția pupilară la lumină reglează cantitatea de lumină care pătrunde în ochi. Imediat în spatele irisului se află lentila - o structură elastică transparentă găzduită în propria capsulă. Un mușchi circular, numit mușchi ciliar, este atașat la capsula lentilei de mai multe ligamente.

Stratul interior al ochiului se numește retină. Este alcătuit din celule nervoase. Iată fotoreceptorii și alți neuroni care convertesc energia stimulării luminii în semnale bioelectrice. Spațiul dintre retină și suprafața posterioară a cristalinului este umplut cu o substanță asemănătoare jeleului numită vitroasă. Există o serie de dispozitive de protecție pentru ochi: glande lacrimale, pleoape, gene, care îl protejează de efectele adverse (uscare, praf etc.). Mișcarea ochilor se realizează cu ajutorul mai multor mușchi striați transversali, care sunt atașați, pe de o parte, de oasele orbitei, iar pe de altă parte - de suprafața exterioară a globului ocular.

Să ne întoarcem la cuvintele de mai sus, la domnul Dietfurth:

"... Numai imaginile, asemănarea, proiecția sa, a căror legătură cu lumea reală este deschisă pentru discuție."

Așa este, totul a spus până acum?

Lumina nu poate trece prin craniu. În spațiul fizic, așa cum știu din studiile mele, în care se află creierul, este complet întunecat și este imposibil ca lumina să pătrundă acolo. Este evident. Oricât de incredibil ar părea, totuși, în acest întuneric absolut putem observa o lume strălucitoare și colorată, nu? Frumuseți naturale colorate, vederi pline de farmec - totul este creat în același creier întunecat. Lumina pe care o primim din exterior dă naștere unor acțiuni ale celulelor oculare și aceste acțiuni formează un model din care ies abilitățile și percepțiile noastre vizuale.

Cu toate acestea, există și altceva: lumina așa cum o percepem nu există în afara creierului nostru. De asemenea, se formează în creierul nostru. Ceea ce numim lumină în lumea exterioară (mediul) care se presupune că se află în afara creierului nostru constă de fapt din unde electromagnetice și particule de energie numite fotoni. Când aceste unde electromagnetice sau fotoni ajung la retină, apar impulsuri care formează lumină în creier așa cum o cunoaștem noi. Iată cum este definită lumina prin limbajul fizicii:

Termenul lumină este folosit pentru a se referi la unde electromagnetice și fotoni. Este, de asemenea, utilizat în fiziologie în sensul sentimentului pe care îl simți când undele și fotonii electromagnetici pătrund în retina ochiului. Atât din punct de vedere obiectiv cât și subiectiv, „lumina” este un tip de energie care apare în ochiul unei persoane, pe care o simte cu ajutorul retinei, prin efectele vederii.

Prin urmare, lumina este obținută ca urmare a efectelor pe care unele unde electromagnetice și particule le provoacă în țara noastră. Cu alte cuvinte, nu există lumină în afara corpului nostru care să creeze lumina pe care o vedem în creierul nostru. Există doar energie cu proprietăți de undă, adică. valuri care, odată ce ajung la noi, se transformă și vedem o lume plină de culoare și luminoasă, plină de lumină - și poate o lume în care avem o viziune de fitness mai bună și mai bună, de ce nu?

Deci se pare că nimeni nu vede nimic. Toate oscilațiile de undă din lume sunt transformate în creierul nostru pentru a dobândi o „anumită viziune”, despre care putem spune în siguranță că este rodul numai al activitatea creierului. Acest lucru nu înseamnă deloc că această viziune este aceeași pentru lumea valurilor. Dar altceva este sigur - că gândurile noastre și ideea noastră de viziune, a noastră, sunt un produs al gândurilor noastre. Pentru a confirma acest lucru, apăr din nou teza conform căreia atitudinea pentru rezultate fizice perfecte provine din atitudinea din creierul nostru, în caz contrar, problema rămâne problema gândurilor tale.

În curând N.A.F.A. a pus piciorul și în Bulgaria

Ce este N.A.F.A.?

N.A.F.A. este o academie de fitness din America de Nord. Președintele și fondatorul său este renumitul Boris Chimev. Acesta este cel mai complet și perfect sistem pentru antrenament și personal pentru antrenori de fitness și instructori de fitness. Academia își propune să abordeze următoarele sarcini principale:

Biosinteza hormonilor steroizi

Formarea (biosinteza) hormonilor steroizi

La speciile de animale superioare, cum ar fi oamenii (Homo sapiens recens), colesterolul este sintetizat din hormoni steroizi. Calea de sinteză trece prin pregnenolonă și progesteron.

Progesteronul (hormonul luteului) joacă un rol cheie în sinteza tuturor celorlalți hormoni steroizi. Prin urmare, deși este un hormon sexual feminin, se găsește peste tot unde sunt sintetizați hormoni steroizi (de exemplu în cortexul suprarenal), se vede în continuare că sinteza hormonilor sexuali feminini (estrogen și estradiol) trece prin hormonul sexual masculin testosteron.

Conversia colesterolului în pregnenolonă implică o scurtare a lanțului lateral din molecula sa pe locul 17 cu 6 atomi de carbon. Acest lucru se face prin hidroxilarea atomilor de carbon din 20 și 22 și apoi ruperea oxidativă a legăturii dintre ei - se eliberează aldehidă a acidului isocarbonic. Mai mult, pregnenolona (care nu are activitate biologică) este oxidată pe locul 3 într-o grupare ceto, iar legătura dublă este mutată de pe locul 5 pe locul 4. Progesteronul este deja un hormon și, împreună cu acesta, un material de pornire pentru sinteza tuturor celorlalți hormoni steroizi.

