Una dintre cele mai frecvente probleme de astăzi este soiul boli ale coloanei vertebrale. Dar dacă osteocondroza anterioară și hernia de disc au apărut doar la vârstnici, astăzi aceste boli s-au întinerit. De aceea întrebarea devine din ce în ce mai relevantă: „Cum să vă restabiliți coloana vertebrală?„. Deoarece majoritatea bolilor se caracterizează prin procese degenerative-distrofice care perturbă structura și funcția vertebrelor și a discurilor. Acest lucru împiedică o persoană să se miște normal și, în timp, poate duce la dizabilități.

Cauzele distrugerii discurilor și vertebrelor

coloanei
Mai devreme boli ale coloanei vertebrale au fost găsite în principal la vârstnici. Procese degenerative dezvoltate din cauza modificărilor senile ale vaselor de sânge și ale cartilajului. Dar modul de viață modern a dus la faptul că coloana vertebrală a celor mai tineri a început să se prăbușească. De ce se întâmplă asta?

Motivul principal este un stil de viață sedentar. Acest lucru încetinește circulația sângelui și metabolismul în țesuturi. Starea prelungită în aceeași poziție duce la distrugerea discurilor, disfuncție a coloanei vertebrale.

Un alt motiv îl reprezintă diferitele leziuni, chiar mici, care afectează negativ sănătatea SIstemul musculoscheletal. Suprasolicitarea, micro-ruptura ligamentelor și a mușchilor provoacă inflamații și, de asemenea, perturbă circulația sângelui.

Un alt motiv este efortul fizic greu care duce la uzura discului.

Când este necesară restaurarea coloanei vertebrale?

Există multe boli care perturbă funcționarea coloanei vertebrale. Tratamentul lor este lung, cel mai adesea după aceea este necesar să aveți o perioadă de recuperare.

Restaurarea coloanei vertebrale - caracteristici

S-a dovedit științific că discurile nu au propriul aport de sânge, deci sunt adesea deficitare în nutrienți. Acest lucru duce la uscarea lor și la încălcarea funcțiilor lor. Drept urmare, coloana vertebrală își pierde flexibilitatea. Discurile nu mai pot servi ca amortizor la mișcare și vertebre incepe sa sunt distruse. De aceea toată lumea metode de restaurare vertebrală trebuie să îndeplinească următoarele sarcini:

  • Pentru a reduce sarcina pe zona deteriorată a coloanei vertebrale;
  • Pentru a începe procesele de regenerare;
  • Schimbarea dietei astfel încât să poată întări țesutul osos și cartilajin;
  • Pentru a activa circulația sângelui și metabolismul cu ajutorul activității fizice dozate, precum și cu medicamente speciale.

Metode de restaurare a coloanei vertebrale

Toate boli de spate trebuie tratată în timp util. Abia atunci funcțiile coloanei vertebrale pot fi restabilite. Există diverse metode de reabilitare, dintre care multe au fost folosite de mulți ani, altele au fost inventate în ultimii ani.

Dar pentru a fi eficiente, aceste metode trebuie să îndeplinească sarcina principală de refacere a coloanei vertebrale: normalizarea circulației sanguine și hrănirea țesuturilor osoase și cartilaginoase. În acest scop sunt utilizate mai multe metode:

  • Activitate fizică moderată - ar trebui să fie blând, dar regulat. Cel mai bine este să te plimbi, să înoți, să faci yoga, să faci terapie fizică.
  • Dieta sanatoasa, care asigură coloanei vertebrale toate substanțele necesare.
  • Este foarte important pentru coloana vertebrală să dormi pe o saltea ortopedică. Exact în timpul odihnei, țesuturile se regenerează.
  • Sunt utile masaj, electroforeză, acupunctură, și, de asemenea, altele metode fizioterapeutice.

Rolul unei alimentații adecvate

În multe cazuri, distrugerea cartilajului și a țesutului osos are loc din cauza întreruperii nutriției lor. Acest lucru poate fi legat de probleme în alimentarea cu sânge, precum și de o deficiență a nutrienților din sânge. Se întâmplă adesea din cauza alimentației slabe. Prin urmare, schimbarea dietei este una dintre principalele modalități de restabilire a coloanei vertebrale.

