Nu e de mirare că în Est aproape nu au nicio idee despre obezitate - pentru că baza dietei este orezul. Nu trăim în Est, dar cine vă împiedică să încercați o astfel de dietă? Poate că tot ce ai nevoie pentru a slăbi mult timp este în bucătăria noastră?

pentru

Interesant este faptul că utilizarea orezului a dovedit științific. În primul rând, se recomandă să slăbiți și să curățați corpul de toxine și, prin urmare:

  • îmbunătățește funcția tractului digestiv;
  • se obține exces de lichid;
  • absența deșeurilor organice - asigură procese metabolice continue prin care metabolismul lipidic este rapid și grăsimile nu sunt încetinite;
  • cereale destul de mult timp pentru digestie, de care organismul are nevoie pentru a cheltui energie.

Proprietățile de ardere a grăsimilor au soiuri maro de orez, astfel încât dieta este mai bine să o luați. Deși puteți folosi zilele de post alb.

Prin paginile istoriei. O figură a apărut în Bulgaria grație lui Petru I. Până în secolul al XIX-lea a fost numită „mei saracen”.

Argumente pro şi contra

Înainte de a testa dieta pentru a vota toate avantajele și dezavantajele sale.

  • saturarea corpului o cantitate imensă de nutrienți;
  • îmbunătățirea pielii și a părului;
  • absorbția și îndepărtarea substanțelor toxice;
  • reaprovizionare cu energie;
  • îmbunătățirea calității sângelui;
  • recuperarea celulelor corpului;
  • scăderea colesterolului;
  • curatenie;
  • eliminarea anxietății;
  • întărirea sistemului nervos;
  • Economie: orez - un produs relativ ieftin.
  • slabire inadecvata in greutate;
  • Lanț rigid de slăbire;
  • monotonia meniului;
  • dieta dezechilibrată împarte fibrele musculare;
  • ileus, staza gastrică duce la constipație;
  • alături de zgura obținută potasiului necesar inimii.

Așadar, dieta cu orez poate avea beneficii pentru scăderea în greutate a organismului și poate dăuna - va depinde de respectarea regulilor grevei foamei.

Un fapt curios. Există aproximativ 7.000 de soiuri de orez.

Contraindicații

  • Diabet;
  • probleme de stomac;
  • boli ale sistemului cardiovascular;
  • sarcina;
  • alăptarea;
  • insuficiență renală;
  • boală de ficat;
  • tendință la constipație;
  • perioada de reabilitare după fiecare boală.

Dacă este neglijată, pierderea în greutate poate duce rapid la agravarea bolilor cronice, a constipației, a tulburărilor nervoase sau a problemelor cardiace (de la tahicardie la infarct datorat deficitului de potasiu).

Acest lucru este amuzant! Orezul nu este gluten - o substanță care provoacă o reacție alergică.

Înainte de a fi subțire, alegeți una dintre numeroasele opțiuni care diferă în ceea ce privește produsele permise și suplimentare.

Cea mai severă - dieta de orez de trei zile, care include consumul de porții mici de cereale fierte (fără sare), fructe (cu excepția mango, struguri, pepene verde, prune și banane), legume (cu excepția cartofilor și porumbului), ciuperci. Rezultate așteptate - pierderi de până la 4 kg.

Dacă doriți să slăbiți 10 kilograme într-o săptămână, este posibil, dar dieta ar trebui să fie fermă: într-o zi să mâncați nu mai mult de 300 de grame de cereale fierte fără sare, 2-3 mere, beți ceai verde. În săptămâna medie pot trata corpul 150 g de pui și o lingură de miere.

Nutriționiștii nu recomandă alegerea unei alegeri atât de dificile, deoarece există un program de iertare timp de 7 zile și care oferă o varietate de diete. Rezultă 10 kg pe care nu îi vom atinge, dar nu pentru a dăuna sănătății și în același timp.

de produse

Dieta cu proteine-orez concepută pentru pierderea în greutate în 5 zile cu un rezultat de 5 kg. Mâncare - de două ori pe zi: dimineața - 250 de grame de orez fiert, iar seara - 300 de grame de pește sau fructe de mare. Nu le puteți combina.

Dieta foarte dificilă cu orez timp de 3 zile. În timpul zilei ar trebui să mănânci 200 de grame de porții de terci "Pearl" fără mirodenii. Permiteți să beți suc proaspăt și gem de citrice pereche de mere verzi. Rezultate - 4 kg.

Pe stomacul gol dimineața mănâncă la fel de mult crud sau înmuiat în apă, boabe de orez, mulți ani pentru a slăbi sau care este greutatea lui. După aceea, nu este ora 4:00. Durata este determinată de starea de sănătate.

Timp - 2 săptămâni. Cu 4 zile înainte de începerea publicării în 5 căni 2 linguri. l. cereale. Se toarnă în vârful apei filtrate. Fiecare dintre aceste 4 zile în același timp pentru a schimba apa.

Prima zi a dietei să mănânce conținutul unui pahar (se toarnă apă) și se înmoaie orezul pentru unul nou. Este mai bine să vă despărțiți de câteva ori. Pentru a satisface foamea în timpul zilei este permis să mănânce 150 de grame din următoarele produse: brânză de vaci, pește, carne, ouă. Fructele și legumele sunt limitate. Pe lichide - ceai și cafea fără zahăr. Rezultatul care produce o dietă tibetană - 7 kg.

