Mini torturi cu spanac

Vrei să adaugi mai mult spanac în dieta ta? În acest caz, încercați rețeta de astăzi pentru mini torturi cu spanac. Torturile sunt foarte nutritive și sunt preparate cu puțin ulei de măsline. Calitățile valoroase ale spanacului vor fi păstrate chiar și atunci când îl gătiți, iar combinația sa cu brânză și ouă are un gust unic.

Bonus: Lucrul bun la versiunile mini ale rețetelor preferate este că poți controla cu ușurință caloriile fără a le pierde atunci când slăbești.

torturi

Mini torturi cu spanac

Timp de pregătire: 1 oră
Se obțin 12-14 torturi.

Valoare nutritivă pentru 1 pastă (Caloriile din ulei de măsline nu sunt incluse, în funcție de cât de mult utilizați pentru pateuri):

Produse necesare:

200 g cruste de placinta
2 oua
100 g brânză (brânză de vaci)
2 pumni de spanac
Ulei de masline

Mod de preparare:

Spanacul se spală, se toacă și se opărește.

După răcire, amestecați cu brânza zdrobită și ambele ouă.

Înfășurăm tortele ca un plic sau în timp ce triunghiurile sunt înfășurate.

Puneți mini cupcele ușor unse la cuptor timp de 30 de minute (sau până când se obține o crustă aurie) la 160 de grade.

Înfășurați-le timp de 10 minute cu un prosop și apoi serviți. Fierbinte sau rece - nu contează că ambele opțiuni sunt delicioase și sățioase.