Mai presus de toate, acestea ar trebui eliminate produse dăunătoare coloanei vertebrale:

  • Zahăr, cofetărie, produse de patiserie care perturbă circulația sângelui;
  • O mulțime de sare se depune în țesuturi și le distruge;
  • Alimentele grase, condimentate, afumate, conservate conțin multe substanțe nocive care intensifică procesele inflamatorii și încetinesc metabolismul;
  • Alcoolul și băuturile cu cofeină distrug țesutul cartilajului, constrâng vasele de sânge.

De asemenea este si produse, care sunt simple necesar în diferite boli ale coloana vertebrală. Acestea ajută la refacerea discurilor, vertebrelor și cartilajului, la îmbunătățirea circulației sângelui și a nutriției în țesuturi. Alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine și minerale, în special calciu, fosfor, vitamina D. În ce se recomandă să mai includeți meniul sunt pentru recuperarea coloanei vertebrale Tu stâlp:

  • Cantitatea mare de lichide asigură o bună circulație a sângelui;
  • Cereale, legume, fructe;
  • Susanul este bogat în calciu;
  • Caise uscate și prune uscate, stafide;
  • Pesti marini bogati in fosfor;
  • Gălbenuș de ou - o sursă de vitamina D;
  • Cartilaj de vită și porc sub formă de jeleu.

Gimnastica de remediere

Aceasta este o metodologie veche, folosită astăzi cu succes pentru reabilitare după leziuni și diferit boli.

Exercițiul moderat întărește corsetul muscular, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, susține producția de substanțe care ajută la regenerarea țesuturilor. Este interzis să se exercite numai în faza acută a bolii și, de asemenea, în dureri severe.

În serios leziuni ale coloanei vertebrale, de exemplu la hernie de disc cu ciupire nervoasă sau după fractură, activitatea fizică trebuie monitorizată de un specialist.

  1. Cel mai bun exercițiu pentru restabilirea coloanei vertebrale se crede că merge. Deja după 20 de minute de mers pe jos în cartilaj, țesutul îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice.
  2. Mulți experți consideră că este foarte important coloana vertebrală trebuie întinsă sistemic. În acest scop, puteți face o buclă pentru a atârna pe o grindă și a agăța de ea un minut dimineața și seara.
  3. Înotul relaxează și întărește mușchii în mod eficient, ameliorează durerea.
  4. Cele speciale exerciții de întindere și relaxare ajută și în această direcție. Cel mai important lucru este să nu faci multe repetări, să nu supraîncărci.

Reabilitare după fractură

Ca orice alte leziuni din această zonă, o fractură este foarte periculoasă. În cazurile severe, poate duce la dizabilități. De aceea, este important să urmați toate recomandările medicului dumneavoastră. Abia atunci vă puteți recupera funcțiile coloanei vertebrale tu esti.

Perioada de reabilitare este necesară după o fractură deoarece tratamentul traumei presupune o perioadă lungă de imobilizare. Odată ce ai voie să te ridici, trebuie să-ți recâștigi libertatea de mișcare.

Regulile pe care trebuie să le urmați pentru a vă restabili cu succes coloana vertebrală sunt:

  • În perioada de recuperare timpurie, utilizați masaj, terapie magnetică, electroforeză, precum și unele exerciții din gimnastica fizică terapeutică;
  • În acest timp aveți voie să dormiți pe spate pe o saltea dură ortopedică;
  • De ceva timp, uneori timp de un an, este interzis să stai;
  • La început, după ce ai voie să te ridici, trebuie să porți un corset special de susținere ortopedic;
  • În mod regulat în termen de 1-2 ani de la rănire, ar trebui să mergeți la masaj și alte fizioterapii;
  • Trebuie să faci gimnastică terapeutică în fiecare zi.

Sănătatea coloanei vertebrale depinde de cât de serios sunteți cu privire la procedurile de recuperare. Numai dacă urmați recomandările medicilor, dacă faceți totul în mod cuprinzător, vă puteți restabili libertatea de mișcare și opri distrugerea vertebrelor și a discurilor.