atari, desigur, mi s-a părut foarte interesant să citesc despre acest grup, cu siguranță cel mai divers.

pentru

Un fragment destul de concis din cap pentru grupa sanguină AB

Grupa sanguină AB
MISTERUL

* Noua uniune a grupelor sanguine A și B
* Reacția cameleonului la schimbarea condițiilor de mediu și a dietei
* Sistem digestiv sensibil
* Sistem imunitar extrem de receptiv
* Răspunde cel mai bine la stres spiritual, viu și cu energie creativă
* Secretul nedezvăluit al evoluției

Alimente care contribuie la CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII
* Fasole lima albe cu bob grosier
* Hrișcă
* Fasole coapte obișnuite
* Grâu
* Porumb
* Carne rosie

Alimente care contribuie la pierderea în greutate
* Ananas
* Legume verzi
* Alge (algă maro)
* Lactate
* Fructe de mare
* Tofu

În ceea ce privește carnea în general, grupa sanguină AB poate mânca sau nu mânca carne. Carne utilă - miel, iepure, oaie și curcan.

Fructe de mare NU TREBUIE MÂNCATE - Anșoa, barracuda, beluga, broască, anghilă, plată, broască țestoasă, crab, caracatiță, homar, plată, somon afumat, raci, creveți, stridii, cod, hering (conservat).

Din ouă și produse lactate FOARTE UTIL - chefir, iaurt, lapte de capră, brânză de capră, mozzarella, smântână (degresată), brânză proaspătă, ricotta, fermier, feta
EVITA - branza americana, brie, camembert, unt, zeama, lapte degresat, parmezan, provolone, branza albastra, inghetata

Din nuci și semințe FOARTE UTIL - castane, nuci, arahide, unt de arahide
EVITAȚI - semințe de mac, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, semințe de susan, ulei de susan (tahini), semințe de dovleac, alune de Constantinopol

Din leguminoase și leguminoase FOARTE UTIL - linte verde, soia, fasole colorată
EVITAȚI- fasole albă cu bob gros, lima, naut, fasole neagră

Din cereale FOARTE UTIL - cornul, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, orez, tărâțe de orez, mei
EVITA - hrisca, faina de porumb, fulgi de porumb

Din pâine și paste FOARTE UTIL - prăjituri de orez, mei, pâine de secară 100%, pâine din semințe încolțite, pâine de orez brun, pâine de soia
EVITA - briose de porumb

Din cereale și paste FOARTE UTIL - făină de germeni de grâu, orez alb, orez sălbatic, orez brun, fulgi de ovăz, făină de orez, făină de secară
EVITA - făină de orz, terci, spaghete cu anghinare

DE LEGUME EVITATE - Avocado, anginari, porumb alb, porumb galben, ardei galbeni, ardei verzi, mere măcinate, muguri de ridiche, ridichi, ardei roșu, măsline negre

DE FRUTE DE EVITAT - banane, guava, nuci de cocos, mango, rodie, portocale, rubarbă

DE Miresme de evitat - anason, extract de migdale, ienibahar, oțet alb, piper alb, malț de orz, gelatină, capere, piper roșu, tapioca, sirop de porumb, piper negru

DE EVITAT DE BĂUTURI - lichior distilat carbogazoasă, sodă dietetică, Coca-Cola, ceai negru, ceai negru decofeinizat

Cei pe care nu i-am scris aparțin secțiunii „Neutru”, și totuși, dacă ezitați despre ceva, întrebați.
Există încă lucruri destul de interesante pentru grupul dvs., dacă doriți o probă de meniu sau o rețetă, spuneți doar din meniul standard sau din dietă.
Dacă sunt interesați de tehnici sportive sau de yoga, există și destul de multe.

Sper că am fost util, nu vă gândiți la scris, scriu mai repede aici decât de mână.

Cele mai multe lucruri care se dovedesc a fi utile și le prefer - orez, iaurt, castane, nuci, fasole colorată, fulgi de ovăz. Și nu mi-au plăcut niciodată peștele, văd că nu-l recomandă
Mă întreb de ce hrișca se repetă de mai multe ori ca aliment nerecomandat?

Dacă sunteți interesat, arătați un exemplu de meniu, indiferent dacă este standard sau dietetic

Din păcate, nu vă pot oferi un răspuns exact despre hrișcă.
Fructele de mare sunt recomandate, doar fără cele pe care le-am enumerat.