Hormonii steroizi pot fi împărțiți în trei grupe în funcție de numărul de atomi de carbon din moleculă:

  • hormoni steroizi cu 21 de atomi
  • hormoni steroizi 19 atomi
  • hormoni steroizi 18 atomi

Un fapt este demn de remarcat: această diviziune coincide cu clasificarea biologică a acestor hormoni. 21 de hormoni C-steroizi (cu excepția progesteronului) sunt produși în cortexul suprarenal și au efecte de reglare metabolică (corticosteroizi); 19 hormoni C-steroizi sunt hormoni sexuali masculini și 18 hormoni C-steroizi sunt hormoni sexuali feminini. („C” marchează atomii de carbon din structura moleculei)

21 de hormoni C-steroizi sunt produși direct din progesteron. Acest lucru se întâmplă în cortexul glandelor suprarenale, deci sunt numiți și corticosteroizi. Toate au ca trăsătură caracteristică grupuri de ceto conservate pe locul 3 și 20 și o legătură dublă pe locul 4. Conversia progesteronului într-un corticosteroid se reduce la introducerea grupărilor hidroxil. Trei situri pot fi hidroxilate - 11, 17 și 21!

Primul derivat al progesteronului este 21-hidroxiprogesteron, denumit în mod obișnuit 11-deoxicorticosteron. 17-progesteron-17-alfa-hidroxiprogesteron-hidroxilat nu are încă activitate biologică și poate fi hidroxilat în continuare la lanțul 21 din lanțul biologic.

Aldosteronul este interesant. Acesta este un corticosteroid cu un puternic efect anabolic (clădire). Este din grupul 17-deoxicorticosteroizilor, iar gruparea metil este atomul de carbon 18 este oxidat în aldehidă. Iată o scurtă expunere a aldosteronului:

Problemele cu efectele aldosteronului asupra sodiului se aplică și potasiului. În plus, stimulează excreția potasiului plasmatic. Trebuie remarcat faptul că, fără prezența aldosteronului, foarte puțin potasiu este excretat în urină. Sub influența aldosteronului, excreția de potasiu crește de până la 40-50 de ori! Rinichii sunt supuși unui stres extraordinar, deoarece sunt forțați să filtreze cantități crescute! Există, de asemenea, problema dezechilibrului osmotic între interiorul celulei și mediul înconjurător, care duce la multe probleme de sănătate.

Să ne amintim că echilibrul și raportul corect între cantitățile de sodiu și potasiu trebuie menținute pentru a asigura o funcționare fiziologică adecvată. Orice perturbare a acestui echilibru fragil, cauzată de scăderea sau creșterea cantității acestor elemente în celulă, va provoca probleme grave. Și așa, deși în multe feluri aldosteron pentru a juca rolul de gardian, acțiunea sa poate provoca atât distrugere, cât și devastare. Aici putem spune: evitați situațiile în care este eliberat acest hormon bine intenționat, dar foarte periculos.

Glanda suprarenală conține cantități mici de hormoni steroizi, dar secretă cantități de câteva ori mai mari decât conține în fiecare minut. Se eliberează 15 până la 30 mg de hormoni pe zi. Aceasta vorbește despre o biosinteză cu adevărat intensă.

Acumularea de hormoni corticosteroizi în organism duce la consecințele neplăcute ale hiperfuncției hormonale. Prin urmare, organismul le excretă (le exportă) pre-metabolizându-le (convertindu-le) în substanțe biologic inactive: grupul ceto pe locul 3 este redus la hidroxil (în poziția alfa) și dubla legătură este hidrogenată pe locul 4. locul este de obicei în beta, rareori în poziție alfa). O mică parte din acești derivați 3-ol saturați biologic inactivi se leagă de acidul glucuronic și sunt excretați în urină sub formă de glucuronide.

Cei mai mulți dintre ei pierd atomi de carbon și obțin grupul ceto pe locul 17 - transformându-se astfel în 17-ketosteroizi - substanțe biologic inactive. 17-ketosteroizii sunt excretați în urină fie ca glucuronide, fie esterificate cu acid sulfuric. Cantitatea acestora în urină este evaluată de intensitatea biosintezei hormonilor corticosteroizi. Trebuie avut în vedere faptul că unul dintre hormonii masculini, androsteronul, aparține celor 17-ketosteroizi. Apropo, androsteronul este produs prin eliminarea unora dintre hormonii corticosteroizi.

Hormonii steroizi cu 19 atomi de carbon sunt hormoni sexuali masculini. Geneza lor provine din 17-hidroxiprogesteronă, care, prin pierderea lanțului său oxidativ pe locul 17, este transformată în hormonul sexual masculin androsten-3, 17-dionă. Din acesta, prin hidrogenare pe locul 17 se obține principalul hormon masculin - testosteronul.

Hormonii steroizi cu 18 atomi de carbon sunt hormoni sexuali feminini. Există caracteristici chimice ale acestor hormoni: pierderea celui de-al 19-lea atom de carbon și conversia inelului A în aromatic. Pe locul 3 au întotdeauna o grupare hidroxil, care este deja fenolică (cu proprietăți acide). Sursa biosintezei este considerată a fi testosteronul. gruparea metil este îndepărtată prin conversie în aldehidă după dublă oxidare și scindare ca o singură particulă atomică de carbon. Cei mai importanți hormoni sexuali feminini sunt estrogenul, 17-beta-estradiolul și 16-alfa, 17-beta-estriolul.