Bolile metabolice au un impact mai mare asupra greutății decât alimentele în sine

dovedit

Vina pe metabolismul lent pentru eșecurile dietei pare uneori o scuză, nu-i așa? Mulți oameni cred în continuare că mâncarea este principala cauză a supraponderalității. Nu este adevarat. Dacă ar fi atât de simplu, nu ar exista oameni supraponderali.

Metabolismul lent și bolile metabolice stau la baza problemei supraponderalității. Acest lucru este demonstrat de un nou studiu publicat în revista Diabetes, potrivit căruia unii oameni sunt blestemați să trăiască cu un metabolism lent, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai mult decât dificilă.

Cercetătorii de la Institutele Naționale de Sănătate din SUA au observat 12 voluntari supraponderali care au trebuit să treacă la un regim sever de restricție a caloriilor timp de 6 săptămâni.

Voluntarii au trebuit să alterneze o zi de foame completă și o zi de calorii foarte limitate. Participanții au fost, de asemenea, monitorizați de indicatorul „consum zilnic de energie”, ceea ce înseamnă cantitatea de calorii consumate pe zi.

Cercetătorii au descoperit că fiecare participant a pierdut un procent diferit din greutate. Corpul persoanelor cu un metabolism „frugal”, adică lent, a pierdut cea mai mică greutate atunci când a mâncat mai puține calorii.

Persoanele cu un metabolism mai rapid au reușit să ardă cele mai multe calorii, în ciuda aportului redus.

De asemenea, au fost luați în considerare factorii de gen, rasă, vârstă și greutate cheltuite.

Rezultatele confirmă ideea că unii oameni supraponderali trebuie să muncească din greu pentru a slăbi din cauza bolilor metabolice și nu atât din cauza abuzului alimentar.

Mai multe despre acest subiect

Dar biologia este destinul, spun cercetătorii. O dietă echilibrată și o activitate fizică regulată, nu doar de moment (până când obținem efectul) pentru o perioadă lungă de timp pot fi mult mai eficiente pentru pierderea în greutate decât orice dietă pentru pierderea în greutate.

Medicii și nutriționiștii sunt de acord că nu există o abordare unică pentru toți pacienții. Diferitele persoane au mecanisme diferite pentru creșterea și pierderea în greutate.

Nu ratați niciodată o masă, indiferent dacă aveți un metabolism rapid sau lent. Adăugați exerciții regulate la rutina zilnică pentru a ajuta la arderea caloriilor.