Iată unul dintre exemplele de meniuri

MENIU STANDARD DE DEJUN - apă cu suc de lămâie, suc de grepfrut diluat cu apă, 1 ou prăjit, 2 felii de pâine (recomandat), cafea
CONTROLUL DEJUNURILOR CONTROL DEJUNUL - apă cu suc de lămâie, suc de grapefruit diluat cu apă, 1 felie de pâine (recomandată) cu gem redus de zahăr

MENIU PRANZ STANDARD - chifle de tofu și sardină sau lasagna cu tofu și pesto, salată, 2 prune, ceai
CONTROLUL GREUTĂȚII UȘOARE - tofu, prăjit cu legume, salată, 2 prune, ceai

MENIU STANDARD DEJUN DE DIMENSIUNE - iaurt îndulcit cu suc de fructe
CONTRIBUIREA GREUTĂȚII DEMIERE DE DIMÂNĂ - 1/2 cană iaurt degresat cu fructe.

MENIU CINE STANDARD - orez și iaurt, vin roșu SAU omletă cu tofu, salată de fructe, legume prăjite SAU somon prăjit cu mărar proaspăt și lămâie
CONTROLUL GREUTĂȚII LA CINA - salată de sparanghel și spanac SAU broccoli și conopidă aburită

Wow. Se pare că sunt din grupa de sânge cea mai dracu '- A.
Nu numai că trebuie să fac yoga și să meditez, dar bolile care mă amenință sunt printre cele mai letale - cancer și cardiovasculare.
Nu mănânc carne (des), nu mănânc carne de porc (deloc), dar sunt vegetariană. Hemoglobina mea este scăzută. Și toți medicii, cunoscuții, oamenii care se ocupă de medicina alternativă, îmi spun un lucru - carnea! Carne rosie. Fracțiune.
Nu că i-aș asculta. Dar chiar și vegetarian.
Ei bine, am căzut pentru un grup de sânge foarte prost.

Sunt puțin jenat să vă arăt o imagine a prietenului meu vegetarian. Pentru a-i vedea frumoasa siluetă. Aproximativ 30-40 kg supraponderal - nu pot judeca sigur, pentru că mi se par 100, dar le reduce puțin. În consecință, permiteți-mi să vă arăt imagini cu „carnivore”, grupa de sânge A. Unii dintre ei nu știu unde este sala de sport, în timp ce alții merg regulat și sunt obraznici dacă trebuie să rateze chiar și.
Frumoasa figură nu este rezultatul doar al yoga și vegetarianismului. Asta, dacă da. Jumătate din kilogramele în plus vor rămâne cu kilogramele în plus, dar cealaltă jumătate. Modele.
Mănâncă ceea ce îți place, nu te înghesui în nimic, fă exerciții fizice, orice îți place, fructele au zahăr - nu sunt în regulă pentru desert, dar le mănânc exact ca desertul.
Și dacă te-ai născut cu un pas mai scurt și șolduri mai largi, le vei avea. Yoga ajută pentru altceva și numai pentru cei care se bucură de ea.

Esmee, salut!
În primul rând, există mai multe tipuri de vegetarieni
Ovolactovegetarianism - dieta include produse animale/lactate precum lapte, ouă și miere.
Lacto-vegetarianism - dieta include lapte și produse lactate, dar nu și ouă
Veganism - vegetarianism strict, în care carnea, ouăle, laptele și produsele lactate sunt excluse din dietă.
Alimente crude - adepții acestei diete consumă alimente vegetale care nu au fost gătite. Singurul tratament este piureul și uscarea.

Poate că, cu excepția alimentelor crude, altor vegetarieni nu au garanția că sunt slabi.
Cu ani în urmă, când am devenit vegetarian, am încetat doar să mănânc carne, nu am oprit prăjiturile, cartofii prăjiți și așa ceva, de aceea nu am slăbit. Dar lucrul interesant este că nu am încărcat.
Când am început dieta Scarsdale, versiunea vegetariană, am slăbit 13 kg în 2 luni, dar meniul ei era foarte restrictiv. Un regim nu ar trebui să se simtă ca o dietă dacă este regimul dumneavoastră. Acum, cu această carte, sunt extrem de mulțumit și distrat de toate aceste alegeri alimentare pe care le am. Când începeți o dietă sau un regim, vă recomand să nu vă uitați la zona interzisă, ci să priviți zona permisă și să profitați la maximum de ea.

În ceea ce privește vegetarianismul și grupa de sânge A - multe informații, cartea este destul de groasă. Se spune că cei cărora le este greu să oprească carnea ar trebui să o limiteze cel puțin la zmee (pui, curcan, rațe) și fructe de mare mai ușoare.

Yoga nu este doar pentru relaxare. Există un lucru - o minte sănătoasă - un corp sănătos.

