Oamenii știu foarte puțin despre propriul stomac și pot provoca multe inconveniente dacă nu funcționează corect. Acesta este adesea motivul deciziilor complexe de sănătate.

Mituri adevăruri despre

Mitul este că procesul digestiv are loc exclusiv în stomac. De fapt, are loc în intestinul subțire. Mâncarea intră în stomac, se amestecă și se sfărâmă în bucăți mici și se transformă într-un terci.

Acest terci în doze mici merge la intestinul subțire, unde este absorbit. Mâncarea nu începe să se digere imediat ce intră în stomacul nostru. Pregătește alimentele doar pentru digestie.

De asemenea, este un mit că, dacă o persoană mănâncă mai puțin, stomacul i se micșorează. Când o persoană crește, dimensiunea stomacului său nu se schimbă decât dacă este supusă unei intervenții chirurgicale.

Dacă mănânci mai puțin, stomacul nu se micșorează, dar regulatorul de apetit poate fi reajustat. Prin urmare, dacă începi să mănânci mai puțin, nu îți va fi foame pentru că te vei obișnui.

De asemenea, este un mit că oamenii slabi au stomacul mai mic decât cel plin. Oamenii slabi pot avea un stomac la fel de mare ca și cei care se luptă să fie supraponderali toată viața.

Este, de asemenea, un mit că exercițiile precum presele abdominale pot reduce dimensiunea stomacului. Ele pot elimina sau reduce acumularea de grăsime în jurul abdomenului.

Grăsimea din jurul stomacului duce la o serie de probleme, deoarece există de fapt o mulțime de grăsime în jurul organelor pe care nu le putem vedea sau simți.

O alimentație adecvată îndepărtează mai întâi grăsimile din jurul organelor, așa că de multe ori, chiar și cu o dietă, o persoană nu slăbește vizibil în primele câteva zile.

Unul dintre faptele comune despre stomac este adevărat - și anume, faptul că alimentele care conțin celuloză insolubilă în apă protejează împotriva gazelor și balonării, iar celuloza solubilă duce la aceste probleme.

Mulți oameni nu știu că există diferite tipuri de celuloză. Solubil în apă se găsește în produse precum leguminoasele, inclusiv mazărea și citricele - acestea provoacă gaze și balonare. Celuloza insolubilă în apă conține pâine integrală, precum și grâu, varză, sfeclă și morcovi.

Deoarece celuloza insolubilă nu este deloc digerată, ci pur și simplu trece prin tractul gastrointestinal, nu interacționează cu flora gastrică și astfel se formează gaze.

De asemenea, este adevărat că biscuiții cu unt ajută la controlul apetitului, spre deosebire de biscuiții cu unt. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile sunt absorbite mult mai încet decât carbohidrații și rămân mai mult în stomac, ceea ce oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.