Pentru a asigura dezvoltarea corectă a copilului, cursul adecvat al proceselor metabolice, construirea și reînnoirea structurilor celulare, este necesar să se atingă nivelul optim de aport nutritiv. Alimentele sunt o sursă de: proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale, precum și compuși biologic activi cu proprietăți benefice dovedite pentru sănătate.
Pentru ca organismul copilului să se dezvolte corect, este necesar să se ia cantitatea necesară de alimente, dar și produse cu valoare nutritivă ridicată și alimente de bună calitate, neprelucrate, fără aditivi și conservanți artificiali. Cu cât varietatea de produse din dieta copilului este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele ca cererea de energie și nutrienți să fie satisfăcută pe deplin.
În același timp, produsele colorate și variate pot încuraja copiii să mănânce. Introducerea unor obiceiuri alimentare adecvate, cum ar fi consumul regulat, evitarea micului dejun cu produse de patiserie, limitarea zaharurilor simple, a grăsimilor saturate și a sărurilor din dieta copilului, are un efect pozitiv asupra poftei de mâncare și îi încurajează pe copii să mănânce și să încerce produse noi.
Calorii necesare pentru o dezvoltare adecvată
Alimentația adecvată a copilului include furnizarea cantității necesare de substanțe energetice, dar și adaptarea tipului de hrană la maturitatea corpului copilului. Odată cu vârsta copilului, necesarul de calorii al organismului scade. Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai multă energie pentru a se dezvolta corespunzător.
- În jurul mesei; alimentație sănătoasă și rețete de mâncăruri gourmet pentru sărbătorile de iarnă
- Cheesecake cu proteine cu unt de arahide și gem de caise, fără pesmet; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție
- Cremă de proteine (pentru răspândire) - Ușoară și ieftină; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Fapte nutriționale lactate Calorii și beneficii pentru sănătate
- Ultima masă din viața celor condamnați la moarte