Exerciții adecvate (asanas) - corpul nostru este conceput să se miște și să facă mișcare. Dacă stilul nostru de viață nu asigură suficientă mișcare a mușchilor și articulațiilor, apar boli și disconfort în timp. Exercițiile adecvate ar trebui să fie plăcute pentru cel care le efectuează și în același timp utile pentru corp, minte și spirit.
Respirație adecvată (pranayama) - yoga ne învață cum să profităm la maximum de plămâni și să ne controlăm respirația. Respirația adecvată trebuie să fie profundă, lentă și ritmică. Acest lucru îmbunătățește vitalitatea și purifică mintea.
Relaxare adecvată - prin relaxarea completă a mușchilor întinerește sistemul nervos și realizează pacea interioară.
Dieta corectă - alimentele pe care le consumăm ne afectează mintea. Yoga recomandă mâncare vegetariană.
Gândire pozitivă și meditație - aceasta este cea mai importantă parte. Suntem ceea ce credem. Trebuie să încercăm să gândim pozitiv și creativ, ceea ce ne va ajuta să obținem o sănătate excelentă și o minte calmă. O perspectivă pozitivă asupra vieții poate fi dezvoltată prin studierea și practicarea tehnicilor filozofiei Vedanta.

Vă recomand să vizionați videoclipurile cu exerciții ale acestui https://www.youtube.com/user/YogaIntervals19 bulgar
Există, de asemenea, mai multe cu yoga pentru pierderea în greutate.

Deoarece majoritatea sunt din grupa sanguină A, voi juca în această seară pentru a oferi informații mai detaliate din carte.

Grupa sanguină B

* Echilibrat
* Sistem imunitar puternic
* Sistem digestiv tolerant
* Consumator de produse lactate
* Cel mai bine răspunde la stres cu creativitate
* Are nevoie de un echilibru între activitatea fizică și mentală pentru a fi construit și în formă bună.

Alimente care contribuie la creșterea în greutate - hrișcă, linte, pui (suprimă eficiența metabolismului), grâu, semințe de susan, arahide, porumb.
Alimente care contribuie la pierderea în greutate - legume verzi, carne, ceai de lemn dulce (nu luați niciodată suplimente de lemn dulce fără supraveghere medicală. Ceaiul este inofensiv), ficat, ouă/produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

ALIMENTE PENTRU SÂNGE GRUPA B. LUCRURI PE CARE NU AM SCRIS ÎN GRUPUL NEUTRELOR ȘI ÎN LOCURI AM SCRIS DOAR CE SĂ EVIT, RESTUL ESTE RESTUL.

Din carne FOARTE UTILĂ - miel, carne de vânat, iepure, oaie
EVITĂ- slănină, gâscă, pui, porc, rață, pui, prepeliță, inimi, șuncă, potârnică

EVITA fructele de mare - hamsii, barracuda, beluga, broasca, anghila, broasca testoasa, midiile, crabul de mare, caracatita, homarul, melcii, somonul afumat, racii, crevetii, stridiile

Din ouă și produse lactate FOARTE UTIL - iaurt, kefir, iaurt, iaurt cu fructe, lapte de capră, brânză de capră, mozzarella, lapte degresat 2%, brânză proaspătă, ricotta, fermier, feta
EVITA - branza topita americana, branza proaspata galbena, branza albastra, inghetata

Din nuci și semințe - În cea mai mare parte, nucile și semințele nu sunt recomandate pentru grupa de sânge B. Alunele, semințele de susan și semințele de floarea soarelui conțin lectine care perturbă producția de insulină din această grupă sanguină.
EVITAȚI - caju, semințe de mac, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, semințe de susan, ulei de susan (tahini), semințe de dovleac, arahide, ulei de arahide, alune de Constantinopol, fistic.
Dintre celelalte specii pot, dar cu măsură.

Din leguminoase și leguminoase FOARTE UTIL - varietate de tei alb cu bob gros, fasole coaptă obișnuită
EVITA - linte de gradina, linte verzi, linte rosie, fasole colorata

Din cereale FOARTE UTIL - orez cu cereale lungi, einkorn, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, făină de orez, mei
EVITAȚI - amarant, hrișcă, orz, germeni de grâu, terci, fulgi de porumb, tărâțe de grâu, făină de grâu, secară, făină de porumb

Din pâine și paste FOARTE UTIL - prăjituri de orez, mei, crocant fin, pâine din semințe încolțite, pâine de orez brun.

Din cereale și paste FOARTE UTIL - făină de ovăz, făină de orez.
EVITAȚI - făină de gluten, făină de bulgur, făină de orz, făină de grâu dur, orez sălbatic, hrișcă, cuscus, făină de grâu integral, făină de secară

DE LEGUME EVITATE - avocado, anghinare, porumb alb, hamsii de grădină, măsline grecești, roșii, porumb galben, măsline verzi, mere măcinate, măsline spaniole, muguri de ridiche, ridichi, dovleac, tofu, măsline negre

EVITA fructele - carambola, nuci de cocos, rodie, rubarbă.