Este proiectat pentru 5 zile. Rezultate - 3 kg. Dieta - la fel toate zilele. Este contraindicat pentru pierderea în greutate a tuturor celor care suferă de insomnie.

Dieta foarte interesantă cu orez, fulgi de ovăz, pui și legume. Durează 9 zile. 3 reprezintă monodietele separate stratificate într-o anumită ordine. Schema de scădere în greutate este împărțită în trei părți, fiecare dintre ele - 3 zile.

În primele 3 zile va trebui să mâncați terci de orez proaspăt. 200g de cereale se toarnă peste noapte 300 ml de apă. Se fierbe dimineața. Masa rezultată este împărțită în porții în timpul zilei pentru 5-6 mese. Suplimentat cu o dietă atât de slabă de 3 linguri de miere. că trebuie consumat separat de produsul principal.

În următoarele 3 zile aveți nevoie de o masă fracțională 1 kg de pui fiert pe zi. 3 linguri de miere depozitate în dietă.

Ultimele 3 zile - 1 kg de legume pe zi. Recomandat: castraveți. dovlecei, varză. Morcovii și roșiile în total nu trebuie să depășească 200 de grame pe zi. Toate acestea pot fi fierte, tocate sau consumate crude. Mierea rămâne în aceleași cantități.

Fără sare + jumătate de litru de apă pe zi nu vă permite să recuperați kg pe zi.

Dieta cu orez perlat (o săptămână) se bazează pe o combinație de cereale și legume, nuci, fructe și produse lactate. O dietă variată, dar strict fixă. Meniul din articolul de mai jos.

Dezvoltat de Walter Kempner de la Universitatea Duke, oferă o pierdere de 5 kg în 2 săptămâni. Include un număr strict de calorii: consum zilnic - nu mai mult de 2400.

programe de scădere în greutate pe bază - 350 de grame de orez fiert în apă fără condimente. Permise fructe uscate, leguminoase, parțial - cartofi. Fructe interzise, ​​suc, avocado, roșii, alcool. Regim de băut - 6 pahare pe zi.

Cu lumea - pe un șir. În China, „micul dejun” înseamnă „orez noaptea”, „prânz” - „orez după-amiaza”, „cină” - „orez noaptea”. În Japonia, cuvântul „este” (verbul) și „orez” a apărut sub un hieroglif.

recomandări

Pierderea în greutate a unei diete cu orez ar trebui să aibă grijă să nu dăuneze sănătății și în același timp să obțină rezultate bune. Pentru a face acest lucru, încercați să urmați sfaturile nutriționiștilor.

Dacă aveți întrebări, consultați experți și cei care au avut deja o dietă pentru ei înșiși. Ajută la risipirea unor îndoieli cu privire la sfaturile noastre.

Alegeți una dintre dietele care respectă regulile sale de bază, urmați recomandările nutriționiștilor și contraindicațiile, urmați principiile unei alimentații sănătoase, conduceți un stil de viață sănătos.

În orice caz, de preferință unul sau altul. Hrișca oferă rezultate mai bune, dar este lipsită de proprietăți de curățare atât de puternice precum orezul.

Clătiți și înmuiați peste noapte. Dimineața, adăugați apă rece de la 1 la 1,5. A fierbe. Scoateți focul la minim și gătiți cu capacul închis, fără a amesteca, timp de 20 de minute. Opriți, lăsați 10 minute.

Statistici. Asiaticii, în medie, consumă 150 kg de orez pe an, iar europenii - doar 2 kg.

Pentru a compila meniul, consultați tabelele de orientare pentru date diferite.

Fructe și legume timp de 3 zile

Aceste programe pot fi ajustate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră individuale.

Wow! În Japonia, orezul poate pregăti 500.000 de mese.

Aici puteți găsi singuri cele mai simple rețete de orez, cu un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, acestea sunt foarte hrănitoare și vor ajuta la schimbarea fermă a poverii foametei.

  • o jumătate de cană de orez;
  • 2 litri de apă;
  • 1 ceapă;
  • 1 patrunjel;
  • 20 ml ulei vegetal;
  • 1 morcov;
  • ceva verdeață.

  1. Tocam morcovii și ceapa.
  2. Patrunjel ras.
  3. Se toarnă rădăcinile cu apă și se fierbe până fierbe morcovii fierți.
  4. scurgere bulion și tulpina.
  5. Gatiti orezul in el.
  6. Adăugați o rădăcină.
  7. Se presară cu ierburi.
  • 50 de grame de orez;
  • 1 țelină;
  • 1 piper verde;
  • 50 g creveți curățați;
  • 50 g purifica midiile;
  • 1 ceapă;
  • 200 ml suc de roșii;
  • 2 L de apă.
  1. Smochinele se înmoaie timp de 15 minute în apă rece.
  2. Curățați și tocați țelina și ceapa.
  3. Se toarnă apă clocotită. Se fierbe 20 de minute. Extrageți rădăcinile din bulion.
  4. Lăsați orezul să fiarbă în el.
  5. Adăugați fructe de mare, țelină, piper tocat. Supa de ceapă nu funcționează - este doar pentru a crea un postgust.
  6. Curățați supa după 15 minute.
  7. Se toarnă suc de roșii în el.
  • 500 g pui;
  • 1 ceapă;
  • 100 de grame de pesmet alb;
  • ou;
  • 100 ml lapte;
  • 250 de grame de orez.

Aceste rețete pot varia orice dietă cu orez, dar asigurați-vă că numărați caloriile consumate pentru a le cheltui bine.