Împărțirea alimentelor în cele care conțin proteine ​​și cele care conțin carbohidrați nu este într-adevăr o dietă în sensul literal al cuvântului, dar cu siguranță are un efect pozitiv asupra organismului.

Proteine ​​și

Mancarea separata ne ajuta in general sa mancam bine si bine si in acelasi timp sa slabim pana cand ajungem la greutatea ideala in care ne simtim cel mai bine.
Cu toate acestea, o dietă separată nu este o modalitate de a pierde 5 kilograme pentru a o recâștiga săptămâna viitoare. Este un mod de a mânca, o viață care necesită răbdare.

Regula de bază este:

• Trebuie să mănânce ceea ce dorește.
• Ar trebui să mănânci cât dorește.
• Când mâncați, nu trebuie să combinați proteine ​​și carbohidrați.

Într-o dietă separată, alimentele sunt împărțite în trei grupe: proteine, alimente neutre și carbohidrați.

Proteinele conțin: gălbenuș de ou, lapte, brânză cu un conținut de grăsime mai mic de 60%, carne și pește prelucrate, fructe, vin.

Alimentele neutre sunt nuci, fără arahide, pește crud, legume și rădăcini verzi, fără cartofi, albuș de ou, cafea, ceai.

Cartofii, cerealele, zahărul, bananele, curmalele, smochinele, siropurile dulci sunt bogate în carbohidrați.

Este obligatorie combinarea produselor din doar două grupe - proteine ​​și neutre sau neutre și carbohidrați. Nu mâncați niciodată proteine ​​și carbohidrați în același timp.

Organismul are nevoie în mod natural de tot felul de alimente, dar există timp pentru fiecare mâncare. Este important să existe o pauză de cel puțin 3 ore între consumul de alimente bogate în proteine ​​și cele bogate în carbohidrați. Nutriția separată este în ton cu biochimia corpului uman, care separă proteinele și carbohidrații doar în momente diferite și în moduri diferite. Glucidele sunt procesate în gură cu ajutorul salivei. Proteinele sunt procesate în stomac de acizii stomacului.
Atunci când organismul ia în același timp proteine ​​și carbohidrați, procesul de digestie este mai complex și mai lung, alimentele nu fiind complet digerate. Cu o dietă separată, mâncarea este mestecată mai ușor, procesată corespunzător și păstrată în stomac maxim două ore. Acest lucru face ca o persoană să se simtă ușoară, proaspătă și sănătoasă.

În sprijinul naturii naturale a acestui tip de nutriție sunt obiceiurile alimentare ale copiilor mici încă de la naștere. La început, mănâncă doar lapte. Treptat, meniul lor include fructe, apoi legume, iar când cresc - împart adesea mâncarea în farfurie. Se bucură de spaghete fără sos de carne sau mănâncă toată friptura suculentă fără a atinge cartofii.

Mulți oameni consideră că a mânca separat este dificil de implementat în viața de zi cu zi. Este simplu: nu ar trebui să amestecăm carne cu cartofi, pește și orez, paste și grătar, cârnați și pâine. Peștele garnisit cu legume, de exemplu, este o combinație delicioasă și sățioasă.

Mâncarea separată are susținătorii și oponenții săi, dar în cele din urmă, având mai multe informații disponibile, se alege modul de a se simți mai bine fizic și mental.

Așteptați rețete ușoare și delicioase pentru mese separate la ZaDoma!