EVITA condimentele - ketchup, extract de migdale, ienibahar, piper alb, scorțișoară, piper negru măcinat, tapioca, sirop de porumb, gelatină pură

EVITAȚI de băuturi - carbogazoase, sodă dietetică, apă minerală naturală carbogazoasă, lichior, Coca-Cola.

Dieta potrivită pentru grupa de sânge A

Alimentele care Nu Am scris în grupul celor utile, sau evitați, sunt în grupul celor neutri. Îmi cer scuze, dar nu voi copia 551 de pagini ale cărții. Ofer cele mai de bază informații. Cartea este disponibilă în librării, costă 18 BGN. Am oferit informații de bază despre toate grupele de sânge, dacă sunteți interesat, iar aceste informații nu vă sunt suficiente, cel mai bine este să le cumpărați, astfel încât să puteți citi totul așa cum ar trebui.

Grupa sanguină A - Fermierul.

Alimentele care contribuie la creșterea în greutate:
Fasole albă cu granulație grosieră, varietate Limo- Inhibă enzimele digestive, reduce nivelul metabolismului.
Produse lactate - Mențineți metabolismul nutrienților, creșteți secreția de mucus.
Carne - Nu digeră corect, se depune sub formă de grăsime, crește toxinele digestive.
Fasole coapte obișnuite - Inhibă enzimele digestive, reduce metabolismul.
Grâu (în cantități mari) - Reduce consumul de calorii.

Alimentele care contribuie la pierderea în greutate:

Ananas - Crește utilizarea caloriilor.
Legume - Sprijină metabolismul eficient, crește motilitatea intestinului subțire.
Grăsimi vegetale - Sprijină digestia eficientă, previne retenția de lichide.
Produse din soia - Sprijină digestia eficientă; au un metabolism rapid; au un efect benefic asupra funcției sistemului imunitar.

ALIMENTE, DREPT ȘI ASA PENTRU EVITAREA OAMENILOR GRUPA A.

Din fructe de mare:
Foarte util - Pește slab alb, pește alb, păstrăv canadian, știucă, păstrăv de mare, melci, sardine, macrou, somon, cod, cod.
EVITAȚI - Anșoa, barracuda, beluga, broască, anghilă, calmar, plată, țestoasă, lepros, merluciu, midii, midii Saint-Jacques, crab de mare, caracatiță, homar, plată, somon afumat, păstrăv, raci, stridii creveți, caviar, hering (marinat), hering (proaspăt).

Din ouă și produse lactate:
Foarte util - Lapte de soia, brânză de soia.
/ Vă puteți permite, de asemenea, brânză de capră, mozzarella, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză proaspătă /
EVITAȚI- Brânză procesată, brie, gruyere, edam, emmental, cazeină, camembert, baloane, unt, lapte, lapte degresat, tăiței, parmezan, provolon, brânză proaspătă, brânză albastră, înghețată, zer, brânză olandeză, cedru.

Din grăsimi vegetale și animale:
Foarte util - ulei de măsline, ulei de in.
EVITAȚI - ulei de semințe de bumbac, ulei de susan, ulei de arahide, ulei de porumb.

Din nuci și semințe:
Foarte util - semințe de dovleac, arahide, unt de arahide.
EVITA - nuci de Brazilia, caju, fistic.

Din leguminoase și leguminoase:
Foarte util - linte de grădină, linte verde, soia, linte roșie, fasole neagră, fasole colorată.
EVITAȚI- lima albă cu granulație grosă, naut, fasole coaptă, tamarind.

Din alimente din cereale:
Foarte util - amarant, hrișcă
EVITA - granola, grapefruit, germeni de grau, tarate de grau, faina de grau.

Din pâine și paste:
Foarte utile: prăjituri de orez, pâine de grâu încolțită, pâine de soia, pâine germinată.
EVITA- briose englezești, pâine bogată în proteine, maca, grâu, briose de grâu, pâine integrală, grâu dur, tip pâine.

Din cereale și paste:
Foarte utile: hrișcă, fulgi de ovăz, făină de orez, făină de secară.
EVITAȚI: făină albă, paste din gris, făină integrală de grâu.

Din legume:
EVITAȚI - cartofi albi, varză albă, roșii, fasole albă grosieră, ardei galben, măsline verzi, măsline spaniole, igname, varză chineză, ciuperci cultivate, vinete, cartofi dulci, lima, cartofi roșii, ardei roșii, varză roșie, varză neagră.

Din fructe:
EVITAȚI- Banane, nuci de cocos, mango, mandarine, papaya, platani, portocale, pepene „rouă de cupru”, rubarbă.

Din condimente și sosuri:
EVITAȚI - oțet aromat, oțet alb, piper alb, oțet de vin, capere, piper roșu iute, piper negru măcinat, boabe de piper negru, gelatină pură, oțet de mere, ketchup, maioneză, sos Worcestershire, murături.