pentru

  • Vizualizări totale 917
  • Vizualizări pentru luna 168
  • Vizualizări pentru săptămâna 34
  • Evaluare 4 din 5
  • Gătit 3

Ingrediente necesare

  • ovaz - 100 g
  • migdale - 7 buc.
  • seminte de in - 1 lingură.
  • sămânță de floarea-soarelui - 2 - 3 linguri.
  • semințe de cânepă - 1 linguriță.
  • amestec de condimente - 1/2 linguriță.
  • prune uscate - 2 buc.
  • afine - 9 - 10 buc.
  • vrajă crăpată - 3 linguri. cu miere
  • pepene galben deshidratat - 2 felii

* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Sită mecanică metalică pentru aluat bun BGN 9,50 -11% BGN 8,50 -11%
  • Bol ceramic din ceramică troiană - 15 cm BGN 5,80 -10% BGN 5,20 -10%
  • Tava mare dreptunghiulară, adâncă, cu mânere - 42 cm BGN 44,00.
  • Blender pentru legume și fructe BGN 12,00 -15% BGN 10,20 -15%

Mod de preparare

Într-un castron, amestecați fulgii de ovăz cu semințele de cânepă și amestecul de condimente (turmeric, scorțișoară și ghimbir în raportul preferat).

Din seara anterioară am înmuiat inul, semințele de floarea soarelui și migdalele. Clătiți-le, curățați migdalele și adăugați-le în amestec.

Zdrobiți pepenele deshidratat (sau alte fructe la alegere) și turnați apă fierbinte până se obține densitatea dorită.

Lăsați să stea 5-10 minute pentru ca nucile să se umfle și, dacă este necesar, adăugați mai multă apă la făina de ovăz utilă.

Presară deasupra micul dejun pentru putere cu prune uscate decojite și feliate, afine și vrajă crăpată.