Slăbirea rapidă este sănătoasă?

Slăbirea rapidă este sănătoasă?.

metode

Aceasta este o întrebare care apare pentru mulți dintre noi care au decis să scape de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil.

Înainte de a lua orice decizie cu privire la schimbarea noastră fizică, trebuie să fim conștienți de procesele metabolice din corpul nostru.

Corpul nostru este ca un ceas.

Toate procesele din corpul nostru sunt interconectate.

Orice schimbare bruscă a stilului nostru de viață este stresantă pentru corpul nostru.

Ca și în acest caz, pierderea rapidă în greutate este stresantă pentru corpul nostru.

Nu este o coincidență faptul că produsele de slăbit rapid care conțin reductil nu sunt de dorit să se utilizeze, în ciuda eficacității lor.

Cum să slăbești rapid și sănătos?

Creșterea aportului de apă

O condiție importantă pentru pierderea rapidă în greutate este creșterea aportului de apă.

Consumul de apă în jurul mesei în timpul zilei ajută la satisfacerea foametei mai ușor.

De asemenea, hidratarea organismului ajută la creșterea metabolismului și a metabolismului, precum și a cheltuielilor calorice.

Nu ratați micul dejun

Majoritatea oamenilor nu iau micul dejun și asta este o mare greșeală.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua.

În timpul somnului, corpul nostru a procesat alimentele pe care le consumăm la cină și are nevoie de reîncărcare.

Foamea până la prânz este o cauză obișnuită a mâncării excesive și a consumului de alimente rapide (Junk Foods) .

Se umple mai mult și să nu ratăm faptul că, plasat într-o situație stresantă de foame, corpul stochează hrana în depozitele de grăsimi.

Cina și în ce ar trebui să conste, într-o perioadă de slăbire rapidă

Ora mesei nu trebuie să fie prea aproape de ora de culcare.

Ar fi bine să lăsați o fereastră de timp în care să permiteți procesarea parțială a alimentelor.

Într-o perioadă de slăbire rapidă, ar fi bine să fii cu 90-120 de minute înainte de culcare.

Care ar trebui să fie meniul de cină pentru o slăbire rapidă și sănătoasă?

Subliniați combinația de legume cu alimente proteice.


Un exemplu simplu în acest sens ar fi carnea cu salată.

Salată cu brânză, mozzarella sau ouă.

Să nu uităm faptul că digestibilitatea alimentelor este determinată de grupa sanguină din care aparținem.

Putem mânca lucruri dulci într-o perioadă de slăbire rapidă?

Dacă vrem cu adevărat să slăbim rapid în cel mai scurt timp posibil, cu siguranță trebuie să uităm să consumăm alimente care conțin zaharuri.

Odată cu aportul de zahăr în corpul nostru se eliberează o cantitate mare de insulină, iar atunci când suntem într-o perioadă de scădere în greutate trebuie să limităm aceste momente la minimum.

Pentru o slăbire rapidă și sănătoasă avem nevoie de niveluri egale de insulină fără vârfuri ascuțite.

Pe scurt: fără dulciuri într-o perioadă de slăbire rapidă, amintindu-vă să opriți băuturile care conțin zahăr, precum și alcool, care este, de asemenea, un obstacol în calea slăbirii.

Accelerează metabolismul secretul slăbirii rapide

Pentru a accelera metabolismul, trebuie să subliniem trei factori principali:

  1. Hrănirea frecventă în 3-3 ½ ore în cantități mici de alimente
  2. Consum crescut de apă de la 3 litri în sus
  3. Activitate fizică cu exerciții de fitness pentru scăderea în greutate

Dacă urmați acești 3 factori principali pentru pierderea în greutate sănătoasă și rapidă, rezultatele vor fi disponibile în curând.

Dacă nu puteți face față compoziției dietei dvs. pentru pierderea în greutate și alegerea alimentelor și cantităților potrivite?

Doriți să luați serios lucrurile în mâinile voastre și să aveți rezultate rapide și vizibile, nu ezitați și contactați-mă pentru ajutor.

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.